Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

980

 

Capture

Някъде по пътя, човечеството е направило погрешен завой, който ни е отвел на път, където всяко наше действие води към саморазрушение. Изпитваме огромни затруднения да се вслушваме в сигналите на собственото ни тяло, да разпознаваме истинската храна и да водим начин на живот, който всеки ден ни помага да се усъвършенстваме и ускорява прогреса ни. Вместо това се зариваме с обработени храни, пълни с химикали, които наричаме храна.

Обричаме се на заседнал начин на живот, който наричаме целеустременост и желания за професионален успех. Съвременните болести, от които ежедневно страдаме, не са резултат от зла участ, която ни е сполетяла. Те са резултат от нашите ежедневни действия, които противоречат на природата ни и са в разрез с начина, по който тялото ни е предназначено да функционира.

Днес, ще насоча вниманиетови към „ болест“ ( проблем), с който се сблъсква всеки втори човек. Проблем, който води до доста дискомфорт в ежедневието, а често е причина за зараждането на доста комплекси у по-младите. Става въпрос за проблемите с очите- късогледството и далекогледството. Най- просто казано, късогледството  е тогава, когато виждате близки обекти, но не можете да видите тези в далечината. Далекогледството е обратното. В днешно време, късогледството е масово разпространено и всъщност, то не е вроден дефект, а по-скоро последица от начина ни на живот?

Какво имам предвид?

Първо, искам да отбележа, че проблемите с очите често се дължат и на начина на хранене, но това ще бъде акцент на някоя от следващите ми статии. В тази, основен фокус ще бъдат ежедневните ни действия и навици, които са извън сферата на здравословното хранене. Далекогледството или способността да виждаме обектите от дистанция е най-отпуснатото състояние на окото. Когато цилиарния мускул ( в окото) е в отпуснато състояние,лещата в окото е отпусната и така да се каже става плоска и позволява далечните обекти да се виждат ясно. Когато трябва да видим нещо отблизо, същият този мускул се свива и прави лещата по-заоблена, което пък прави обектите, близо, до нас, по-ясни. Фокусирането на обектите, отблизо, изисква напрежение в мускулите,а това на далеч, отпускане на мускулите.

Какво значение има това за нас?

Замислете се как прекарваме деня си? Вторачени в монитора на компютъра, в дисплея на телефона.Зрението ни непрекъснато е фокусирано в обекти наблизо и рядко ни се случва да се вглеждаме в далечината.За нас светът не съществува, като многопластни образи, а като една плоска картина- виждаме само обектите на преден план и рядко ни се налага да се съсредоточаваме върху тези зад нас.

Представете си го така- ако вземете една тежест и свиете ръката си до 90 градуса. Държите така дълго време. Като резултат от това мускулите на ръката ще се скъсят, за да улеснят задачата ви. Ако това е перманентното ви състояние, тъй като тялото не обича да хаби излишна енергия, то ще препрограмира мозъка ви, да подава сигнали към тялото и тази „ скъсена“ позиция да бъде нормалната позиция. Това, което не се извършва от тялото, като функция, в един момент се превръща в неработещ механизъм.

Именно това се случва с очите- когато се взираме непрекъснато, напрегнатата мускулатура в окото става естествено състояние и тялото „ забравя“ как да я държи отпусната. Доброто зрение, както и атлетичното тяло, отново е резултат от тренировки- това да тренирате очите си да бъдат, както в „ напрегнато“ състояние, като се съсредоточавате в близки обекти, така и в отпуснато състояние, като се съсредоточавате в обекти в далечината. Докато работите на компютъра, вдигайте поглед от време на време и се взирайте в хоризонта. Вижте отвъд това, което е точно пред очите ви и се опитайте да видите света, като многопластов образ, а не плоска картина, която се ограничава до монитора или това, което е директно пред очите ви.

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Новият брой на  онлайн списанието ми- IFS Journal е готов! –  Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

  IFS_Journal_11BGНе забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

This Post Has 4 Comments

  1. My Eye

    Да, трябва да тренираме мускулите на очите, но трябва и да доставяме веществата, които изграждат този орган. Твоят начин на хранене, Инес, е идеален за тази цел. Много важни за очите са Омега-3 (особено при макуларна дегенерация), витамин А (не случяайно другото му име е РЕТИНОЛ като Ретина 😉 ). Други вещества, който изключително добре повлияват зрението са Lutein, Zeaxanthin и Rutin. Разбира се може да ги приемате и под формата на хранителни добавки, а най-добре като специален продукт за очи. Ето този според мен е отличен и има всичко необходимо в него -http://goo.gl/OJG024 Ако пък не ви се дават толкова пари, може да си вземете едни обикновени витамини за очи като тези http://goo.gl/7Q2G5O , струват само $3.54. Същите на БГ пазара и в аптеките ще намерите на ПЪТИ по-висока цена. Дано да съм бил полезен на някого с тази информация.

  2. Georgi

    WiFi у-ва (рутери), Smart Телефони, Таблети, GPS-и, Флашки за Интернет и т.н. са най-големият електромагнитен замърсител в съвременият свят. Всички те работят в микровълновия честотен диапазон 800Mhz-2800Mhz. също като антените на Базовите станций за мобилна комуникация (GSM). Не случайно е избран МИКРОВЪЛНОВИЯТ обхват. Тези вълни преминават през абсолютно всички видове стени(с изключение на метални стени), тоест имат много добра проникваща способност.Продължително излагане на тези вълни предизвиква: зачервяване на очите, възпаление, катаракт, мътнини в стъкловидното тяло (плуващи мушици) и много други.. Когато GSM-те и WiFi у-ва (рутери), за първи път бяха проектирани и внедрени в употреба (в България – през 90-те години), имаше огромна полза, но никой все още не разглеждаше влиянието им от продължителната употреба върху човешкото тяло.National Geographic направиха предаване по въпроса за електросмога в съвременните градове: https://www.youtube.com/watch?v=CKekrESXssM

  3. Georgi

    Нивата на Мелатони зависят пряко от електромагнитните вълни (светлина и др.). В градска среда имаме Огромно Електромагнитно замърсяване и синтезирането на този хормон се нарушава, почти спира. Когато сме в електромагнитна среда, надбъбречната жлеза започва да синтезира голямо количество стерсови хормони-Кортизол и Адренали. Следствие на което започваме да страдаме от безсъние, торбички под очите, главоболие, катаракт и т.н. Причината е, че при дългосрочно високи нива на Кортизол и Адреналин и много ниски на Мелатонин, повредите в клектите(ДНК) на организма немогат да бъдат възстановени и се стига до израждане и РАК, Левкемия, и т.н.. Най големите замърсители са WiFi рутери и GSM-и те. Те работят в микровълновитя чесотен диапазон.

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.