За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

Това е мийтцата на Руми- една от моите машинки

Отидох до супермаркета и докато чаках на опашката, една жена ме заговори. Попита ме дали съм спортистка. Усмихнах се в знак на потвърждение. Жената беше на около 40години и беше малко закръглена. Докато чакахме, тя реши да си поговори с мен и ми обясни, колко много иска да е във форма.Огледа ме от главата до петите и ми каза, че имам много хубаво и стегнато тяло.

Дамата държеше плодове мляко и „ДИЕТИЧЕН” десерт. Аз пък бях напълнила пазарската количка с няколко кори яйца, свинско месо и много зеленчуци. Жената се загледа в покупките ми и натъжено въздъхна: „ Иска ми се и аз да можех да ям толкова много и да изглеждам толкова добре. За съжаление всичко, което ям отива директно на корема и дупето ми…изглежда съм обречена да бъда винаги на диета.” Седях и я слушах…искаше ми се да извикам и да ѝ кажа, че тя самата се поставя в сегашното си положение и че спокойно би могла да яде, колкото аз ям и да изглежда по-добре от когато и да било.

Гласът на жената отново смути неловкото мълчание и тя продължи да обяснява как знае как трябва да се храни правилно, но и е трудно да се придържа към правилата. Тя дори стигна по-далече казвайки„ Слава богу, че ми остават само две седмици до края на диетата и отново ще мога да ям каквото поискам!”

Първо, нищо чудно, че ѝ беше трудно да се придържа към диетата. И аз бих срещнала трудности, ако се тъпчех с плодови млекца пълни със захар и диетични десерти, които карат тялото ми да страда, само при мисълта да ги изям. Освен това… „ОБИЧАМ” диети с краен срок! Тези са сред любимите ми! И аз съм ги правила и мога да ви уверя, че никога не успявах да извая мечтаното тяло преди крайния срок на диетата…беше нещо, като краен срок след краен срок…и винаги се провалях- не успявах да получа резултатите, за които претърпявах толкова много лишения.

Не съм сигурна какво трябва да се случи или по-точно как трябва да се случи, но хората трябва да разберат, че диетите нямат давност! Всъщност диетата е начин на живот, а самата дума не е нещо обидно или нещо от което да се срамуваме. Диета значи просто хранителен режим. Така че първата стъпка, към постигане на целите ви е да се опитате да научите повече за храната, с която „зареждате” тялото си! Уверете се, че ще съставите хранителен режим, който да пасва на вас и вашите нужди. Имайте предвид, че не е необходимо тази диета да върши работа на съседа ви, на приятелите ви или на някоя знаменитост! Тя ще бъде за вас и никой друг! Опитайте се да ядете ИСТИНСКА храна!

Под истинска, нямам предвид храната, която всекидневно ни натрапват всички медии; не и тази, която ни се предлага от кльощави девойки, обясняващи как тези изкушения са направили живота им по-добър и по-лесен! Нищо от това не е истинска и хубава храна. Всъщност, това което трябва да ядете са всички тези храни, които никога не се включват в рекламите- вкусното, червено месо, разноцветните, пресни зеленчуци; сочни плодове; домашни яйца, риба, сурови ядки и т.н.

Опитайте се да съставите хранителен режим, който да включва гореизброените храни и ви уверявам, че няма да ви е трудно да го следвате! Няма да се чувствате лишени от нещо и няма да сте нещастни от живота си! След, като включите истинска храна в менюто си, започнете да ядете, толкова от колкото имате нужда. Не толкова, колкото някой е казал, че трябва!

Спрете да слагате тавата на масата и да си сипвате по 3-4 пъти, мислейки си, че имате нужда от толкова мнгоо храна. Вместо това сипете си в една чиния и приберете тавата! Седнете на масата и изяжте толкова, колкото сте си сипали! След това не се връщайте за още! Ще видите, че след 5-10мин. ще усетите, че вече сте сити и ще се радвате, че не сте си сипвали допълнително храна!

Има толкова много неща, които влияят на начина, по който се чувстваме, начина по който изглеждаме, и на това как организма ни функционира. Всичко е сбор от, това което се случва вътре в нас и това, което ни оказва влияние отвън! Но ви уверявам, че трябва да се опитате да положите оптимални усилия да „зареждате” организма си по правилния начин. Нямате представа колко е различен жиовтът, когато не сте зависими от храната! Колко е различно, когато ядете само качествена храна и тялото ви се чувства добре! Защото може и да не си давате сметка, но вредната храна, която ядете в момента, „диетите със срок на годност“ и другите подобни практики, само измъчват тялото ви и ви лишават от силата и желанието да живеете пълноценно!

Може и да ви звучи абсурдно, но това е самата истина! За да повярвате на думите ми, опитайте да се храните добре, без да поставяте срокове, без да си купувате нискомаслени продукти, диетични продукти и храни с „добавени“ витамини, фибри и други подобни щуротии!

Ще видите, че това да влезете във форма, на практика е доста лесно и изобщо не е затормозяващо!

* Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Новият брой на  онлайн списанието ми- IFS Journal-a е готов! –  Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

IFS_Journal_09BG Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори