10 неща, които научих на NKT (Neurokinetic Therapy) семинара в Полша

Прочети цялата статия10 неща, които научих на NKT (Neurokinetic Therapy) семинара в Полша

Изминалия уикенд, бях в Полша на семинар за NKT. Нещо, което отлагам от четири години, но в края на миналата година, реших, че времето е сега и без да мисля…

IFS Journal 32: Неподозираната причина за глада за въглехидрати и трупането на мазнини
IFS Journal 32

IFS Journal 32: Неподозираната причина за глада за въглехидрати и трупането на мазнини

Прочети цялата статияIFS Journal 32: Неподозираната причина за глада за въглехидрати и трупането на мазнини

Дългоочакван брой на IFS Journal-a. В него ще намерите запис на едночасовата ми лекция от Фестивал На Здравето В Южен Парк. Ще разберете как глада за въглехидрати и трупането на…

Как да се предпазите от тежката травма в коляното?

Прочети цялата статияКак да се предпазите от тежката травма в коляното?

1 756
Снимка: blog.corewalking.com

От известно време насам,за мен, тренировките и методите на трениране, придобиват едно коренно различно значение. Мисля, че това се дължи на факта, че трупам все повече знания за човешкото тяло и това как функционира; все повече наблюдения за хората, тяхната стойка, най-честно срещаните дисбаланси; както и за методите чрез, които тези дисбаланси биха могли да се премахнат.

Подходът ми към тренировките вече е коренно различен от това, което беше преди година и половина две. Напоследък се опитвам да убедя и хората, които тренирам, че зад упражненията, които правят трябва да има по-дълбок смисъл от чистото и простото хабене на енергия, с цел  постигане на по-добра визия. Вече основният ми фокус е здравето и максималното подобряване на стойката. Първоначално хората са доста скептично настроени към някои упражнения, защото в повечето случаи, упражненията, от които имаме най-голяма нужда, са ни най-отегчителни и досадни.

Но въпреки това е хубаво всеки човек да има поглед над това как изглежда правилната стойка и най-важното как се усеща. Не бихте могли да знаете дали седите правилно, ако не знаете какво е усещането да седите правилно.

Прекарала съм дълги години, в среда, с професионални атлети и мога да кажа, че мнозина от тях, преминаха през изключително тежки контузии. И най-тъжното е, че причината беше в това, че нито те, нито хората около тях имаха познания за това как изглежда човешкото тяло, когато е в неутрално положение и какви са причините за изкривяването на стойката.

Днес осъзнавам, че и аз самата можех да си спестя доста травми, ако знаех това, което знам днес.

И тъй като все повече наблюдавам хора, които имат проблеми с коленете и почти всеки (още…)

Q&A: Всичко за трите упражнения, които НИКОГА не трябва да правите и необходимостта от промяна в диетата!

Прочети цялата статияQ&A: Всичко за трите упражнения, които НИКОГА не трябва да правите и необходимостта от промяна в диетата!

737
Lauren Plumey

Как минава седмицата ви? Моите дни започват все по-рано и привършват все по-късно, но хубавото е, че през цялото време се занимавам с неща, които много обичам! Единствения начин да работите много и въпреки всичко да имате сили е да сте заобиколени от вдъхновяващи, ентусиазирани хора. Условие, което за щастие е изпълнено в моя живот!
Надявам се, че и вие се чувствате по същия начин!

Благодаря ви отново за всички хубави съобщения, които ми изпратихте тази седмица. Реших да отговоря на въпросите за необходима ли е промяна в диетата на всеки две седмици, за да се стресира организма; когато използвате скрипеца, зад врат или отпред трябва да дърпате и защо дърпащите упражнения в тренировките ми са повече от бутащите. (още…)

Защо имате болка в таза и как да се отървете от нея?

Прочети цялата статияЗащо имате болка в таза и как да се отървете от нея?

494

Напоследък доста чета за болките в таза. Когато играех баскетбол, нямах никаква идея как функционира човешкото тяло и каква роля играе всеки мускул. Тогава имах доста проблеми с болки в кръста и в хълбоците, но смятах, че е нещо нормално за моя спорт, а и никой, никога не ми беше казвал, че с подходяща тренировъчна програма, бих могла да се отърва от тази постоянна, гадна болка!

Тъй като не искам да се чувствате по начина по който аз се чувствах тогава, днес ще ви преподам един бърз урок, така че да научите малко повече за тялото си и да се отървете от тази досадна болка!

Първо (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.