Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

3 449

Carrot+Coconut+ Cake

Обожавам моркови. В предишния си живот сигурно съм била заек. Тази ми страст към морковите отдавна ме кара да направя морковен десерт. Първоначално бях скептична. После комбинацията на морков и кокосови стърготини много ми хареса и вчера най-накрая дойде денят да реализирам морковена торта.

Получи се толкова вкусно, че чак не мога да повярвам какво ме накара да я отлагам толкова време.

Всеки път се изненадвам какви чудесни вкусове могат да имат суровите десерти. Калорични са, но пък са доста по-добър избор от калоричните десерти в магазина.

Необходими продукти:

За крема:

120мл. кокосово мляко (може и краве)

150 гр. сурово кашу (накиснато)

4 ч.л. домашен ябълков оцет

1 с.л. сок от лимон

ванилия

1 ч.л. мед

2с.л. кокосово масло

За блата:

4-5 големи моркова

100 гр. орехи (предварително накиснати)

7 фурми

50 гр. страфиди

80гр. кокосови стърготини

1с.л. кокосово масло

канела

Начин на приготвяне:

За крема: Блендирайте всичко. Блендирайте в продължение на 3-4 минути, като давайте почивка на блендера, за да не се развали.

За блата:Настържете морковите. След това отново трябва да блендирате всичко, но тъй като моят блендер не е толкова голям, процедирах по следния начин. Взех чат от морковите, кокоса, фурмите,стафидите,маслото и орехите. Блендирах ги на порции. Добавих и канелата. После изсипах цялата смес в купа и разбърках добре. Сипвах и по съвсем малко вода, за да сместа да не е прекалено гъста.

Изсипете сместа в тавичка, а отгоре разстелете крема. Оставете в хладилника за 2-3 часа.

Следващия път смятам да направя още един блат най-отдолу, тъй като блата не беше много твърд. Затова, ако каните гости, направете го в отделни купички, за да е сигурно, че парчетата няма да се разчупят докато ги вадите.

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Ето някои резултати с хората, с които работя:

Габи, за която можете да прочетете повече ТУК.

Габриела - преди и сега
Габриела – преди и сега

Алиса Ковачева, за която можете да прочетете ТУК.

Alisa-predi-sled

Наталия, за която можете да прочетете ТУК.

nataliq

Ася постигна това за по-малко от месец с онлайн програмите в IFS.asq

Моята трансформация.

ina-before-after

Галя, за която можете да прочетете повече ТУК.

Елате да измерите мазнините си в IFS. Галя го направи.
Елате да измерите мазнините си в IFS. Галя го направи.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.