В събота участвах на състезанието – Витоша 100км. Нямах търпение за този ден – първо, защото исках да тествам възможностите си и второ, за да екпериментирам с храната, която бях решила да взема. В следващата си статия ще ви разкажа каква храна взех за състезанието и как издържах дълга, аеробна активност почти без въглехидрати (само 1 банан и 1 малка нектарина).
Днес ще споделя смутито, което направих. Мисля, че това е най-вкусното нещо, което съм опитвала и със сигурност ми даде много енергия. А ТУК можете да прочетете повече за всичко, което преживях на състезанието и уроците, които научих.
Необходими продукти:
1 авокадо (добре узряло)
1 банан
200мл. кокосово мляко
1 ванилия
малко вода (по желание за разреждане, а можете да използвате и кокосова вода)
Блендирайте всичко и опитайте най-вкусното смути на света.
А ето и малко снимки от състезанието 🙂
Благодаря ви, че споделяте тази статия с приятелите си. Можете да сте причината, някой да се вдъхнови и да промени начина си на живот, а после и здравето си. 🙂
Абонирайте се за най-новия и най-интересен брой на IFS Journal-a.
