Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

2 936
Снимка: http://8ateateight.files.wordpress.com
Снимка: http://8ateateight.files.wordpress.com

Една от любимите ми рецепти е кокосовата палачинка с шоколадов крем от авокадо. Днес ще ви предложа един малко по-различен вариант, който да пробвате.

Не забравяйте да се абонирате за новия мартенски брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание. Вижте какво ще намерите в списанието и как да получите своя брой.(ТУК)

Необходими продукти:

2 банана ( презрели)

2 яйца

6 с.л. кокосови стърготини

1 ч.л. масло

ванилия

Начин на приготвяне:
1. В купа, намачкайте бананите. Отделно разбийте яйцата и заедно с кокоса ги прибавете към пюрето от банани. Разбъркайте сместа хубаво.

2. В тиган разтопете половината масло. Когато загрее хубаво, изсипете 1/3 от сместа и печете от двете страни.

Може да добавите какао и да станат шоколадови палачинки.

Ще чакам да я приготвите и да ми пратите снимки! Обичам да споделяте, с мен, шедьоврите си в кухнята!

И една снимка от вчера 🙂

Ines Subashka

IFS-baner

 

*

ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК безплатната ми електронна книга- FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman.

***

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

This Post Has 8 Comments

  1. Elena Manolova

    Пробвах ги. Страхотни са! 🙂

  2. Milena

    След палачинките така ли ще изглеждам?! 😀

  3. Галя Димитрова

    На мен нещо не ми се получиха!Станаха малко като бъркани яйца!?

    1. Ива

      Много вкусни и засищаши! Трябва много внимателно да се обърнат, за да не се начупят.

  4. Паула

    Ok, нали маслата не трябва да преминават термична обработка, защото се превръщат в трансмазнини и се отделят вредни вещества, канцерогенни, отделно яйцата по същия начин, трябва да се консумират или рохки, или жълтъкът само суров, белтъкът за да коагулира може да бъде преминал през лека термична обработка. Доста се пише за това с термичната обработка на маслата , за готвенето, говорила съм и с д-р Гайдурков на тази тема. И накрая как човек да се отпусне да си направи някоя вкусотия :/

    1. Паула

      Отделно тефлонът е адски вреден , в САЩ вече е забранен, защото при нагрявка се отделят опасни вещества. Аз изхвърлих всичко с такова покритие….

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.