Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

914

IFS_Journal_13BG (1)

Новият, 13ти брой, на IFS Journal-a, моето онлайн списание е готов. Благодаря на всички, които ежемесечно се абонират. Благодаря ви за обратната връзка. Равдам се, че журнала ви помага да постигате целите си, да бъдете още по-мотивирани и заедно да популяризираме по-осъзнатия избор и начин на живот. Вижте какво ще намерите в новия брой.

1.Мистерията около млечните продукти. Здравословни или не?

1

Защо млечните продукти пречат на отслабването;

При какви условия млечните продукти могат да бъдат полезни и с какво;

-Включвам ли млечни продукти в храненето си и кои от тях

2.Имате застой с тренировките? Ето какво да промените, за да прогресирате на клек и тяга!

Jump2

-какви методи използвам, за да прогресирам на тяга и клек;

-клип с корекции в техниката на дълъг скок и скок на височина;

-какви качества трябва да бъдат развивани чрез тренировките, притежавате ли ги и защо трябва да помислите какви упражнения включвате в тренировките си.

3.Client Spotlight: Цвети Гигова

Прекрасната Цвети Гигова
Прекрасната Цвети Гигова

Коя е Цвети и какво я доведе в IFS?

Като човек, който е минал през професионалния спорт( бивша гребкиня), а сега използва спорта като метод за поддържане на тялото, съхраняване на здравето, забавление и възможност да се среща с нови, интересни хора, какво е мнението ѝ за разликата между спорта от страната на професионален спортист и тази на човек, който не е направил тренировките основен фокус в живота си, а просто една част от него;

Какво би казала, Цвети, на хората, които вярват, че за да са във форма трябва да посветят живота си на залата и на времето, което прекарват в кухнята, за да си приготвят кутиите с храна;

Тя е професионален сладкар. Как успява да поддържа форма, като в същото време непрекъснато е заобиколена от храна?

Какво говорят професионалните ѝ наблюдения? Какво е отношението на хората към храната? От това, което е забелязала,  защо имаме толкова ниска култура на хранене и все по-влошено здраве?

-До какви крайности е достигала в опитите си да бъде в добра форма и какво е научила от това;

-какви професионални съвети сподели, за готвенето без глутен.

4.ВЛЕЗТЕ ВЪВ ФОРМА: ГОТВЕТЕ С ДИМИТЪР ДАЧЕВ:

-Пещерна мусака

Не пропускайте рецептата за пещерната мусака на Митко
Не пропускайте рецептата за пещерната мусака на Митко

-Мини пай с шоколад и свеж лимонов крем

И ако мусаката не успя да ви изкуши, мисля че десертът му не е за изпускане!
И ако мусаката не успя да ви изкуши, мисля че десертът му не е за изпускане!

5.Едноседмична тренировъчна програма: Кратки и ефективни тренировки за постигане на отлична форма за кратко време 

Новия брой на журнала може да закупите на цена от 8 лв за едномесечен абонамент и 20лв. за тримесечен абонамент.

За да закупите журнала, следвайте стъпките:

1 вариант: По банков път:

IBAN: BG95 FINV9150 1015 8647 69

BIC: FINVBGSF

Банка: Първа Инвестиционна Банка

Основание за плащане: покупка на онлайн списание; напишете e-mail адреса си, на който искате да получите журнала и името на наредителя.

Сума: 8лв. за едномесечен абонамент

20лв. за тримесечен абонамент

Втори вариант:

1. Отваряте линка ТУК.

2. В горния десен ъгъл ще видите възможностите за абонамент, които изглеждат така:

abonament3.Селектирате период за абонамента

4. Селектирате общите условия и натиксате оранжевия бутон купи. Ще ви се отвори този прозорец:

abonament15. Попълнете данните си в празните полета. Натиснете оранжевия бутон „НАПРЕД“. Тогава ще се зареди този прозорец, който ви пренасочва към PayPal.

paypal

6. Пред вас ще се отвори този прозорец, където ако имате PayPal каунт, можете да го използвате. Ако нямате, отидете там където е обозначено с червената стрелка на снимката „Pay with my credit or debit card.“ След това ще се отвори прозорец, където трябва да въведете данните си и данните на картата си, след което при натискане на бутона „Pay“, ще извършите успешно поръчката.paypal2

 

paypal

Цените в PayPal не могат да бъдат формирани в левове, затова там стойността е 4,09 евро.

След потвърждаване на поръчката, ще получите новия брой на IFS Journal-а.

Благодаря ви за доверието!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.