For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124
Моето морско приключение: Бъди във форма винаги и навсякъде

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

20

Всяко пътешествие е пътуване към себе си. Възможност да съблечеш дрехите на рутината, да се отърсиш от бремето на делника и да разкъсаш веригите на навиците. С всеки изминат километър, сякаш се отдалечаваш от едното ти Аз и се приближаваш към другото – това неподправеното. За него егото не съществува. За да има его, трябва да има и среда, която да го подхранва. Когато пътуваш, всичко се променя – непрекъснато. Не се задържаш достатъчно дълго на едно място, за да се налага да си подбираш маска. Не се налага да общуваш с едни и същи хора и няма нужда да играеш роли, за да предпазваш крехката си същност. Никой от тях не е до теб достатъчно дълго, за да направи толкова голяма крачка към теб.

Пътуваш и все едно всичко, което си имал преди миг е част от едно минало, което не принадлежи нито на теб, нито на този живот. Просто един спомен за нещо, което е било – някога и някъде.

Попадаш в ситуации, където нямаш автоматизирано, заучено поведение. Моментът те хваща неподготвен и реагираш според случая. Виждаш себе си в различна светлина и откриваш черти от характера си, които не си подозирал, че притежаваш. Действията ти не са продиктувани от закостенелите ти убеждения. Навсякъде си и си никой – посещаваш много места и никой не знае нищо за теб – не ти се налага да се побираш в чуждите очаквания и имаш възможност да си начертаеш нова рамка. Такава, в която ти е просторно да се движиш и която не притиска същността ти. Няма значение в колко ставаш и в колко си лягаш. Всъщност, даже нямаш и представа какво е това – време. В този миг то не съществува. Времето е потребност на цивилизацията и инструмент на егото – да преследва цели. Сега си освободен от его и времето е непотребно. Не преследваш нищо, защото никога не знаеш къде отиваш. Забрави ли? Живееш само за момента – грабваш хавлията и джапанките и тръгваш към безлюден плаж. Там се запознаваш с хора, които животът никога нямаше да изпрати към теб, ако не се беше откъснал от реда, според който живееш. Заговаряте се и няма значение, че вече е минал цял следобед, а вие не спирате да намирате общи теми – никой не ви чака, нищо не ви чака. Просто един ден, една нова възможност, която да използвате според случая, не според навика.

WP_20150827_034

Мисли, които препускат през ума ми – така както се случва винаги, когато пътешествам. Прибирам се с едно странно усещане. Където и да пътувам, винаги обичам да се връщам. Но има нещо странно в това да те няма няколко дена и да се прибереш. Да пъхнеш ключа в ключалката и да го завъртиш. Да прекрачиш прага и да влезеш в дома, който си оставил преди дни, а днес изглежда различен. Гледаш масата – същата е и книгите, които събори докато бързаше да тръгнеш все още са там. Няма и следа от нещо различно, но усещането диктува друго… защото домът е същият, но ти не си. Няколко дена са достатъчни, за да те накарат да обиколиш дълбините на душата си и да пренаредиш всичко в себе си. После да се прибереш и да се опиташ да се включиш в стария ритъм.

Тази нощ се прибрах. Бях на море за три дена. Още едно приключение с Ивайло. Три дена, в които се случиха толкова неща, че даже не мога да ги побера в статия. Мога да пиша по една книга за всяко пътуване.

Въпреки това, събирах снимков и видео материал за вас. За да ви напомня, че за човек с цел, начин винаги има. Много хора позволяват на средата да ги моделира. Мнозина са продукт не на собствените си мечти, а продукт на чуждите очаквания и непредвидени ситуации. Където и да сме, виждаме това, което търсим.

WP_20150828_018

За този, който иска да е здрав, атлетичен и във форма, винаги има повод за движение, вкусна храна и приятна компания за тренировки.

За този, който се лута, никога няма време за движение, подходяща храна или пък желаещ да поспортува с теб.

Мнозина твърдят, че животът не е в тренировките и храненето. И това е така. Животът е в целеустремеността, постоянството, желанието и усилията. В това всеки ден да правиш една крачка към себе си, която да ти разкрива на колко си способен.

sea4

Така тренировките и храненето не са баналния час във фитнес залата и безвкусната, еднообразна храна на масата. Те са събитие – такова, каквото сами си създадем.

sea5

Аз съм щастлива, че Ивайло е до мен и че ме приема такава, каквато съм – нелогична, често объркана, търсеща и голям инат. Аз и той сме перфектната комбинация – моето постоянство и дисциплина, пречупени през неговата креативност и тотално отричане на еднообразието и рутината.

sea10

Ето защо, в негово присъствие да си във форма е вълнуващо – преходите по „краткия” маршрут, който ни отвежда през местности непроходими и за динозавър, но ние успяваме.

Вечеря, която е планувана да бъде вкъщи, в обичайна обстановка и изведнъж се случва на някоя скала на нос Калиакра, малко след като слънцето е залязло и лунната пътека осветява нашата маса – от един найлонов плик и един вестник.

Това да пътуването до морето да прерастне в 8-9 часово пътешествие, но не защото карате бавно – просто защото се отбихме до Търново, за да ми покаже залата, в която е тренирал баскетбол. На излизане да минем през залата за борба, в която се влюбих и където за първи път се опитах да се катеря по въже и нямам търпение да пробвам пак.

После да се отбием и да отидем до едно село, в което споменах, че съм ходила и ми харесва. Да се разхождаме там.

Да използваме почивките на бензиностанцията, за да правим стойки на ръце или пък няколко серии бърпита и лицеви опори.

Това, което пречи на повечето хора да се придържат към здравословните си навици, когато са на път са очакванията – че всичко трябва да е така, както е в града. Далеч от реалността. Важно е да избираш оптималното, на което си способен.

sea3

На плажа нямах 10 пудовки, стойка с 20 дъмбела, три лоста и куп дискове. Имах една пудовка и два ластика. Напълно достатъчни, за да направя чудесна тренировка. Това, което трябваше да направя е да променя упражненията, да променя броя на сериите и повторенията, продължителността на почивките и темпото на изпълнение. Така след един 45 мин. Тренировка бях доволно натоварена и удовлетворена.

Винаги използвам околната среда и това, което има – има басейн и море – значи плувам повече.

Има много стълби в хотела или в града – значи отивам на стълбите и си правя интензивна тренировка там. Ето как се тренира в двореца в Балчик.

Има различни големини прътове и дънери – значи ги използвам за тежести.

Има стръмен баир – какво чакам – спринтовете ме зоват.

Просторни алеи и хубава природа – дългите разходки са факт.

Пътуването предполага да се храня повече навън? Чудесно! Навсякъде предлагат яйца, месо, риба, ориз и картофи, салати. Във всеки магазин има плодове и ядки.

Да, може да не са приготвени така, както аз ще ги приготвя и може да не са толкова истински и домашни, колкото тези, които подбирам в София. Въпреки това, тялото би обработило по-добре едно яйце, което не е домашно, отколкото един бургер, няколко сладоледа или една пица. Ако приемем, че всичката храна е некачествена, тогава какво правим? Избираме тази, която е най-близо до истинската. Е, понякога има риск да се случи това, което се случи с нашата закуска (на клипа), но… 😀

Навсякъде откликват на молбата да ти донесат повече варени яйца, да не слагат олио на месото ти или пък да ти дадат зехтин; да махнат от състава царевицата, която не ядеш или крутоните.

sea7

Всичко е въпрос на избор.

Пътешествията не ме тревожат и никога не ме изваждат от форма. Напротив! Винаги се чувствам още по-добре и се връщам с нови идеи и заредена с още повече ентусиазъм. Пътешествията не са пречка пред това да съм във форма – те са една възможност да погледна на убежденията си, методите, които използвам през различна гледна точка – да махна нещо и да добавя друго и в края на краищата да ускорят прогреса ми и да ме приближат още повече до това, което искам да бъда.

sea2

Ето някои резултати с хората, с които работя:

Габи, за която можете да прочетете повече ТУК.

Габриела - преди и сега
Габриела – преди и сега

Алиса Ковачева, за която можете да прочетете ТУК.

Alisa-predi-sled

Наталия, за която можете да прочетете ТУК.

nataliq

Ася постигна това за по-малко от месец с онлайн програмите в IFS.asq

Моята трансформация.

ina-before-after

 

Инна постигна това с тренировки в IFS и моите съвети за хранене.

11910662_10206914797885221_319615117_n

Галя, за която можете да прочетете повече ТУК.

Елате да измерите мазнините си в IFS. Галя го направи.
Елате да измерите мазнините си в IFS. Галя го направи.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Ines Subashka

https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори