Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

1 628
Снимка: http://www.citytv.com

В Inspired Fit Strong петък е ден за интервюта. Тази седмица обаче, ще прочетете една история по истински случай, която един приятел сподели с мен. Той предпочита да остане в анонимност, затова няма да разберете кой се крие зад думите, но се надявам да си вземете поука от неговите грешки и да вземете пример от неговата промяна!

Откакто в България дойде демокрацията и интернета, чувате само “Дебели сте, отслабнете”! Е, аз ще ви разкажа как се надебелява от 63 до 107 за 4-5 години!

Based on a true story! Да, моята лична и на едно второ лице от женски пол.

Нов и по-хубав град, нова работа, по-лъскава фирма и колеги, по-лъскава заплата, нова приятелка! Всичко е ново и цъфтящо, но мириса го усещаш по-късно.

Първо спрях да закусвам, каквото и да е освен кафе. После дойде ред от само себе си и на модерния градски отруден обяд: кафе, вафла, кроасан, кола, чипс, кифла, баница или нещо друго от типа “лапни в крачка” и пропускане на обедната почивка и свиването й до онези 10-15 минути ходене до най-близкото място от където може да си “набереш” така необходимите модерни храни. 12 часа работа, много ама и парите са добри следователно няма да мислим за храната и спорта. После идва ред на вечерята, пребит и едвам гледащ след 12 часа на стол, с крещящо стържещ стомах на път за вкъщи грабиш продукти от типа “Отвори и лапни”.

Отваряте и лапате, ЯКО! Първата година тегло, самочувствие, адекватност – всичко е под контрол!

Втората година обаче усещате, че като ходите да си купувате дънки ви дават номера +2 от последните ви. Хубаво, нормално е сега малко да надебелее човек. Нищо не променяте всичко трябва да остане така както е било досега!

Сутрин вече едвам ставаш и си ужасно уморен, от работата е! Няма нищо общо с храната! Разбираш че имало и летен грип?! Добре де грип, заразно е, не може да се предпазиш. Зимата я изкарваш подрънквайки в джоба хапчета за грип, ходиш на работа и пиеш лекарства.

На третата година идва ефекта на надутия балон! Тогава ви дават още по-големи дънки в магазина и на двамата с момичето. Нищо де ще се оправим! Замисляте се с момичето и облъчени от току що излезлите реклами и на нови „healthy food“. Започваме да ядем „healthy food“ в кутия или опаковка от тази която се рекламира, малко по-скъпи са ама ЗДРАВЕТО ПРЕДИ ВСКИЧКО. Ще пием Кола Лайт, ще ядем бавни въглехидрати и пак ще стоим на стола и след като ядем „healthy food“, значи сме здрави.

Четеш в интернет, разбираш какво е това глюкозо-фруктозен сироп, аспартам, диколат, миколат и всякакъв вид лат и мрат. Замисляш се, че нещо май е сбъркано! Момичето минава на един пакет бисквити Хогаренас с фибри и кисело мляко 0,1% дневно. Така казват по телевизията- „healthy food“ били, фибри имало… ама защо не казват че има глюкозо-фруктозен сироп и други л….. на?!

Казваш на момичето, то ти отговаря типично по женски „Абе я се виж, много знаеш!“ ОК, мълчиш си и си мислиш и се почесваш, вече си решил, ще обядваш салата на обед и вечер. Пак си дебел, но вече си и гладен! Фирмата Нестле Ви става любима, те са голяма фирма, няма начин онези пакети да не са здравословни! Калций има, уран има, абе всичко има! Healthy foods 100%!

ТЦ!

На другата година вече, като влезете в магазина продавачките ви казват, ами всъщност имаме само от този модел като за вас. Че на мен пък к’во ми е бе, малко под 100 кила съм!? Пак почесване и пак още „по-healthy foods“ в нашето меню. Някои от приятелките на момичето са родили и правили диети. Свалили са 1-2 дупки на коланите, абе кеф!

Минаваме на семейна диета. Вече сме гладни, но дебели! За един два месеца вече сме с хлътнали бузи и мазни задници и двамата! Абе нещо пак не е наред, спираме я тази диета, минаваме на друга, после минаваме пак на старото хранене, тогава си бяхме добре нали?!

Тук вече идва ефекта на големия взрив, балона от миналата година вече ще се пръсне – за 1-4 месеца, онези килограми които изгубихме с диетата се утрояват! Вече сте приятно дебели с бузки и леко зашити очички, стоиш и потиш, вода пиеш и пак се потиш, избора на магазин за дрехи е сведен до един!

Пак четеш за „healthy foods“ и вече се сещаш, че това е една голяма пералня която само те вкарва от един филм в друг. Замислете се, зимата Нестле рекламират мюслито (корнфлейкса) със шоколад, като дойде време за море, ви вкарват в другия филм само за 14 дни ставате манекенки! Нещо ми светна тогава! Хм, дядо ми на село и той даваше на прасето царевица за да надебелее и да направи хубава сланина!

    Пак се почесвам и се сещам, че когато бях 63 кг сутрин правех по няколко лицеви опори, коремни преси и няколко клека. Отнемаше ми около 10 минути преди сутрешния душ. Ходех да тичам в събота или неделя, дори и зимата. Чат пат играех баскетбол. Сутрин ядях по 1-2 филии с краве масло и сладко от село, на обяд ядях супа и второ, понякой път и десерт. Вечерях.

Ужас! Не е било заради храната, а заради движението! Човешкото тяло не е направено да стои зад бюро!
Знойна августовска сутрин 8:15 сутринта, приятен ветрец повява а аз се потя!

Погледнах се в една витрина мазната потна физиономия и си купих колело същия ден, някакво за 120 лева (марката и модела нямат значение), започнах да ям 3-4 пъти на ден, на малки порции, месо+салата, спрях healthy foods, започнах да си готвя всеки ден, за вечеря,  да карам колело всеки ден по малко, правех си упражнения вкъщи, за 10 месеца стигнах 78 кг.

Сега ям мазни меса и сланина, яйца, сирене, кашкавал, кисело мляко 3,6% или 4,5%, ям и хляб (но вече аз си го меся – ръчно един два пъти в седмицата, не е като онзи от магазина колкото и healthy да казват че е), ям и риба, плодове и зеленчуци всякакви и по всяко време когато ми се яде. Пиле не обичам, няма как да ме убедите, че месо което преди 40 дни е било яйце е хубаво. Ям и сладко понякога, но не като основна храна! Храня се като съм гладен или когато му е времето.

Диети не спазвам!

Спортувам – но нямам режим, или по-малко или по-много, но спортувам!

С момичето ли какво стана? За последно я видях преди няколко години, още беше на healthy foods и големо дупе + утвърден целулит!

 

Третият брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание вече е готово. Тук можете ще разберете как може да получите вашия брой.

IFS

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако имате желание, можете да си вземете новия брой на Мускули и фитнес, където можете да прочетете едно от последните ми интервюта.

1503719_10153692696745075_454650528_n

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.