Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

372

Ines Subashka

Как минава седмицата ви? Моята е чудесна, имайки предвид и факта, че е есен- един от любимите ми сезони. Тренировките ми са удовлетворителни, както винаги и ми харесва бавно и сигурно да влизам във все по-добра форма.

Време е за новият Q&A и въпросите, на които избрах да отговоря. Благодаря ви за хубавите съобщения, които ми изпращате и се извинявам, че не успявам да отговоря на всички,но се надявам, че по един или друг начин чрез статиите и постовете на страницата, получавате отгвоорите, които търсите.

Инес, искам да бъда по релефна и изчистена, но колкото и да тренирам, генетично ми е заложено да бъда пълна. Всички в семейството ми са така.

Генетиката е добро извинение, но само пред  хора, които също си търсят на кого или на какво да прехвърлят вината за липсата на желания резултат. Ето ви малко информация за гените. А що се отнася до „всички в семейството”- именно. Не гените, а вредните навици, които се предават в семейството са причина за състоянието, в което се намирате. Така че стягайте се и променете семейните навици, така че децата ви да не прехвърлят вината за наднорменото си тегло на случайната наследственост.

Инес, искам да се храня по начина, по който ти препоръчваш, но всички около мен твърдят, че мазнините са вредни и това е абсурдно. Как да им докажа обратното?

Първо, трябва да разберете, че каквото и да правите го правите първо за себе си. Какво значение има какво ще кажат другите? Ако вие смятате, че е правилно- правете го.

Край мен доста хора подлагат под съмнение начина ми на хранене, но това изобщо не ме смущава. В крайна сметка моите резултати са достатъчно доказателство, че мазнините помагат, а не вредят на здравето.

Обикновено хората, които са най-негативно настроени срещу мазнините са тези, които всячески ги избягват, а в същото време здравословното им състояние е доста влошено. Ако следвате нечии съвет, нека поне резултатите на този човек да съответстват на това, което искате да постигнете.

Относно мазнините, надявам се че отдавна сте разбрали, че общоприетото не винаги е правилно. Имайки предвид колко комерсиален е станал светът, дори и това, което се препоръчва за “здравословно”, често пъти е само в интерес на големи корпорации и тези, които финансират научните изследвания.

Защото именно компаниите, които финансират всички научни изследвания, са предимно тези, които създават най-големите боклуци за хранене. Смятате ли, че при положение, че те финансират научното изследване, резултатите от него биха доказвали, че техните продукти не са полезни?

Освен това по отношение на мазнините, направо си е нелепо да се твърди, че не са полезни. Имайки предвид, че собствената ни мазнина и животинската имат доста сходен състав. А когато организмът има нужда от гориво, но не му го даваме, той прибягва до използването на запасите си-  именно мазнините.

Ако мазнините бяха толкова опасни, за колкото ги смятат не изглежда ли абсурдно и някак парадоксално?

Основната цел на организма е оцеляването. И в опитът си да оцелее, той се обръща за спасение към нещо, което едва ли не е „отровно”?

Освен това майчиното мляко съдържа 41% наситени мазнини. Ако наситените мазнини са толкова опасни, би било странно „природата” да е направила, така че бебетата да бъдат закърмени основно с този тип мазнини.

Има толкова много достоверни факти, за които не са необходими кой знае какви научни изследвания, а просто критична мисъл, за да разберем, че “мазнините са вредни” е най-лошият мит, в който сме повярвали!

Инес, опитвам се да се храня с повече мазнини и доста намалих въглехидратите, макар че още си хапвам ориз и картофи. Но въпреки всичко, сякаш тъпча на едно място и нямам прогрес. Каква е причината?

В последно време доста често чувам подобни коментари. Но трябва да разберете едно нещо. Ако увеличите мазнините и продължавате да наблягате на картофите, ориза и други подобни въглехидрати, нищо чудно, че нямате резултати. Мазнините и въглехидратите са гориво за организма.

Ако организмът ви не е превключил към горенето на мазнини, като основен източник на енергия ( което може да се случи, само ако в по-продължителен период сте ограничили въглехидратите и наблягате на свинските пържоли, яйцата и маслото), тогава той винаги ще избира въглехидратите като гориво и като по-лесно достъпен източник. Така увеличеният прием на мазнини, ще води до това,че въглехидратите се използват за енергия, а мазнините се трупат, като запас.

Затова, ако сте решили да увеличите мазнините и да се храните по начина, по който ви препоръчвам, тогава наистина трябва да сте по-съзнателни за това дали наистина спорадично си хапвате малко ориз или пък все още е основна част от менюто ви.

Прочетете още:

Какъв експеримент си направих и до какво ШОКИРАЩО откритие стигнах?

Истината за зърнените храни! Защо ви вредят?

Защо зърнените храни не са здравословни

П.С. Ще бъда много благодарна, ако ми помогнете да популяризирам тази статия, като я споделите с вашите приятели! Благодаря ви!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.