Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

619
Какво е истинска храна?

Ако имате желание да промените начина си на живот и да се храните по-здравословно, ще ви дам няколко съвета как да разпознавате истинската храна:

1. Истинската храна расте и „умира“, тя не може да бъде създадена- тя е продукт на природата, а не продукт на индустрията.

2. Истинската храна няма луксозна опаковка– ако изглежда лъскава на външен вид, ако е промотирана за най-новата на пазара, вероятно не е истинска храна!

3. Истинската храна не се рекламира– истинската храна не получава много внимание в медиите.

4. Истинската храна не изглежда, като нарисувана– ако изглежда, като най-перфектната ябълка, която сте виждали; ако няма никакви наранявания; ако изглежда, като снимка от Disney world…тогава, ДА- НЕ Е ИСТИНСКА ХРАНА!

5. Истинската храна няма етикети– както вече казах истинската храна не е пакетирана, така че няма нужда от етикет.

6. Истинската храна няма дълъг списък със съставки. Както Майкъл Полан казва, „ Не яжте нищо което има повече от пет съставки.“ Ако се затруднявате да произнесете някоя от тях-уверявам ви, че не е истинска храна.

7. Истинската храна не може да е ниско въглехидратна;високо протеинова; с допълнително фибри; допълнително витамини, минерали или други подобни твърдения. Истинската храна е просто това, което е. Киселото мляко е кисело мляко-не нискомаслено мляко. Истинският плодов сок е просто плодов сок- няма добавени минерали и витамини, които са полезни за растежа на децата ви.

8. Истинската храна е тази, която Господ е създал на земята, преди науката да се намеси– това е храната, която съществува от хиляди години, а не химически бъркоч, наречен храна!

9. Истинската храна е тази, която ще намерите в периферията на супермаркета.

На лов за истинска храна

В случай, че все още се затруднявате, ето и петте въпроса, на които да си отговорите, за да различите истинската храна:

1. Знаете ли как тази храна ще изглежда в естественото си състояние? Наистина, как би изглеждала курабийка в природата?
АКо отговорът ви е „да“, тогава я купете. Ако обаче е „не“, оставете я обратно на рафта и опитайте отново.

2. Пакетирана ли е?
АКо отговорът е „да“…вече знаете какво да правите!

3. Разваля ли се тази храна или бихте могли да я държите в килера със седмици, а може би месеци?
Ако се разваля, тогава я слагайте в количката и продължавайте. Ако не, изберете нещо друго!

4. Храната, която купувате от рекламата, която видяхте предната вечер по телевизията ли е ?
Ако „да“, по-добре я оставете обратно там от където я взехте!

5. Съдържа ли съставки, които баба ми не би могла да произнесе, дори и да ги напише няколко страници за домашно?
6. Ако отговорът е „да“- не е истинска храна. Не я купувайте-не я яжте!

П.С. Не бъдете особняци (:) ) и ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!
***
Остават само още няколко дена, в които можете да се абонирате за онлайн списанието ми-IFS Journal. Вижте какво ще намерите в него (ТУК)

IFS Journal-APril
IFS Journal-APril

***

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.