For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

266

 

Capture

Някъде по пътя, човечеството е направило погрешен завой, който ни е отвел на път, където всяко наше действие води към саморазрушение. Изпитваме огромни затруднения да се вслушваме в сигналите на собственото ни тяло, да разпознаваме истинската храна и да водим начин на живот, който всеки ден ни помага да се усъвършенстваме и ускорява прогреса ни. Вместо това се зариваме с обработени храни, пълни с химикали, които наричаме храна.

Обричаме се на заседнал начин на живот, който наричаме целеустременост и желания за професионален успех. Съвременните болести, от които ежедневно страдаме, не са резултат от зла участ, която ни е сполетяла. Те са резултат от нашите ежедневни действия, които противоречат на природата ни и са в разрез с начина, по който тялото ни е предназначено да функционира.

Днес, ще насоча вниманиетови към „ болест“ ( проблем), с който се сблъсква всеки втори човек. Проблем, който води до доста дискомфорт в ежедневието, а често е причина за зараждането на доста комплекси у по-младите. Става въпрос за проблемите с очите- късогледството и далекогледството. Най- просто казано, късогледството  е тогава, когато виждате близки обекти, но не можете да видите тези в далечината. Далекогледството е обратното. В днешно време, късогледството е масово разпространено и всъщност, то не е вроден дефект, а по-скоро последица от начина ни на живот?

Какво имам предвид?

Първо, искам да отбележа, че проблемите с очите често се дължат и на начина на хранене, но това ще бъде акцент на някоя от следващите ми статии. В тази, основен фокус ще бъдат ежедневните ни действия и навици, които са извън сферата на здравословното хранене. Далекогледството или способността да виждаме обектите от дистанция е най-отпуснатото състояние на окото. Когато цилиарния мускул ( в окото) е в отпуснато състояние,лещата в окото е отпусната и така да се каже става плоска и позволява далечните обекти да се виждат ясно. Когато трябва да видим нещо отблизо, същият този мускул се свива и прави лещата по-заоблена, което пък прави обектите, близо, до нас, по-ясни. Фокусирането на обектите, отблизо, изисква напрежение в мускулите,а това на далеч, отпускане на мускулите.

Какво значение има това за нас?

Замислете се как прекарваме деня си? Вторачени в монитора на компютъра, в дисплея на телефона.Зрението ни непрекъснато е фокусирано в обекти наблизо и рядко ни се случва да се вглеждаме в далечината.За нас светът не съществува, като многопластни образи, а като една плоска картина- виждаме само обектите на преден план и рядко ни се налага да се съсредоточаваме върху тези зад нас.

Представете си го така- ако вземете една тежест и свиете ръката си до 90 градуса. Държите така дълго време. Като резултат от това мускулите на ръката ще се скъсят, за да улеснят задачата ви. Ако това е перманентното ви състояние, тъй като тялото не обича да хаби излишна енергия, то ще препрограмира мозъка ви, да подава сигнали към тялото и тази „ скъсена“ позиция да бъде нормалната позиция. Това, което не се извършва от тялото, като функция, в един момент се превръща в неработещ механизъм.

Именно това се случва с очите- когато се взираме непрекъснато, напрегнатата мускулатура в окото става естествено състояние и тялото „ забравя“ как да я държи отпусната. Доброто зрение, както и атлетичното тяло, отново е резултат от тренировки- това да тренирате очите си да бъдат, както в „ напрегнато“ състояние, като се съсредоточавате в близки обекти, така и в отпуснато състояние, като се съсредоточавате в обекти в далечината. Докато работите на компютъра, вдигайте поглед от време на време и се взирайте в хоризонта. Вижте отвъд това, което е точно пред очите ви и се опитайте да видите света, като многопластов образ, а не плоска картина, която се ограничава до монитора или това, което е директно пред очите ви.

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Новият брой на  онлайн списанието ми- IFS Journal е готов! –  Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

  IFS_Journal_11BGНе забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори