Разтягането не е решение – вижте защо задното ви бедро е натегнато

Прочети цялата статияРазтягането не е решение – вижте защо задното ви бедро е натегнато

Днешната статия ще бъде посветена на мобилността и задното бедро. Сигурна съм, че тази тема засяга и вас. Опитайте се да се наведете и да пипнете земята с пръсти –…

Пандикулацията или какво не знаете за стречинга

Прочети цялата статияПандикулацията или какво не знаете за стречинга

Фитнес индустрията се поддържа от различни противоречия – една част от хората подкрепят едната страна, други са поддръжници на противоположната теза. Дали ще се дискутират мазнините  и въглехидратите, тежестите или…

Как стречингът травмира кръста ви и носи риск от тежки контузии?

Прочети цялата статияКак стречингът травмира кръста ви и носи риск от тежки контузии?

1 003

Инес Субашка

Стречингът е нещо, което всеки един човек, ежедневно практикува по един или друг начин-дали това ще бъде в условия на целенасочена физическа активност в залата или пък под формата на опит да отпуснете схванатото си тяло, след цял ден седене в офиса.

Разходете се в парка или прекарайте 20 минути в залата. Ще видите десетки хора, които разтягат преди или след тренировка, мислейки си, че така правят нещо полезно за тялото си. За съжаление в повечето случаи, правят точно обратното- вредят на здравето си и най-вече на здравето на гръбнака си.

Човек прави упражненията, по начина, по който движи тялото си през по-голямата част от деня. Имайки предвид колко е лоша двигателната култура на по-голямата част от населението, нищо чудно, че грешните двигателни навици се пренасят и в залата. Това разбира се може да се коригира, но само при положение, че осъзнаваш факта, че правиш нещо грешно.

Често пъти, когато показвам на хората как да разтягат ПРАВИЛНО след тренировка, те изумено ме поглеждат и казват: „Че то и правилно разтягане ли има?“

Всъщност- ДА!

В клипа ще видите: (още…)

Етапите, през които трябва да премине всяка тренировка

Прочети цялата статияЕтапите, през които трябва да премине всяка тренировка

Доста често ми прави впечатление фактът, как принципите, които важат в живота са принципи, които важат и в Маркетинга. Винаги, когато чета някой от учебниците си обаче, откривам и друга…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.