Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

101
Инес Субашка
Инес Субашка

Как мина седмицата ви? Моята беше изпълнена с мотивирани, вдъхновяващи хора. В последно време съм все по-удовлетворена от хората, които са част от живота ми, защото наистина осъзнах, че всичко, което не харесвам в другите е всичко, което не приемам в себе си. Така, когато изпитвам негодувание към другите, търся причината у себе си, намирам я и търся начин да се справя със себе си. Така освобождавам другите от претенциите и очакванията и всичко е прекрасно.

Много съм доволна и от напредъка си със стойката на ръце и пистолетите. Няма по-хубаво от това тялото ти не само да изглежда, а и да функционира оптимално добре. Чувството е уникално.

Пожелавам ви прекрасен уикенд. Хранете се добре и се разхождайте повече. Междувременно, намерете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. Не забравяйте, че остават само няколко дена, в които можете да се абонирате за онлайн списанието ми!

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Как да влезете във форма след празниците- ЗАВИНАГИ!

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Macro Photos of Nature

5 Steps for Healing Low Back Pain

Nutrition for Maximizing Recovery

Why Do We Sleep

Why Sleep and Leptin are Yoked

Cell Cycle

Circadian Rhythm

Sleep Ya Big Dummy

Thermoregulation

Brown Fat

Energy and Epigenetics : Quantum Sleep

Benjdamin Zander on Music and Passion

Everything Wrong with Humanity in One Short Animation

Creative Business Cards Designs

Does Chocolate Milk Help

This Is Your Brain on Metaphors

Jeans for Guys and Girls with Muscles

Summer Is Fattening! Don’t Do It in Winter

Got Rings?

Movement Variability and Resourcefulness

Coffee probably doesn’t dehydrate you, after all

What to eat before, during, and after exercise

Why Eating Paleo Isn’t Working

EXTRAordinary  The Heart Perils of Pain Relievers

The Trouble With Too Much T

Bouncing Is For Lowriders, Not Deadlifts

“…there are a LOT of similarities between fitness culture in DC and religious culture in The South.”

Super fit personal trainer and champion bodybuilder told she’s OBESE by nurse

To Swing Overhead, or Not to Swing Overhead — the Great Debate!

Finding the Best Squat Stance for Performance, Hip and Lower Back Health

Younger Skin Through Exercise

5 Reasons Why Your Start Position in Weightlifting is Important

Are You Programmed to Enjoy Exercise?

5 Questions with CrossFit Coach Jacob Tsypkin

Doing too much

Shoulder Instability

Understanding positions during the pull

‘I Never Told Anyone Not to Vaccinate’

STrategy for Training vs Competition

5 Steps for Healing Low Back Pain

Nutrition for Maximizing Recovery

Прощалното писмо на Маркес

Детство мое: Споменът

Ако удряте детето си…

15 убеждения, които ще ви защитят от негативното

Най-богатият българин в света: Израснах в бедност

Търся надежда в изкуството

Креативност от великите творци

П.С. Не бъдете особняци (:) ) и ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!
***
Остават само още няколко дена, в които можете да се абонирате за онлайн списанието ми-IFS Journal. Вижте какво ще намерите в него (ТУК)

IFS Journal-APril
IFS Journal-APril

***

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.