Колко калории горят мускулите и как това оказва влияние върху количеството храна, което ядем
Прекрасната Галя, с която тренирам вече почти две години - заслужила си е всяка калория ;)

Колко калории горят мускулите и как това оказва влияние върху количеството храна, което ядем

Прочети цялата статияКолко калории горят мускулите и как това оказва влияние върху количеството храна, което ядем

„ Мускулите горят много калории и колкото повече мускули имате, толкова повече енергия изразходвате в покой.“ От този мит произтичат още много грешни убеждения, които само саботират прогреса ни. Едно…

Алкохол и калории: Дебелее ли се от консумацията му?
Снимка: www.pexels.com

Алкохол и калории: Дебелее ли се от консумацията му?

Прочети цялата статияАлкохол и калории: Дебелее ли се от консумацията му?

Как високоалкохолните напитки влияят на тялото  ни и как да ги консумираме по-отговорно, за да не пречат на резултатите от усилията ни в залата От този текст ще научите: -какво…

7 неща, които всяка жена трябва да промени в диетата си, ако иска да свали излишните килограми

Прочети цялата статия7 неща, които всяка жена трябва да промени в диетата си, ако иска да свали излишните килограми

Годините опит зад гърба ми и стотиците хора, с които работя ми показаха, че повечето жени срещат едни и същи трудности в постигането на добра форма и здравословния начин на…

Когато здравословното хранене тръгне в грешна посока…

Прочети цялата статияКогато здравословното хранене тръгне в грешна посока…

284
Снимка: http://www.healthfiend.com

Снимка: healthfiend.com

Прекалено здравословно? Нима това е възможно? Спомням си времето, когато ходех на училище и бях много запалена по философията. Майка ми също се интересува от философия и често си говорехме. Един ден имах някакво домашно и тя ми каза, че изборът е като ветрило. Единият край на ветрилото е най-лошият избор, а другия край най-добрия избор. Ако се опиташ да разтвориш ветрилото, двата края ще се докоснат. Това значи, че крайностите, независимо дали са от добри намерения или лоши, водят до едно и също място- саморазрушение.

Това се случва, когато се опитвате да сте прекалено „праведни” що се отнася до здравето ви. Няма нищо лошо в това да избирате хубава храна, с която да зареждате организма си. Всичко опира до непрекъснатия баланс между това да даваш всичко от себе си заради добри мотиви и заради лоши мотиви!

Когато се превърнете в маниаци на тема тренировки и здравословно хранене, всичко (още…)

Коледна рецепта за незабравими празници

Прочети цялата статияКоледна рецепта за незабравими празници

 По това време на годината, обикновено във всеки сайт се надпреварват, кой да предложи по добра „стратегия” за поддържане на стройна фигура по време на празниците. Ще прочетете най-различни неща,…

Сменете подхода си: Спрете да броите калории!

Прочети цялата статияСменете подхода си: Спрете да броите калории!

Скоро имах разговор с една жена, която има огромно желание да промени досегашния си начин на живот и да влезне във форма. Докато разговаряхме за това как се храни в…

5 неща, които грешно сте разбрали за здравословното хранене

Прочети цялата статия5 неща, които грешно сте разбрали за здравословното хранене

1.Здравословното хранене не е равнозначно на ограничение и глад! Ако непрекъснато мислите за храна, ако едва успявате да дочакате следващото си хранене- това означава, че просто не ядете достатъчно! А…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.