Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

1 357
Това е мийтцата на Руми- една от моите машинки

Отидох до супермаркета и докато чаках на опашката, една жена ме заговори. Попита ме дали съм спортистка. Усмихнах се в знак на потвърждение. Жената беше на около 40години и беше малко закръглена. Докато чакахме, тя реши да си поговори с мен и ми обясни, колко много иска да е във форма.Огледа ме от главата до петите и ми каза, че имам много хубаво и стегнато тяло.

Дамата държеше плодове мляко и „ДИЕТИЧЕН” десерт. Аз пък бях напълнила пазарската количка с няколко кори яйца, свинско месо и много зеленчуци. Жената се загледа в покупките ми и натъжено въздъхна: „ Иска ми се и аз да можех да ям толкова много и да изглеждам толкова добре. За съжаление всичко, което ям отива директно на корема и дупето ми…изглежда съм обречена да бъда винаги на диета.” Седях и я слушах…искаше ми се да извикам и да ѝ кажа, че тя самата се поставя в сегашното си положение и че спокойно би могла да яде, колкото аз ям и да изглежда по-добре от когато и да било.

Гласът на жената отново смути неловкото мълчание и тя продължи да обяснява как знае как трябва да се храни правилно, но и е трудно да се придържа към правилата. Тя дори стигна по-далече казвайки„ Слава богу, че ми остават само две седмици до края на диетата и отново ще мога да ям каквото поискам!”

Първо, нищо чудно, че ѝ беше трудно да се придържа към диетата. И аз бих срещнала трудности, ако се тъпчех с плодови млекца пълни със захар и диетични десерти, които карат тялото ми да страда, само при мисълта да ги изям. Освен това… „ОБИЧАМ” диети с краен срок! Тези са сред любимите ми! И аз съм ги правила и мога да ви уверя, че никога не успявах да извая мечтаното тяло преди крайния срок на диетата…беше нещо, като краен срок след краен срок…и винаги се провалях- не успявах да получа резултатите, за които претърпявах толкова много лишения.

Не съм сигурна какво трябва да се случи или по-точно как трябва да се случи, но хората трябва да разберат, че диетите нямат давност! Всъщност диетата е начин на живот, а самата дума не е нещо обидно или нещо от което да се срамуваме. Диета значи просто хранителен режим. Така че първата стъпка, към постигане на целите ви е да се опитате да научите повече за храната, с която „зареждате” тялото си! Уверете се, че ще съставите хранителен режим, който да пасва на вас и вашите нужди. Имайте предвид, че не е необходимо тази диета да върши работа на съседа ви, на приятелите ви или на някоя знаменитост! Тя ще бъде за вас и никой друг! Опитайте се да ядете ИСТИНСКА храна!

Под истинска, нямам предвид храната, която всекидневно ни натрапват всички медии; не и тази, която ни се предлага от кльощави девойки, обясняващи как тези изкушения са направили живота им по-добър и по-лесен! Нищо от това не е истинска и хубава храна. Всъщност, това което трябва да ядете са всички тези храни, които никога не се включват в рекламите- вкусното, червено месо, разноцветните, пресни зеленчуци; сочни плодове; домашни яйца, риба, сурови ядки и т.н.

Опитайте се да съставите хранителен режим, който да включва гореизброените храни и ви уверявам, че няма да ви е трудно да го следвате! Няма да се чувствате лишени от нещо и няма да сте нещастни от живота си! След, като включите истинска храна в менюто си, започнете да ядете, толкова от колкото имате нужда. Не толкова, колкото някой е казал, че трябва!

Спрете да слагате тавата на масата и да си сипвате по 3-4 пъти, мислейки си, че имате нужда от толкова мнгоо храна. Вместо това сипете си в една чиния и приберете тавата! Седнете на масата и изяжте толкова, колкото сте си сипали! След това не се връщайте за още! Ще видите, че след 5-10мин. ще усетите, че вече сте сити и ще се радвате, че не сте си сипвали допълнително храна!

Има толкова много неща, които влияят на начина, по който се чувстваме, начина по който изглеждаме, и на това как организма ни функционира. Всичко е сбор от, това което се случва вътре в нас и това, което ни оказва влияние отвън! Но ви уверявам, че трябва да се опитате да положите оптимални усилия да „зареждате” организма си по правилния начин. Нямате представа колко е различен жиовтът, когато не сте зависими от храната! Колко е различно, когато ядете само качествена храна и тялото ви се чувства добре! Защото може и да не си давате сметка, но вредната храна, която ядете в момента, „диетите със срок на годност“ и другите подобни практики, само измъчват тялото ви и ви лишават от силата и желанието да живеете пълноценно!

Може и да ви звучи абсурдно, но това е самата истина! За да повярвате на думите ми, опитайте да се храните добре, без да поставяте срокове, без да си купувате нискомаслени продукти, диетични продукти и храни с „добавени“ витамини, фибри и други подобни щуротии!

Ще видите, че това да влезете във форма, на практика е доста лесно и изобщо не е затормозяващо!

* Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Новият брой на  онлайн списанието ми- IFS Journal-a е готов! –  Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

IFS_Journal_09BG Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.