5 823
Проблем, на който се натъква почти всеки трениращ в залата, е дисбалансът между мускулите. Доста пъти съм споменавала за контузиите и болежките, които могат да се появят, заради наличието на такъв дисбаланс.
Често, в зависимост от начина на живот, професията и дейностите,които извършваме ежедневно, едната страна от тялото става по-силна за сметка на другата. Обзалагам се, че повечето от вас, които основно боравят с дясната си ръка, са установили, че лявата им ръка е доста по-слаба. Същото се отнася и за краката.
За този дисбаланс може да допринася и спортът, който практикувате. Например, когато играех баскетбол, левият ми крак беше доста по-силен от десния, защото пробивах повече от дясната страна и респективно, отскачах основно от левия си крак.
Сигурно се чудите какво значение има това, че едната ми ръка или крак, са по-силни от другите… Проблемът идва от факта,че в тялото всеки един мускул има определена функция, която изпълнява. Когато даден мускул е по-слаб и не изпълнява функциите си правилно, тялото, като умна машина, компенсира, като изгражда друга механика на движение, така че други мускули да работят повече, за сметка на по-слабите.
Това води до изкривявания в стойката, болежки, натегнати мускули и контузии. Обикновено по-силните мускули, работят повече, за да компенсират бездействието на слабите и се натягат много, което води до нежелани болки. Респективно слабите мускули се разпускат още повече.
За щастие това може да бъде променено, ако правилно структурирате тренировките си в залата: (още…)