За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

Снимка: http://www.citytv.com

В Inspired Fit Strong петък е ден за интервюта. Тази седмица обаче, ще прочетете една история по истински случай, която един приятел сподели с мен. Той предпочита да остане в анонимност, затова няма да разберете кой се крие зад думите, но се надявам да си вземете поука от неговите грешки и да вземете пример от неговата промяна!

Откакто в България дойде демокрацията и интернета, чувате само “Дебели сте, отслабнете”! Е, аз ще ви разкажа как се надебелява от 63 до 107 за 4-5 години!

Based on a true story! Да, моята лична и на едно второ лице от женски пол.

Нов и по-хубав град, нова работа, по-лъскава фирма и колеги, по-лъскава заплата, нова приятелка! Всичко е ново и цъфтящо, но мириса го усещаш по-късно.

Първо спрях да закусвам, каквото и да е освен кафе. После дойде ред от само себе си и на модерния градски отруден обяд: кафе, вафла, кроасан, кола, чипс, кифла, баница или нещо друго от типа “лапни в крачка” и пропускане на обедната почивка и свиването й до онези 10-15 минути ходене до най-близкото място от където може да си “набереш” така необходимите модерни храни. 12 часа работа, много ама и парите са добри следователно няма да мислим за храната и спорта. После идва ред на вечерята, пребит и едвам гледащ след 12 часа на стол, с крещящо стържещ стомах на път за вкъщи грабиш продукти от типа “Отвори и лапни”.

Отваряте и лапате, ЯКО! Първата година тегло, самочувствие, адекватност – всичко е под контрол!

Втората година обаче усещате, че като ходите да си купувате дънки ви дават номера +2 от последните ви. Хубаво, нормално е сега малко да надебелее човек. Нищо не променяте всичко трябва да остане така както е било досега!

Сутрин вече едвам ставаш и си ужасно уморен, от работата е! Няма нищо общо с храната! Разбираш че имало и летен грип?! Добре де грип, заразно е, не може да се предпазиш. Зимата я изкарваш подрънквайки в джоба хапчета за грип, ходиш на работа и пиеш лекарства.

На третата година идва ефекта на надутия балон! Тогава ви дават още по-големи дънки в магазина и на двамата с момичето. Нищо де ще се оправим! Замисляте се с момичето и облъчени от току що излезлите реклами и на нови „healthy food“. Започваме да ядем „healthy food“ в кутия или опаковка от тази която се рекламира, малко по-скъпи са ама ЗДРАВЕТО ПРЕДИ ВСКИЧКО. Ще пием Кола Лайт, ще ядем бавни въглехидрати и пак ще стоим на стола и след като ядем „healthy food“, значи сме здрави.

Четеш в интернет, разбираш какво е това глюкозо-фруктозен сироп, аспартам, диколат, миколат и всякакъв вид лат и мрат. Замисляш се, че нещо май е сбъркано! Момичето минава на един пакет бисквити Хогаренас с фибри и кисело мляко 0,1% дневно. Така казват по телевизията- „healthy food“ били, фибри имало… ама защо не казват че има глюкозо-фруктозен сироп и други л….. на?!

Казваш на момичето, то ти отговаря типично по женски „Абе я се виж, много знаеш!“ ОК, мълчиш си и си мислиш и се почесваш, вече си решил, ще обядваш салата на обед и вечер. Пак си дебел, но вече си и гладен! Фирмата Нестле Ви става любима, те са голяма фирма, няма начин онези пакети да не са здравословни! Калций има, уран има, абе всичко има! Healthy foods 100%!

ТЦ!

На другата година вече, като влезете в магазина продавачките ви казват, ами всъщност имаме само от този модел като за вас. Че на мен пък к’во ми е бе, малко под 100 кила съм!? Пак почесване и пак още „по-healthy foods“ в нашето меню. Някои от приятелките на момичето са родили и правили диети. Свалили са 1-2 дупки на коланите, абе кеф!

Минаваме на семейна диета. Вече сме гладни, но дебели! За един два месеца вече сме с хлътнали бузи и мазни задници и двамата! Абе нещо пак не е наред, спираме я тази диета, минаваме на друга, после минаваме пак на старото хранене, тогава си бяхме добре нали?!

Тук вече идва ефекта на големия взрив, балона от миналата година вече ще се пръсне – за 1-4 месеца, онези килограми които изгубихме с диетата се утрояват! Вече сте приятно дебели с бузки и леко зашити очички, стоиш и потиш, вода пиеш и пак се потиш, избора на магазин за дрехи е сведен до един!

Пак четеш за „healthy foods“ и вече се сещаш, че това е една голяма пералня която само те вкарва от един филм в друг. Замислете се, зимата Нестле рекламират мюслито (корнфлейкса) със шоколад, като дойде време за море, ви вкарват в другия филм само за 14 дни ставате манекенки! Нещо ми светна тогава! Хм, дядо ми на село и той даваше на прасето царевица за да надебелее и да направи хубава сланина!

    Пак се почесвам и се сещам, че когато бях 63 кг сутрин правех по няколко лицеви опори, коремни преси и няколко клека. Отнемаше ми около 10 минути преди сутрешния душ. Ходех да тичам в събота или неделя, дори и зимата. Чат пат играех баскетбол. Сутрин ядях по 1-2 филии с краве масло и сладко от село, на обяд ядях супа и второ, понякой път и десерт. Вечерях.

Ужас! Не е било заради храната, а заради движението! Човешкото тяло не е направено да стои зад бюро!
Знойна августовска сутрин 8:15 сутринта, приятен ветрец повява а аз се потя!

Погледнах се в една витрина мазната потна физиономия и си купих колело същия ден, някакво за 120 лева (марката и модела нямат значение), започнах да ям 3-4 пъти на ден, на малки порции, месо+салата, спрях healthy foods, започнах да си готвя всеки ден, за вечеря,  да карам колело всеки ден по малко, правех си упражнения вкъщи, за 10 месеца стигнах 78 кг.

Сега ям мазни меса и сланина, яйца, сирене, кашкавал, кисело мляко 3,6% или 4,5%, ям и хляб (но вече аз си го меся – ръчно един два пъти в седмицата, не е като онзи от магазина колкото и healthy да казват че е), ям и риба, плодове и зеленчуци всякакви и по всяко време когато ми се яде. Пиле не обичам, няма как да ме убедите, че месо което преди 40 дни е било яйце е хубаво. Ям и сладко понякога, но не като основна храна! Храня се като съм гладен или когато му е времето.

Диети не спазвам!

Спортувам – но нямам режим, или по-малко или по-много, но спортувам!

С момичето ли какво стана? За последно я видях преди няколко години, още беше на healthy foods и големо дупе + утвърден целулит!

 

Третият брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание вече е готово. Тук можете ще разберете как може да получите вашия брой.

IFS

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако имате желание, можете да си вземете новия брой на Мускули и фитнес, където можете да прочетете едно от последните ми интервюта.

1503719_10153692696745075_454650528_n

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори