Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

443

ines-subashka31

Днес е последният ден от годината. Какво би могло да бъде по-добро от това да прекарате деня чувствайки се в най-добрата си форма? Какво би могло да бъде по-добро от това да предизвикате себе си и да посрещнете новата година още по-мотивирани и изпълнени с още по-голям ентусиазъм за живота и целите си.

Повечето хора прекарват днешния ден, като позволяват на старите, вредни навици да се завръщат. Повечето заблуждават себе си, че днес ще си позволят да ядат каквото им падне, а утре ще затворят страницата на отминалата година и ще отворят нова, празна страница, където ще имат възможността да напишат нова история- тази на тяхното по-добро Аз, по-здраво Аз, в по-добра форма.

Нека бъдем честни! Всички знаем, че нещата не се случват по този начин. Истината е, че имаме само днес. Всеки избор, който правим или допринася за личния ни напредък или дава тласък на вредните ни навици.

Аз имам едно предложение!

Започнете днес, като направите един по-добър избор..Направете си една по-здравословна закуска, отидете да тренирате или да се разходите. Малките стъпки и всеки по-добър избор, независимо колко незначителен ви се струва, допринася за чувството на личен напредък и подобрение, който след това се разпростира във всяка една област от живота ви- във взаимоотношенията, работата, креативността и всичко, с което се занимавате.

Когато положите „здравословните“ основи на тялото и ума си, тогава можете да изградите живот, който наистина ви носи удовлетворение, защото е „построен“ върху устойчиви основи.

За мен днес е просто още един ден от живота ми. Още една възможност, която ми е дадена- да израствам, да напредва, да предизвиквам себе си,вярванията си, да надскачам ограниченията си и да подчинявам ума си и да управлявам живота си.

Зарежете представа, че ще изживеете днешния ден, като ядете вредна храна и изпиете огромно количество алкохол.Защо бихте избрали това за себе си? Представете си жалката гледка на пиян човек, който  току що е преял и му е зле заради всичко, което е погълнал. Не звучи много забавно, нали? Тогава, защо бихте искали да се намирате в подобно състояние?

Аз имам предложение!

Вместо да посрещате новата година, като човек, който е принуден да търпи последствията от изборите, които е направил предния ден; вместо да започвате първия ден на новата година, като повален и смазан човек, направете точно обратното! Дайте най-доброто от себе си днес.

Изненадайте себе си с постоянството, което можете да демонстрирате, що се отнася до добрите ви навици и начин н живот, независимо от средата, в която се намирате и поводите, които имате. Яжте хубава храна, движете се, насладете се на последният ден от 2013г. Знаете как последната страница на една книга трябва да бъде някак докосващ, нещо като шедьовър…това искам от вас- да превърнете последния ден от 2013г. във ваш собствен шедьовър- най-добрият, който сте имали. Вместо да правите най-лошите избори, направете най-добрите.

Посрещнете нова година, като победител. Посрещнете я, като човек, който е покорил ум си и като човек, който има пълен контрол над собствения си живот и посоката, в която върви.

Защото вие сте много повече от това! Защото заслужавате най-доброто и от вас зависи да го изберете!

Ако денят се познава по сутринта, тогава годината се познава по първия ден! Събудете се удовлетворени от всеки избор, който сте направили предния ден, а не чувствайки вина за това, което сте направили!

Приятно изкарване довечера! Аз в момента съм в рая 😉 Ето доказателство 🙂

My day <3
Моят ден
my day <3
Моят ден

А ето и един планк, който правих вчера с 25кг.

П.С. Ето TУК, можете да видите как да си поръчате втория брой на онлайн списанието ми -IFS Journal.

IFS Journal 2: Научи как да свалиш 5 см от ханша, да излекуваш зъбите си, премахнеш болките в кръста и постигнеш целите си за стегнато и атлетично тяло+ Още…

jurnal2

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

И една снимка от вчера 🙂

Ines Subashka-Инес Субашка

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.