You are currently viewing Смути „Витоша 100км.“ с авокадо и кокосово мляко

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

903

В събота участвах на състезанието – Витоша 100км. Нямах търпение за този ден – първо, защото исках да тествам възможностите си и второ, за да екпериментирам с храната, която бях решила да взема. В следващата си статия ще ви разкажа каква храна взех за състезанието и как издържах дълга, аеробна активност почти без въглехидрати (само 1 банан и 1 малка нектарина).

Днес ще споделя смутито, което направих. Мисля, че това е най-вкусното нещо, което съм опитвала и със сигурност ми даде много енергия. А ТУК можете да прочетете повече за всичко, което преживях на състезанието и уроците, които научих.

Необходими продукти:

1 авокадо (добре узряло)

1 банан

200мл. кокосово мляко

1 ванилия

малко вода (по желание за разреждане, а можете да използвате и кокосова вода)

Блендирайте всичко и опитайте най-вкусното смути на света.

А ето и малко снимки от състезанието 🙂

vitosha1 vitosha2 vitosha3 vitosha4 vitosha6 vitosha7

Благодаря ви, че споделяте тази статия с приятелите си. Можете да сте причината, някой да се вдъхнови и да промени начина си на живот, а после и здравето си. 🙂

Абонирайте се за най-новия и най-интересен брой на IFS Journal-a.

Новите машини на корицата са - Сашо и Любомира, които тренират при нас от повече от 6 месеца :)
Новите машини на корицата са – Сашо и Любомира, които тренират при нас от повече от 6 месеца 🙂
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.