Ако имате желание да промените начина си на живот и да се храните по-здравословно, ще ви дам няколко съвета как да разпознавате истинската храна:
1. Истинската храна расте и „умира“, тя не може да бъде създадена- тя е продукт на природата, а не продукт на индустрията.
2. Истинската храна няма луксозна опаковка– ако изглежда лъскава на външен вид, ако е промотирана за най-новата на пазара, вероятно не е истинска храна!
3. Истинската храна не се рекламира– истинската храна не получава много внимание в медиите.
4. Истинската храна не изглежда, като нарисувана– ако изглежда, като най-перфектната ябълка, която сте виждали; ако няма никакви наранявания; ако изглежда, като снимка от Disney world…тогава, ДА- НЕ Е ИСТИНСКА ХРАНА!
5. Истинската храна няма етикети– както вече казах истинската храна не е пакетирана, така че няма нужда от етикет.
6. Истинската храна няма дълъг списък със съставки. Както Майкъл Полан казва, „ Не яжте нищо което има повече от пет съставки.“ Ако се затруднявате да произнесете някоя от тях-уверявам ви, че не е истинска храна.
7. Истинската храна не може да е ниско въглехидратна;високо протеинова; с допълнително фибри; допълнително витамини, минерали или други подобни твърдения. Истинската храна е просто това, което е. Киселото мляко е кисело мляко-не нискомаслено мляко. Истинският плодов сок е просто плодов сок- няма добавени минерали и витамини, които са полезни за растежа на децата ви.
8. Истинската храна е тази, която Господ е създал на земята, преди науката да се намеси– това е храната, която съществува от хиляди години, а не химически бъркоч, наречен храна!
9. Истинската храна е тази, която ще намерите в периферията на супермаркета.
В случай, че все още се затруднявате, ето и петте въпроса, на които да си отговорите, за да различите истинската храна:
1. Знаете ли как тази храна ще изглежда в естественото си състояние? Наистина, как би изглеждала курабийка в природата?
АКо отговорът ви е „да“, тогава я купете. Ако обаче е „не“, оставете я обратно на рафта и опитайте отново.
2. Пакетирана ли е?
АКо отговорът е „да“…вече знаете какво да правите!
3. Разваля ли се тази храна или бихте могли да я държите в килера със седмици, а може би месеци?
Ако се разваля, тогава я слагайте в количката и продължавайте. Ако не, изберете нещо друго!
4. Храната, която купувате от рекламата, която видяхте предната вечер по телевизията ли е ?
Ако „да“, по-добре я оставете обратно там от където я взехте!
5. Съдържа ли съставки, които баба ми не би могла да произнесе, дори и да ги напише няколко страници за домашно?
6. Ако отговорът е „да“- не е истинска храна. Не я купувайте-не я яжте!
П.С. Не бъдете особняци (:) ) и ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!
***
Остават само още няколко дена, в които можете да се абонирате за онлайн списанието ми-IFS Journal. Вижте какво ще намерите в него (ТУК)
***
Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.
***
Странно е в статията да се говори за истинска храна, а в същото време в нейния край да е прикрепен линк към хранителни добавки в „лъскави опаковки“ с „допълнително витамини, минерали или други подобни“ със сътавки които „баба ми не би могла да произнесе“
http://bgkoreni.com/ – Това е една мн хубава инициатива в търсене на истинската храна. Който проявява интерес може да хвърли един поглед:)
За съжаление вече се намира трудно и в периферията на супермаркета.