You are currently viewing Таханови десертчета

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

3 591

Есента е сред любимите ми сезони, а тиквата е една от любимите ми храни. Няколко пъти съм споделяла рецептата ми за таханови десертчета, но осъзнах, че никога не съм я публикувала като рецепта в блога. Затова, реших да поправя този пропуск. В следващите редове ще видите как да приготвите най-бързите и лесни таханови десертчета. Преди да продължим към рецептата, много се вълнувам да споделя с вас, че втората ми книга с рецепти: „В кухнята с Инес. Част 2“ вече е в продажба. Разгледайте я тук.

Необходими продукти:

100 гр. ленено брашно

2 яйца+ 2 белтъка

1 с.л. мед (ако предпочитате по-сладко, увеличете количеството)

100 гр. варена тиква

2 ч.л. тахан

2 с.л. котидж сирене

Ванилия

Шепа натрошени бадеми

                                                      *ако искате да станат какаови- добавете 1/2с.л. какао

Начин на приготвяне:

Блендирайте яйцата и тиквата. после прибавете мед, тахан, котидж и ванилия. Блендирайте отново. накрая добавете лененото брашно и блендирайте до получаване на хомогенна смес. Оформете кръгли бисквитки или по желание и друга форма. Поставете ги върху хартия за печене. Отговре поръсете с натрошени бадеми или с други ядки по избор. Аз често добавям и натрошени какаови зърна. Печете около 15-20 мин. на 180 градуса.

За още вкусни и здравословни рецепти, разгледайте двете ми книги с рецепти.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.