Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

1 942

zucchini&red pepper frittata

Непрекъснато се срещам с хора, които твърдят, че искат да променят начина си на живот и да обръщат повече внимание на храната, с която зареждат тялото си. Въпреки това, често казват, че не успяват, защото не могат да се хранят толкова „скучно и еднообразно“. Преди време, един човек ми каза, че „скучно им е само на скучните хора“. Твърдение, което звучи малко грубо, но пък е толкова вярно.

Готвенето е изкуство и като такова, изисква въображение и желание. Аз обожавам да ям яйца и всички ме питат как не ми писват. Всъщност, яйцата ви писват, защото смятате, че единствения начин да ги приготвиш, е да ги сложиш в едно канче с вода. Да ги свариш. После да се бориш половин час да ги обелиш, без половината яйце да остане залепено за черупката, след което да седнеш да обядваш, убеждавайки себе си как не ти е вкусно, но пък е полезно- за здравето и визията ти.

Всъщност това е далеч от истината. От доста време се каня да напиша една статия, в която да сподлея с вас някои тънкости за приготвянето на омлет, бъркани яйца и варени яйца и да ви предложа изобилие от здравословни рецепти, в които основната съставка са яйцата.

Омлет

Според всички, омлетът е най-лесното за приготвяне ястие. Всъщност, истината е, че единици са хората, които могат да приготвят, наистина, вкусен омлет, без да го загорят, превърнат в подметка или раздробят. Ако искате да приготвяте най-вкусния омлет, тогава последвайте съветите на Жак Пепен.

Бъркани яйца

Бърканите яйца също са, цяло, изкуство. Колко често, половината от яйцата остават на тигана ви? Ако искате да приготвите, вкусни, бъркани яйца, последвайте съветите На Хестън Блументал.

Разбира се никога не са излишни и съветите на Гордън Рамзи. обожавам този човек и помня как, когато бях по-малка, прекарвах часове да гледам кулинарното му предаване.

И разбира се, ето как да приготвите варените яйца, така че да не се стига до фаза, където жълтъка да е толкова твърд, че да можете да убиете някой с него.

eggs-guide

Руло с тиквички и кашкавал от Роси- Kulinaren Elixir

rulo-s tikvixhki-kashkaval

Кошнички с печени чушки

koshnichki-s-pecheni-chushki

Очите на ламята от Пепа 

оцхите-на -ламчта

Мусака с лапад и варени яйца

*Заменете брашното с такова без глутен и олиото с масло.

musaka s lapad

Фритата с праз, сирене и маслини от Kitchen And Hobby

фритата1 3Г

Тортила със спанак и бекон

tortila-spanak-bekon

Здравословни рулца  с яйца

zdravoslovni rula s qica

Палео кокосова палачинка

kokosova

Солени палачинки с тиквички

soleni-palachinki-tikvichki

Магданозено руло от Мирослава

magdanozeno-rulo

Полезен дюнер

polezen-diuner

Дяволски яйца с авокадо

дчволски чица с авокадо

Яйце на жар

Сложете в жарта и печете между 10-12мин.

qice-na-jar

Бъркани яйца с тиква и бекон от Катето

burkani-qica-tikva-i-bekon

Мариновани яйца от Йоли

marinovani-qica

Поширани яйца

poshirani-qica

Яйца в сос от яйца от Катето

qicavsosqica

Бъркани яйца-Гордън Рамзи

burkaniqicagordunramzi

Яйчени мъфини от Катето

qichenimufini

Обърнат сладкиш от Драго

oburnat-sladkish

Десерт от круши от Драго

desrt-krushi

Варени яйца със сос от кедрови семки от Драго

vareni-qica-sos-kedrovisemki

Paleo Bacon Zucchini & Red Pepper Frittatа

zucchini&red pepper frittata

3 ingredient cookies

3-ingredient cookies

Paleo Breakfast Muffins

Paleo-Breakfast-Muffins-Recipe-text

Spinach and Feta Fritttata

Spinach-and-Feta-Frittata

Pad Thai Zoodles

zoodles

Avocado Egg Salad

avocado-egg-salad

Italian Baked Eggs

Italian-baked-eggs

Яйца по шотландски

qica po shotlandski

Яйце в авокадо

qice-avokado

Пролетни яйца

proletni qica

Яйца и аспержи

qica-asperji

Zucchini Pancakes

 zucchini-pancakes

И се присъединете към групата ни, където ежедневно споделяме това, което ядем; вкусните рецепти, с които правим здравословното хранене приятно и вълнуващо.

Благодаря ви, че споделяте тази статия с приятелите си. Можете да сте причината, някой да се вдъхнови и да промени начина си на живот, а после и здравето си. 🙂

Абонирайте се за най-новия и най-интересен брой на IFS Journal-a.

Новите машини на корицата са - Сашо и Любомира, които тренират при нас от повече от 6 месеца :)
Новите машини на корицата са – Сашо и Любомира, които тренират при нас от повече от 6 месеца 🙂
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.