For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124
10 000 суинга за 10 дена: Да бъдеш част от нещо повече от теб самия
Радослав Рангелов

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

113

Днес имам удоволствието да споделя с вас, статията на Радо – един от моите съмишленици. Радо и Кръстьо, започнаха едно предизвикателство преди 10 дена и поведоха още много хора по пътя си. Предизвикателството тества не само физиката, но и психиката им. Гордея се с Радо, който завърши предизвикателството – не само за себе си, а и за Кръстьо, който внезапно ни напусна преди Великден. Благодаря на всички, които не се отказаха и на всички, които освен за себе си, го направиха и заради Кръстьо.

Гордея се с Радо, който е един от най-вдъхновяващите хора, които познавам и за мен е чест да вървя по пътя, рамо до рамо с него. Благодаря, Радо!

***

Точно преди десет дни прочетох статия за екпреримент, който включва 10 000 swing-a в рамките на десет дни. Без да се двоумя се роди идеята да предизвикам себе си. В началото я споделих само с Кръстьо, а после прерастна в покана към много хора да направят същото и да докажат на себе си на какво са способни.

Бъдещият опит щеше да е излизане от рутината на трениране, като очаквах с нетърпение уроците, които ще ме научи. Времето на започване не беше най-подходящо и всичко изглеждаше, че е срещу мен и ще ми попречи да го изпълня. Ден преди това бях кръводарявал, приближаваше Великден и няколко празнични дни, а и бях в разгара на преместване в нов дом.

Мнозина биха попитали какъв е смисълът на подобно предизвикателство. Не се ли подлага тялото на твърде голям стрес и риск от контузия? За мен това беше тест за воля, а и просто един от онези моменти, в които искаш да докажеш на себе си, че можеш да направиш нещо. Без значение какво мислят останалите и колко налудничава им се струва идеята ти.

Радослав Рангелов
Радослав Рангелов

Началото беше силно и с ентусиазъм, защото бях починал. Ден две започна с мускулна треска и болка и бе може би най-трудния за мен чисто физически. С напредване на дните болката и умората се преместваще от гърба, към предмишниците, след това дланите и накрая в пръстите. Като че ли тази болка търсеше слабите места и опитваше да ме откаже. Сутрините бяха трудни. Началото на всяка тренировка беше борба с хаоса в главата ми, но повторение след повторение и серия след серия оставах все повече насаме със себе си. Единственото, за което мислех, бяха мускулите ми, движението и усещането. По време на тренировката, опитвах много различни начини на дишане, изпълнение и се научих да пестя силите си.

Всеки път, обаче, достигах до момент, в който съзнанието ми е спокойно и без мисли, чиста форма на медитация. Бях свободен от ежедневните задачи и от хаоса на деня. Този час и половина беше моето време, насаме със себе си. Тогава, когато научавам най-много за мен самия. Уроци, които използвам в комуникацията с останалите, защото себепознанието е основа на комуникацията с другите.

Радослав Рангелов
Радослав Рангелов

Дните минаваха и болката започваше да се превръща в част от процеса. Да беше различна всеки ден, но се адаптирах и  продължавах напред. Реших да организирам деня си така, че да завършвам тренировката си сутрин, за да не отлагам за времето, когато вече съм уморен. Така се самодисциплинирах, лягах си рано, наспивах се и обръщах още по-голямо внимание на храната и възстановяването си. След като приключих ден четири си помислих, че няма какво да ме спре. Чувсвах се силен, зареден и непобедим.

Този ден, обаче, се превърна в най-трудния в психологически план. В него загубих приятел, партньор и учител. Новината ме покоси. Изведнъж от неразрушим на сутринта, се почувствах малък и незначителен, а в мен настъпи смирение. От тук до края нищо не можеше да ме спре. Ако в началото го правех заради себе си, до края го правех за Кръстьо. Всеки момент, в които усетех умора, болка и ми се искаше да спра мислех само едно, той нямаше да спре.

Уроците, които мога да споделя от последните десет дни са:

Радослав Рангелов
Радослав Рангелов
  • Възстановяването – храна и сън – е от изключителна важност
  • Болката е част от процеса
  • Нужна е дисциплина да продължиш. Не винаги условията са в твоя полза и винаги можеш да намериш причина да се оправдаеш
  • Върши най-трудно първо сутрин
  • Винаги има болка, но се научаваш да се адаптираш и продължаваш
  • Постави си цел, по-голяма от теб самия, защото когато ентусиазма и силите се изчерпат, тя те води

Не се страхувайте да се предизвиквате, да опитвате нови неща, да изпробвате възможностите на тялото и ума си. Не губете време да мислите, а действайте, защото действието ни прави свободни и само чрез него израстваме.

Благодаря на всички, които се включиха! А към останалите, намерете своето предизвикателство и го покорете!

Благодаря ви, че споделяте тази статия с приятелите си. Можете да сте причината, някой да се вдъхнови и да промени начина си на живот, а после и здравето си. 🙂

Абонирайте се за най-новия и най-интересен брой на IFS Journal-a.

IFS_Journal_30_BG_April_2016-Cover

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Ines Subashka

https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори