For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124
The Best Smoothie for Endurance Athletes: Avocado- Coconut Milk- Banana

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

On Saturday, I participated in the Vitosha 100km. bike race. It is pretty much a 100km. bike ride in the mountain. I couldn’t wait for the competition – first, because I wanted to test my abilities and second, because I wanted to experiment with the food I was gonna take with me. In my next post I will share with you what was the food I took for the competition and how I endured long, aerobic activity with almost no carbs (just 1 banana and one really small peach).

Today I will share with you the smoothie that I prepared. I think that this is the most delicious thing I’ve tried.

Ingredients:

1 ripe avocado

1 banana

200 ml. coconut milk

1 vanilla

some water if you want in order to make it more liquid like or use coconut water

Blend everything and try the most delicious smoothie in the world.

Here are some pics from the race.

Аз, Иво и Радо на старта :)
Аз, Иво и Радо на старта 🙂
Краката ми след състезанието :)
Краката ми след състезанието 🙂
Брандирана бутилка :) Дело на Иво :)
Брандирана бутилка 🙂 Дело на Иво 🙂
Иво имаше сили и за допълнителна тренировка :)
Иво имаше сили и за допълнителна тренировка 🙂
Вкуса на победата над себе си :)
Вкуса на победата над себе си 🙂

GPS

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Ines Subashka

https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

I am a ‘something-searcher person” and I have devoted my life to the mission to reveal myself, to improve, to collect the pieces of puzzle in my own nature, so that to give and to receive from life as much as possible. My Life is history, full of broken dreams, falls, disappointments and finally achieved awareness, that it all depends on me and that each opportunity can be a materialized reality. We only have to think and act in a way, which will lead us on the road to its implementation. The most valuable resources we have are our time and health, and our Body is the instrument, through which we use them, to crate the world we live in. I dedicated my life to share myself, the wisdom and experience, which had left after the mistakes I had done. I am doing this in order to help people find their way, which will let them “’reinvent”’ themselves, to restore their health, confidence and trust for life. I wish they could realize their own potential. Training is rehearsal for the life itself; this is the place, where on a few square meters in the IFS you can experience each of the possible sensations- triumph, fall, disappointment, hope, will, weakness, and most of all power. The place, where in “monitoring conditions”” you can remind your body how to move correctly, how to work in your interest. Everything I have tried to achieve through IFS and the trainings is to help people bring back their consciousness, health and freedom to be who they are-without doubting. I have given myself time to re-build and to re-invent myself! Give yourself time as well. Come and train with us in IFS!

Затвори