Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

3 043

кокосова палачинка

***

Най-оригиналните и вкусни рецепти, обикновено се получават в неделна сутрин или просто в ден, когато си почивка и позволиш на деня да се развива, както пожелае – без да го припираш. Ден, в който се събуждаш и решаваш, че храната не е само средство, с което да задоволиш физическите си нужди, но и средство, чрез което да развихриш въображението си, да експериментираш и да създадеш нещо, което носи наслада на всичките ти сетива. Така се получи и с тази рецепта. Винаги, когато мъж стъпи в кухнята, се получава шедьовър. Палачинките Джовайло се получиха, когато Ивайло реши да си прави кокосовите ми палачинки. И двамата обичаме тиква и той реши да настърже малко тиква към кокосовите палачинки. Комбинацията и вкуса са уникални. Искрено ви ги препоръчвам.

Само днес и утре ще можете да се абонирате за последния брой на  моето онлайн списание- IFS Journal-a. Този месец получавате и бонус още един брой. Не пропускайте да научите повече за голямата измама с холестерола и три трика, с които да ядете повече въглехидрати без да качите нито грам мазнини.

Необходими продукти за 3 палачинки:

3 яйца

40гр. кокосови стърготини

100-150 грама настъргана тиква

100мл. прясно мляко ( може и кокосово)

1 с.л. мед

масло за намазване на тигана

ванилия

шепа натрошени орехи

канела

Начин на приготвяне:

1.Разбийте яйцата. Добавете ванилия, кокосови стърготини, настъргана тиква, мед и мляко. Разбъркайте до еднородна смес.

2.Намажете тигана с масло. С черпак загребете от сместа и сложете  в тигана. Печете от двете страни.

3.След това поръсете готовите палачинки с канела и орехи и се радвайте на вкусната закуска.

Лично аз ги ям и без меда, но повечето хора предпочитат по-сладък вкус.

Кои са любимите ви рецепти с кокос и тиква? Споделете ги в коментарите долу.

И едно от най-новите ми постижения – хип тръстери със 104 кг. – 3 серии по 8 повторения 🙂

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!
Статията е от 15-ти брой на онлайн списанието ми IFS Journal. Ако искате да сте в крак с всичко ново, което пиша там, абонирайте се СЕГА.

Абонирайте се, тук, за новия IFS Journal- обединява последните 25 броя на списанието.

IFS_Journal_26_BG_December_2015-Cover

Този месец, IFS Journal-ът е различен – той обединява най-добрите статии от последните 25 IFS Journal-a. Ако до този момент сте пропуснали да се абонирате, сега ще получите най-полезната информация и най-важните статии.

Паричната стойност на всички IFS Journal-и е 225лв., а днес и утре ще имате възможност да получите най-ценната информация само за 15лв.

Инвестиция, която си струва промяната, която ще постигнете с полезните съвети, тренировки и гледни точки в IFS Journal-a.
Абонирайте се сега – за 15лв. и получете най-ценната информация от последните 25 IFS Journal-a.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.