Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

767

Когато живеех в Щатите, имаш едно нещо, което много обичах да ям. Нищо не можеше да се сравни с тиквения пай със сладка сметана. Винаги изяждах целияпай, без да оставя нищо на другите! 😉 Тъй като вече тези угощения са само част от миналото, реших да адапирам някоя рецепта за традиционен тиквен пай и да направя здравословен!

Необходими продукти:

За блата:

200 гр сурово кашу(накиснете го за 2-3 часа във вода)

100 гр фурми без костилка

2 с.л.  масло

1 с.л. мед

За пълнежа:

500гр. тиква(сварена)

3 средноголеми ябълки

1 ч.л. канела

ванилия

Начин на приготвяне:

Отново ще имате нужда от помощта на блендера и пасатора си!

1. Сложете кашуто и фурмите в блендера и ги разбийте докато станат на гладка смес.

2. Добавете разтопенот масло и канелата и разбийте отново.

3. Сварете тиквата. Когато стане готова я оставете да се охлади.

4. Изчистете ябълките и ги нареета на парчета.

5. Пасирайте ябълките заедно с тиквата, докато станат на крем.

6. Разстелете сместа за блата в малка тавичка.

7. Излейте отгоре тиквено-ябълковия крем.

По желание можете да украсите с други плодове и канела. Оставете го да престои няколко часа в хладилника! Приятен апетит!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.