Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

354
Снимка: terawarner.com

Шокиращо, нали? Никога не сте предполагали, че това е възможно! Хората често се оправдават, че не могат да се хранят здравословно и да променят навиците си, защото е по-скъпо. Да ви кажа честно има едно нещо, което много ме дразни- хора, които твърдят, че нещо е вярно, без изобщо някога да са го опитвали. Понякога ми писва да слушам популярни митове, цитирани, като лично мнение, което не подлежи на оспорване или опровергаване.

Ето защо днес ще ви покажа как здравословния ми начин на живот, ми спести време и пари:

1.Днес не се храня, за да запълвам времето си, а за да давам гориво на организма си!

Днес вече не се храня от скука, не се храня за развлечение, не превръщам ресторантите и заведенията в основно място за срещи, не гледам на храната, като повод за празник.

Вместо това днес използвам храната, като гориво. Това означава, че ям толкова, от колкото имам нужда, за да задоволя нуждите си от енергия и нуждите на организма си.

Това означава, че не ям толкова много, колкото преди, но въпреки всичко ям достатъчно, защото днес храната ми е засищаща, истинска и питателна. Преди, когато харчех повече пари за храна и ядях всичко, никога не се чувствах достатъчно сита.

Консумирах храна, която само ме караше да искам още и още храна. Затова дори и някои здравословни продукти да са по-скъпи от сладките и тестени неща, в края на деня сметката ми за храна е по-малка, отколкото беше преди!

2.Не плащам надценките на храната, а консумирам по-качествени и евтини продукти!

Днес не плащам надценката на пържолите, сандвичите, плодовете, зеленчуците, безалкохолните и т.н. Днес не купувам храната си от будки,павильони, ресторанти,мола и други подобни места.

Днес купувам храната си от фермери, по-големи магазини или от село. Днес храната ми струва по-малко, а е по-качествена!

Много по-евтино е да си купите парче сурово месо от магазина и сами да го приготвите , отколкото да си го купите готово навън или в ресторант.

Днес не плащам по-високи цени за храна поръчана в ресторант, защото не е необходимо да плащам повече за печалбата на собственика!

Днес храната ми е по-евтина, по-вкусна и с по-добро качество!

3.Не прахосвам времето си да чакам по опашки и ретсоранти, а го използвам да си готвя сама.

Днес не прахосвам времето си да чакам дълги опашки за дюнер или пица.

Днес не чакам ежедневно сервитьорката в ресторанта, за да си поръчам

Днес използвам това време, за да си сготвя сама храната за цялата седмица, за да имам здравословна и питателна храна за всеки работен ден!

Днес използвам времето си, за да се грижа за здравето си, а не нервно да потропвам с крак, докато чакам сервитьорката или готвачът да приготви яденето ми.

4.Използвам парите си да спортувам, а не да ги харча за лекари и лекарства

Днес използвам парите си, за да практикувам различни спортове, за да пътувам и да се наслаждавам на живота си(не на храненето). Ако не водех здравословен начин на живот, може би сега щях да съм болна, уморена и депресирана. Може би щях да ходя на лекар доста по-често. Може би щях да давам повече пари за хапчета, отколкото давам за храна.

Затова, здравословното хранене ми пести парите, които другите хора дават за доктори и хапчета. Здравословното хранене ми пести времето, което другите хора прекарват да обикалят по болници и доктори.

В краткосрочен аспект, здравословното хранене може и да струва, колкото нездравословното, но в дългосрочен аспект, ми пести време и пари. В дългосрочен аспект, здравословното хранене ще ви спести много трудни и депресиращи моменти. В дългосрочен аспект здравословното хранене ще ви даде повече, отколкото ще ви струва!  

Какво направи за вас здравословното хранене?

Ако искате да прочетете нещо интересно, абонирайте се за новия брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание. Вижте какво ще намерите в списанието и как да получите своя брой.(ТУК)

***

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.