For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

111

worth-reading

Как мина седмицата ви? Надявам се, че отново сте се завърнали към здравословния начин на живот, след празничните дни. Всъщност надявам се, че дори по времена празниците сте се придържали към това да избирате само най-доброто за себе си и че сега просто продължавате да правите това всеки ден.

Аз имах малко натоварена седмица, но пък съм доволна, затова лесно ще преживея факта, че съм малко уморена. Мисля че една дълга разходка в парка ще възстанови силите ми.

Междувременно вие не забравяйте да се наслаждавате на здравословната храна и повечето движение през уикенда и разбира се отделете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

13 откровени писма: „Скъпи Аз: Писмо до моето извън форма“

Истината за промяната в начина ми на хранене и резултатите, които постигам

Здравословен десерт с крем от авокадо

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

This Note Taking System Turns You Into an Efficiency Expert

The Cure for Emotional Flu

The Writing Life

41 Terms Every Teacher Should Know

Minimal Objections

Creative Ways to Declutter

Five Minute Decluttering Tips to Start Conquering Your Mess

Before and After

British Man Visits 201 Countries WITHOUT Using Plane

Google Predicts How The World Will Change

Top 40 Fitness Professionals

Brene Brown and Daring

The Student Loan Rocket In One Easy to Understand Graphic

Chicago City of Your Dreams

Words with Lizabeth- Decide to!

8 Dining Mistakes You Are Making

8 DIY Ways to Make Life Easier

How to Win an Argument with a Nutritionist

What Happens When a Kid leaves Traditional Education

How London Was Redesigned to Survive Wartime Blackouts

The 3 Ps of Peak Performance

ACL Sprain? Physical Therapy Can Help

Stuff I Learned in 2013

Why Do My Hips Hurt When I Squat?

What Is a Foam Roller, How Do I Use It, and Why Does It Hurt?

9 steps to being successful in 2014

How Sleep Deprivation Decays the Mind and Body

Push Press 101: Why is Overhead Pressing Hurting My Lower Back? Part 1

Squat Therapy: 4 Drills That Will Improve Your Squat

The Dirty Little Secret of the Female Athlete: Cellulite

Is CrossFit ‘Destroying the World?’ 10 Tips to Make Sure It Doesn’t

6 Tips for People Who Stand All Day

6 Common Causes Of Knee Pain and How to Fix Them – Part 1

Why Dudes Should Do Yoga

Why do some weightlifters lift with their mouth open?

An Ironman Who Wasn’t Fit Enough

3 Questions to Ask Yourself in 2014

11 Questions to Ask Yourself at the Start of a New Year

144lbs: Why Female Athletes Should Toss the Scale and Get a New Perspective

15 Static Stretching Mistakes

Training To Failure

Are Supplements Useless?

Is Postexercise Muscle Soreness a Valid Indicator of Muscular Adaptations?

Why having fun at work is a good idea

Интервю с Митко Момчев (прочетете)

Моят Bucket List- Борил Богоев ( прочетете)

Вдъхновяващо писмо на един умиращ учител

30 цитата от Елиф Шафак

Манталитетът на жертва (прочетете)

Знаците на любовта ( задължително прочетете)

Седемте смъртни гряха могат да бъдат обяснени с термодинамиката

Защо мразим снимки на самите себе си

Споделено от Добрин Ангелов

***

Третият брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание вече е готово. Тук можете ще разберете как може да получите вашия брой.

IFS

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

И, ето нещо, което вчера доста ме разсмя! :))) Гледайте ТУК!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори