За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124
IFS Bootcamp: Не се променяме, защото не се приемаме

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

Единственият начин да извличаш максимума от живота е да се отървеш от предразсъдъците си.

Изминалата седмица беше различна, изпълнена с прекрасни хора и преживявания. Миналата седмица беше IFS Bootcamp и първото ни морско приключение.

IFS Bootcamp е нещо много специално за мен. Дава ми възможност да видя живота, работата си и хората от различен ъгъл. Да си отговоря на много въпроси и да се отърва от доста излишни неща.

Елка Бързачка, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева
Елка Бързачка, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева

На такива места се срещаш с истинския живот – разголен от егото, очакванията и суетата.

Толкова сме свикнали да поставяме маски в ежедневието си, че единственият начин да ги свалим и да бъдем различни е да променим всичко.

IFS Bootcamp е възможност да поставиш основите на едно ново Аз. Време, в което навиците са безполезни и трябва да се приспособяваш на момента. Всеки ден е различен и не знаеш какво да очакваш – не контролираш нищо, а само когато отпуснеш примката на контрола, можеш да позволиш на живота да се развива по своя си начин.

IFS Bootcamp за пореден път ме научи на няколко важни урока.

Марина и Маргарита, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева
Марина и Маргарита, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева

1.За да промениш навиците си, трябва да ги опознаеш

Вярвам, че за да промениш навиците си, трябва първо да разбереш каква е причината за тях. За мен, навикът е стратегия, която си изграждаме, за да се справяме с ежедневието. Денят ни се гради върху навици, които са нещо като структура, върху която крепим всичко останало.

Много често, зад навиците се крие опит да избягаме от нещо, да го забравим; опит да избегнем нещо, да го отложим; опит да създадем илюзията за поносимост, контрол и сигурност.

Толкова много се крие зад това изречение. Винаги, когато пътувам, забелязвам как нещо, което ми се струва трудно за променяне, когато съм вкъщи, изведнъж даже не ме предизвиква. Навик, от който не мога да се отърва вкъщи, изобщо не ми е потребен и необходим, когато пътувам.

Тренер Вени :), IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева
Тренер Вени :), IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева

Сякаш, когато отидеш на непознато и неизследвано място – ставаш друг. Това, което ти е служело до вчера, вече не ти помага и затова можеш спокойно да го оставиш и да избереш нещо друго.

Това за мен е една от най-ценните възможности на IFS Bootcamp. Там осъзнаваш, че не е вярно, че не можеш да се храниш здравословно. Разбираш, че това, че нямаш мотивация да тренираш е просто фалшиво убеждение. Попадаш в среда, която отглежда точно тези качества у теб – амбиция, мотивация, вдъхновение, желание, потенциал. Сякаш всичко, което не си предполагал, че притежаваш, започва да се разлиства и да ти помага да направиш една крачка към това, което искаш да бъдеш.

Габриела Субашка, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева
Габриела Субашка, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева

За някои хора 3-4 дена не са много време. За мен са достатъчни, защото ти дават възможност да се докоснеш до една друга версия на себе си и да повярваш, че можеш да бъдеш този, за който копнееш. А когато човек повярва, нищо не може да го спре.

Вярвам, че всеки един от хората, които се присъединиха си тръгна, вярвайки, че има повече потенциал… вдъхновен, че може да го реализира.

2.Недостатъците са само в нашите очи

Славена, Моника и Валентина, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева
Славена, Моника и Валентина, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева

Това беше любимата ми част от този IFS Bootcamp. Ходенето на море и престоят на плажа, за повечето хора са свързани с доста суета, доста несигурност и доста отхвърляне на себе си и тялото си.

Както се казва, нищо човешко не ми е чуждо. Нямате представа колко пъти съм пропускала преживявания и хубави моменти, защото съм смятала, че не изглеждам достатъчно добре – че някой ще се смее на това как изглеждам и т.н. Когато бях малка, винаги криех корема си и преди време, когато бях постигнала най-изчистената си визия, пак не се чувствах уверено и мислех, че всички само това гледат. Тогава разбрах, че човек не живее с това, което е в действителност, а с убежденията и комплексите, които е градил като малък.

От тогава, реших, че е толкова глупаво да пропускаш живота, емоциите и хората, защото се криеш зад комплексите и собствената си неувереност.

Габи и Ирена, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева
Габи и Ирена, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева

На този бууткамп, имаше над 30 човека – както се казва, всички с различни форми. И всеки един беше прекрасен, защото всеки един беше себе си. Защото всички сме различни – едни имат прекрасни крака, други имат оформени ръце, трети изчистени кореми; четвърти са изключително атлетични, пети имат бюст, а други не 🙂 и т.н.

Всички бяха по бански и във всеки един момент, за мен всички бяха съвършени. Нито веднъж не съм видяла целулит, мазнини, паласки и т.н. През цялото време виждах отдаденост, решителност, мотивация и вдъхновение.

Тренер Венелин и Ради, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева
Тренер Венелин и Ради, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева

За пореден път осъзнах, че всеки един от нас е приеман от другите не заради визията си, а заради същността си. Нямаше значение кой на какъв етап от пътя си към по-здраво и атлетично Аз е – важното беше, че всеки даваше максимума от себе си.

За първи път изпитах такова усещане. Сякаш нямаше никаква суета и имаше пълно приемане. Всички споделяха себе си, целите си, силните си страни и взаимно си помагаха да преодоляват предизвикателствата.

Лято е и съм сигурна, че много от вас имат колебания как ще се съблекат по бански. Но още сега си обещайте, че повече няма да пропускате нито една игра на плажен волейбол, скачане в морските вълни, препичане на плажа или строене на замъци, защото се срамувате от нещо, което е видимо само в съзнанието ви; от нещо, което изпъква само, когато е сравнено със съвършения образ, който сте изградили и в който сте повярвали, че трябва да се превърнете.

Тренер Венелин и Ради, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева
Тренер Венелин и Ради, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева

Защото животът е парадокс и всъщност постигаш това, което искаш, само когато заявиш това, което си. Не се променяме, защото не се приемаме. Моментът, в който приемеш, че в момента си такъв, какъвто си, но даваш най-доброто от себе си, за да всеки ден да се будиш все по-добра своя версия, е моментът, в който наистина се променяш и се доближаваш до това, което си.

Благодаря на всеки, който беше на IFS Bootcamp и всеки, който беше приел и себе си и другите.

3.Проблемът не е човекът, а средата

Bootcamp (131 of 254)

Вярвам, че всеки един от нас може да бъде всичко, за което мечтае, но само когато намери подходяща среда за себе си. Много често, хората се самоупрекват, че не могат едно или друго нещо и непрекъснато търсят вината в себе си, без да се огледат от какво и кой са заобиколени.

За мен хората са като цветя и моментът, в който ги поставиш в подходяща среда започват да се развиват с бърза скорост. За всеки, подходящата среда е нещо различно. И при цветята е така – каменната роза няма нужда от много вода, за да е жива и зелена. Мушкатото има нужда от ежедневно поливане, за да цъфти и да съхрани живота си. При хората е същото. Всяка цел, която си поставим има нужда от определена среда, за да стане реалност.

Целите да бъдем здрави и във форма изискват да бъдем заобиколени от хора, които споделят нашата визия за живота. Хора, които когато виждат, че бъркаме, ще ни го кажат, не за да ни засегнат, а защото вярват в нас, виждат потенциала ни и не ни позволяват да го похабяваме.

Хора, които няма да толерират посредствеността ни, а ще окуражават величието ни.

IFS Bootcamp е точно тази среда. Там няма значение колко си напреднал – всеки получава подкрепа и кураж. Всеки открива, че може много повече, отколкото е вярвал. Всеки взима по малко от другия.

Човек не вярва, че нещо е възможно, докато сам не се докосне до него. Когато виждаш как другите правят неща, които са ти се стрували невъзможни, започваш да вярваш, че са постижими. Започваш да търсиш, да анализираш и да намираш – собствения път към тях.

Вярвам, че всеки един от участниците в IFS Bootcamp, се докосна до нещо подобна и направи няколко крачки напред – към своята цел и реализирането ѝ.

4.Има една единствена професия за теб и тя се крие в твоето призвание

Тренер Венелин и Ради, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева
Тренер Венелин и Ради, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева

Обожавам това, което правя – за мен то наистина е призвание. Когато водя тренировка, за мен времето спира. Нищо няма значение освен хората, които са около мен – хората, които чакат да ги поощря или пък да бъда строга. Хората, които са там, за да им покажа какво съм открила за себе си и да им помогна да го адаптират към собственото си тяло и собствения си живот.

За мен времето спира, когато съм до някой, който мисли, че не може повече – не защото тялото отказва, а защото психиката не иска. Да бъда до него и да му дам малко от силите и увереността, които не му достигат.

Тренер Венелин и Ради, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева
Тренер Венелин и Ради, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева

За мен работата ми е възможност, ежечасно да съм пряк свидетел на личните човешки триумфи; на малките победи над себе си; на малките крачки, които с времето се натрупват и водят до промяна.

За мен работата ми е възможност да споделям себе си с другите и те да споделят себе си с мен.

Работата ми е възможност да израствам, да ставам по-добра своя версия и същевременно да съм до другите, когато и те постигат същото.

Всеки IFS Bootcamp е само едно напомняне – колко е хубаво да повярваш в мечтата си и после да я последваш.

Тренер Венелин и Ради, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева
Тренер Венелин и Ради, IFS Bootcamp, снимка: Гергана Цончева

Благодаря на всички, които бяха част от това преживяване. Благодаря ви, че издържахте тежките тренировки, вкусната храна, многото смях. Благодаря, че всеки път заздравявате връзката и приятелството помежду ни и че после се прибирате у дома и се превръщате в мисионери и в хора, които доказват, че невъзможното е просто въпрос на мнение.

Всички снимки от IFS Bootcamp можете да разгледате тук.

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Ines Subashka

https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори