You are currently viewing Пухкав крем с аромат на ягоди и ананас

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

323

Човек постига баланс, когато промени отношението си – към всичко. Когато започне да се отнася с грижа и внимание към всяко едно свое действие. Когато е осъзнат към това, което яде; начина, по който се движи, мисли и т.н.

През последните години, всичко в начина ми на хранене се промени толкова много. Радвам се, че годините, в които се хранех еднообразно и смятах, че трябва да се лишавам, за да изглеждам или да се чувствам по определен начин, са зад гърба ми.

Толкова е освобождаващо, когато разбереш, че можеш да ядеш вкусна храна, да експериментираш с различни рецепти и това по никакъв начин да не пречи на прогресът и на целите ти.

Днес си приготвих един много вкусен крем, който сложих в буркан и взех с мен, за да мога да го ям следобед. После, грижливо си го изсипах в купичка и си го декорирах, защото човек се засища чрез сетивата си – мнгоо е важно как си поднасяме храната.

Необходими продукти:

2 с.л. кисело мляко

2 с.л. извара

1 с.л. сусамово брашно

1 голяма шепа спанак

1/2 банан

1/4 авокадо

3 големи ягоди

3-4 парченца ананас

ванилия

щипка канела

2-3 ореха

малко кокосово мляко

Начин на приготвяне:

Блендирайте всичко. После го сипете в чаша или купичка. Подредете го и му се насладете.

Благодаря ви, че споделяте тази статия с приятелите си. Можете да сте причината, някой да се вдъхнови и да промени начина си на живот, а после и здравето си. 🙂

Абонирайте се за най-новия и най-интересен брой на IFS Journal-a.

Новите машини на корицата са - Сашо и Любомира, които тренират при нас от повече от 6 месеца :)
Новите машини на корицата са – Сашо и Любомира, които тренират при нас от повече от 6 месеца 🙂
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.