For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

351

ines-subashka31

Днес е последният ден от годината. Какво би могло да бъде по-добро от това да прекарате деня чувствайки се в най-добрата си форма? Какво би могло да бъде по-добро от това да предизвикате себе си и да посрещнете новата година още по-мотивирани и изпълнени с още по-голям ентусиазъм за живота и целите си.

Повечето хора прекарват днешния ден, като позволяват на старите, вредни навици да се завръщат. Повечето заблуждават себе си, че днес ще си позволят да ядат каквото им падне, а утре ще затворят страницата на отминалата година и ще отворят нова, празна страница, където ще имат възможността да напишат нова история- тази на тяхното по-добро Аз, по-здраво Аз, в по-добра форма.

Нека бъдем честни! Всички знаем, че нещата не се случват по този начин. Истината е, че имаме само днес. Всеки избор, който правим или допринася за личния ни напредък или дава тласък на вредните ни навици.

Аз имам едно предложение!

Започнете днес, като направите един по-добър избор..Направете си една по-здравословна закуска, отидете да тренирате или да се разходите. Малките стъпки и всеки по-добър избор, независимо колко незначителен ви се струва, допринася за чувството на личен напредък и подобрение, който след това се разпростира във всяка една област от живота ви- във взаимоотношенията, работата, креативността и всичко, с което се занимавате.

Когато положите „здравословните“ основи на тялото и ума си, тогава можете да изградите живот, който наистина ви носи удовлетворение, защото е „построен“ върху устойчиви основи.

За мен днес е просто още един ден от живота ми. Още една възможност, която ми е дадена- да израствам, да напредва, да предизвиквам себе си,вярванията си, да надскачам ограниченията си и да подчинявам ума си и да управлявам живота си.

Зарежете представа, че ще изживеете днешния ден, като ядете вредна храна и изпиете огромно количество алкохол.Защо бихте избрали това за себе си? Представете си жалката гледка на пиян човек, който  току що е преял и му е зле заради всичко, което е погълнал. Не звучи много забавно, нали? Тогава, защо бихте искали да се намирате в подобно състояние?

Аз имам предложение!

Вместо да посрещате новата година, като човек, който е принуден да търпи последствията от изборите, които е направил предния ден; вместо да започвате първия ден на новата година, като повален и смазан човек, направете точно обратното! Дайте най-доброто от себе си днес.

Изненадайте себе си с постоянството, което можете да демонстрирате, що се отнася до добрите ви навици и начин н живот, независимо от средата, в която се намирате и поводите, които имате. Яжте хубава храна, движете се, насладете се на последният ден от 2013г. Знаете как последната страница на една книга трябва да бъде някак докосващ, нещо като шедьовър…това искам от вас- да превърнете последния ден от 2013г. във ваш собствен шедьовър- най-добрият, който сте имали. Вместо да правите най-лошите избори, направете най-добрите.

Посрещнете нова година, като победител. Посрещнете я, като човек, който е покорил ум си и като човек, който има пълен контрол над собствения си живот и посоката, в която върви.

Защото вие сте много повече от това! Защото заслужавате най-доброто и от вас зависи да го изберете!

Ако денят се познава по сутринта, тогава годината се познава по първия ден! Събудете се удовлетворени от всеки избор, който сте направили предния ден, а не чувствайки вина за това, което сте направили!

Приятно изкарване довечера! Аз в момента съм в рая 😉 Ето доказателство 🙂

My day <3
Моят ден
my day <3
Моят ден

А ето и един планк, който правих вчера с 25кг.

П.С. Ето TУК, можете да видите как да си поръчате втория брой на онлайн списанието ми -IFS Journal.

IFS Journal 2: Научи как да свалиш 5 см от ханша, да излекуваш зъбите си, премахнеш болките в кръста и постигнеш целите си за стегнато и атлетично тяло+ Още…

jurnal2

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

И една снимка от вчера 🙂

Ines Subashka-Инес Субашка

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори