Ако сте начинаещи, скалирайте:
Ходещи напади 50 м.
15 хоризонтални набирания или асистирани набирания с латсик
15 вдигане на краката до хоризонтала( може и свити)
Ходещи напади 50 м.
12 хоризонтални набирания или асистирани набирания с латсик
12 вдигане на краката до хоризонтала( може и свити)
Ходещи напади 50 м.
9 хоризонтални набирания или асистирани набирания с латсик
9 вдигане на краката до хоризонтала( може и свити)
Ако сте напреднали, скалирайте:
Ходещи напади 100 м.
18 набирания
18 вдигане на краката до хоризонтала, ако можете до лоста
Ходещи напади 100 м.
15 набирания
15 вдигане на краката до хоризонтала, ако можете до лоста
Ходещи напади 100 м.
12 набирания
12 вдигане на краката до хоризонтала, ако можете до лоста
Ходещи напади 100 м.
9 набирания
9 вдигане на краката до хоризонтала, ако можете до лоста
Ходещи напади 100 м.
6 набирания
6 вдигане на краката до хоризонтала, ако можете до лоста
