Тренировка на деня, Октомври, 3
МБР*- максимален брой рундове АКо сте начинаещи намалете времето до максимален брой рундове за 3мин.
Тренировка на деня, Октомври,2
Тичането е след всеки рунд. Т.е. след, като направите по 21 повторения от трите упражнения, имате 400м. тичане; после след 15-те и на края след 9-те повторения. Ако сте…
Tренировка на деня, Октомври,1
Ако сте начинаещи скалирайте тренировката: 2км. тичане 10 клека 10 лицеви опори на колене Ако сте напреднали: 2км тичане 20 клека 10 лицеви опори
Тренировка на деня, Септември, 29
Ако сте начинаещи направете следното: 20 бърпита( без лицевата) 60 скока на въже 15 бърпита(без лицева опора) 45 скока на въже 10 бърпита( без лицева) 30 скока на въже 5…
Тренировка на деня, Септември,25
Ако сте начинаещи, скалирайте тренировката, като направите 3 рунда; вместо цели лицеви опори направете лицеви опори на колена и вместо 40 ходещи напада- направете 20. Ако нямате достъп до…
Тренировка на деня, Септември,24
Ако сте начинаещи вместо двойните превъртания, направете 90скока на въже.
Тренировка на деня, Септември,23
Ако сте начинаещи, скалирайте тренировката по следния начин: 10 рунда: 50м. спринт 10 бърпита без лицевата опора 50м. спринт 10 асистирани набирания(ако нямате ластици, правете хоризонтални набирания на халки…
Тренировка на деня, Септември,20
Тренировка на деня, Септември,20
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
