За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

Kristina Borisova
Преди десетина дена, поставих началото на конкурс за най-вкусна рецепта с тиква. Победителят получава карта за тренировки с мен и моя екип; безплатен абонамент за онлайн списанието ми(ТУК),
както и собствена кулинарна рубрика в журнала.
Получих доста интересни рецепти и днес реших да събера всички в една статия. Октомври, определено е месец с дъх на тиква и канела и усещане за уют и гостоприемство. Какво е един дом, ако в него не се ползва кухнята, където стопаните му дават живот на въображението си и приготвят всевъзможни вкусотии.
Ето ви куп идеи за рецепти с тиква, а след като ги разгледате, пригответе някоя и споделете снимка в IFS Lifetime Challenge.
ПЪЛНЕНА ТИКВА ПО МАНТУАНСКИ ОТ МИРОСЛАВА ВАСИЛЕВА
Miroslava Vasileva
Живея в сред тикви…в пряк смисъл,разбира се!Мантуа е производител на 70% от тиквите в северна Италия и тяхната консумация се простира от обикновени тортелини до виртуозни торти.Споделям ви едно основно ястие,към което подходих с недоверие,когато опитах за пръв път.Днес е чест гост на трапезата у дома!Продукти(според големината)
свинско месо без кост
лук
чесън
целина
тиквичка
морков
червено вино
масло
сол
черен пипер
пармезанОтрежете капак и издълбайте тиквата.Надраскайте вътешността с вилица и натрийте с малко сол.
В тенджера поставете масло,добавете месото на кубчета и лука на ситно.Задушете за около 20 минут.Добавете останалите зеленчуци,овкусете със сол и черен пипер и оставете да се задуши за около още 10 минути.Поставете плънката в тиквата и налейте вино на око(около 1/3 от теглото на плънката).Поръсете обилно с настърган пармезан.Сложете капака,поставете тиквата в тава и налейте около 1 пръст вода.Печете на 170° около 120 минути.От време на време наливайте по малко вода в тавата и с вилица пробвайте.Ястието е готово,когато тиквата е мека.

ТИКВЕН ЧИЙЗ ОТ ЦВЕТИ ГИГОВА

(посетете кулинарния ѝ блог ТУК)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
За блата:
200 г фурми, изчистени от костилките,

100 г орехи,
3 с.л. сусамов тахан,
щипка сол,
1/2 ч.л. канела

За пълнежа:

500 г пълномаслено крем сирене,
3 цели яйца + един жълтък,
350 г опечена и пюрирана тиква,
3 с.л. заквасена сметана,
5 с.л. течен мед,
1 ч.л. канела,
1/4 ч.л. индийско орехче,
натурална ванилия,
1/2 щипка сол

За бадемовия крънч:
50 г обелени сурови бадеми,
1 белтък,
щипка сол,
1 ч.л. настъргана портокалова кора

За сметановия крем:
1 консерва пълномаслено кокосово мляко,
1 с.л. амарето,
1 с.л. мед

Начин на приготвяне:

Сложете всички продукти за блата в кухненския робот, докато не се получи хомогенна смес. След което приберете тестото в хладилника за около половин час. През това време пригответе пълнежа. Много важно условие е всички продукти за плънката да са на стайна температура. Това е най-сигурният начин да получите идеално гладък чийзкейк, а не такъв с бучки.

С помощта на миксер разбийте крем сиренето за 1-2 минути, след което добавете едно по едно яйцата и жълтъка. Ред е на сметаната и меда, а след това и на подправките. Накрая добавете тиквата и отново разбъркайте добре. Опитайте на вкус и ако е необходимо добавете още мед.

Внимавайте да не преразбиете яйцата, защото това е една от причините чийзкейка ви да се напука на повърхността.

Извадете тестото от хладилника и го разточете внимателно с точилка, така че да покрие основата на формата за печене. Аз използвам квадратна форма с размери 20х20 см с повдигащи се стени, но вие можете да направите своя чийзкейк и в обикновена тава.

Изсипете пълнежа върху тестото от колкото се може по-малка височина, за да не спадне обема. Напълнете малък метален съд с вода и го сложете да дъното на фурната (водната баня винаги е най-подходяща за печене на по-кремести десерти като чийзкейкове, брауниси и печени кремове).

Загрейте фурната до 160 градуса и внимателно поставете тавата в нея. Печете за около 50-60 минути, след което охладете чийза да стайна температура и го приберете в хладилник за поне 3 часа. За да приготвите крънча трябва да разбиете белтъка заедно със солта на сняг, а когато започне да задържа формата си добавете на тънка струйка и меда.

Нарежете бадемите на тънки пръчици и с много внимателно бъркане ги добавете заедно с портокаловата кора към целувчената смес. Разпределете бъдещия крънч върху хартия за печене като го направите максимално тънък с помощта на нож и сложете в загрятата до 180 градуса фурна за около 10-15 минути или докато не започне да става леко златист.

Изчакайте да изстине добре и начупете на произволни парчета. Остана само да приготвим сметановия крем и сме готови да сглобяваме. На тази страница можете да видите стъпка по стъпка как точно да разбиете каймака на млякото, така че да получите хубав гладък крем .

Накрая добавете на тънка струйка при непрекъснато бъркане амаретото и меда. Сервирайте на малки парчета като върху всяко сложите лъжица от кокосовия крем, а отгоре малко бадемов крънч за разкош!

ЗДРАВОСЛОВЕН ПАЙ С ТИКВА ОТ ЕЛЕНА МАНОЛОВА

(посетете кулинарния ѝ блог ТУК

Elena Manolova
Непбходими продукти:
400 г тиква, сладък сорт
200 мл бяло вино, сладко
1 с.л. настърган джинджифил
кората на 1 портокал, настъргана
щипка канела
3 бр. яйца
100 г мед
250 пълномаслена млечна сметана
За блата:
250 г бадемово брашно
125 г масло
2с.л. ледена вода
За поръсване:
филирани бадеми

Тиквата се нарязва на кубчета и се вари в бялото вино заедно с джинджифила, портокаловата кора и канелата. След като омекне се отцежда, пюрира се и се оставя да изстине.

Блатът: бадемовото брашно се смесва с щипка сол и кубчетата масло. Разрохква се с пръсти. След това по малко се добавя водата и се меси. Получава се хубаво меко тесто. Разстила във форма с подвижен кант (28 см) и се притиска плътно по дъното и стените. Пече се 10 минути на 200*. След изваждането блатът се оставя да изстине.

Пълнежът: Разбиват се на пяна яйцата и сметаната. Към тях се добавя пюрираната тиква и меда и се разбива добре. Пълнежът се излива върху опеченият блат и се поръсва с бадеми. Пече се 50 минути на 160*, след което фурната се изключва и сладкишът се оставя за още 20 минути в нея.

СУПА ОТ ТИКВА ОТ ТЕОДОРА АНДРЕЕВА 

Teodora Andreeva
Продукти:
лук (1 глава)
морков ( 1 морков на кубчета)
чушка (1-2 нарязани на кубчета)
люта чушка (по желание)
Тези продукти се задушават с малко вода и масло.
През това време режа тиквата (около 1 кг)и я добавям в тенджерата.
Нарязвам 1 дюла, която продава аромат и цитрусов вкус. И нея слагам да се задушава.
Прибавям вода (около 1 л).
Подправките са: къри, индийско орехче и мащерка.

Когато всичко се свари, изключвам котлона и пасирам сварените продукти.

Накрая затоплям сусам в един тиган. Като стане златист на цвят го добавям към супата вместо крутони.

САЛАТА С ТИКВА ОТ МИЛЕНА ТОДОРОВА

1899937_626310070822678_7319803272939728140_n

Ето и моята снимка на салата с тиква, която лично приготвих, а след това и изядох. 

Салатата съдържа:
– печена тиква в мед, зехтин, черен пипер и сол
– леко бланширан и леко запечен карфиол
– сусам
– спанак
– семена от нар
– дресинг от зехтин, мед, балсамико, сол
– щипка любов (без глутен

PUMPkin Energy ОТ Д-Р КАЛИНБА

(посетете страницата му (ТУК))

10423670_626473274139691_3325156288544632291_n
Тиквата се обелва и реже на кубчета
Кубчетата се задушават на пара до приятно омекване, но не разкашкване. Може с повдигната мрежичка за запарване.
В зависимост от сезона намирате нужните продукти в прясно или консервирано състояние. Домашни консерви доматки са за предпочитане. А тиквите ако ги държите на сухо и хладно място могат да издържат чак до Април. Сега е Есен и тикви и доматки хубави все още има.
Задушаваме малко лук в две пръски олио.
Прибавяме пасирания домат и добавяме чесън, червен пипер, черен пипер, сол, чубричка.
Соса къкри до прилично сгъстяване
След като соса е готов и горещ, заливаме тиквените парчета и слагаме в предварително загрята фурна леко да се запече-стегне-изпари. Накрая вадим и докато се охлажда обилно поръсваме с магданоз пресен.
Ориза на снимката е бял, заварен с малко куркума.
ПРИЯТЕН АПЕТИТ

ШОКОЛАДОВ КРЕМ ОТ ТИКВА ОТ СВЕТЛА ТОДОРОВА

Svetla Todorova
Слагам в чопъра печена тиква , две чаени лъжички какао , малко кокосови стърготини , може и смлени лешници или бадеми . Завъртам и готово!

МЪФИНИ С ТИКВА И КОКОС ОТ ГЕРИ ИЛИЕВА

Geri Ilieva
Необходими продукти:
1/2 чаша кокосово брашно
1/2 ч.л сода
1 чаша тиквено пюре (сварена тиква)
разтопено кокосово масло на очо
6 яйца
мед на вкус (разтопен)
3 лъжици счукани ядки по избор

Смесваме содата и брашното, в отделна купа смесваме останалите
съставки без ядките.След като всичко е хубаво размесено
продуктите от двете купи се събират.
Разпределят се във формичките за мъфини и поръсваме с ядките. Загряваме предварително фурната. Печем до готовност.

КРЕМ ОТ ТИКВА С КЪПИНИ И КОКОС ОТ МИРЯНА ВАСИЛЕВА

Miryana Vasileva

Тъй като не боравя с точни количества, готвя на око, затова:

– тиква (около 200 гр.)
– шепа къпини (или кой колкото си е набрал Може и замразени горски плодове)
– 1 кокосов орех
– лъжица мед и канела на вкус

Сваряваме тиквата и я нарязваме, за да ни е по-лесно да я блендираме. Към нея слагаме къпините и кокосовата вода от ореха, и блендираме. Когато стане гъста сместа, слагаме парченца кокос, и блендираме отново за кратко.
Ако не е достатъчно сладък кремът, добаваме мед и малко канела. Накрая поднасяме с парченца кокос отгоре. Аз настъргах малко лимонова кора, но нея можете спокойно да я пропуснете.

СУПА ОТ ТИКВА В ТИКВА ОТ КРИСТИНА БОРИСОВА

Kristina Borisova

Необходими продукти:
2 супени лъжици масло
1 голяма глава лук, нарязани на ситно
1 средно голяма глава целина, нарязана на ситно
2 с.л. къри на прах
4 чаши зеленчуков или пилешки бульон
400 мл. кокосово мляко
3 1/2 чаши тиква пюре, или нарязана на ситно около 800 гр. тиква
2 супени лъжици соев сос
1 ч.л. мед
50 мл бренди

Начин на приготвяне:
Разтопете маслото на слаб огън, прибавете лука и го сотирайте. Прибавете целината, кърито и оставете да се задуши. Прибавете булъона, кокосовото мляко, тиквеното пюре, соевия сос, брендито и меда. Оставете на бавен огън до кулинарна готовност. Сместа се пасира или блиндира. Връща се на котлона до кипване.
Малката тиква се изчиства от семената и се изпича във фурната, овкусена с малко сол и масло. След изпичане на тиквата, сипваме супата в нея. Поръсваме с кокосови стърготини и филиран бадем.
Остава насладата от топлината и сладоста на есените вкусове да запленят сетивата ни.

ШИШЧЕТА ОТ ТИКВА И СВИНСКО БОН ФИЛЕНА СКАРА С АВОКАДО-МЕНТОВ ДИП ОТ МАРИЯ ЯНЧЕВА

Maria Yancheva

За шишчетата:

Свинско бон филе и тиква: количество, съобразено със степента на глад и броя на гладните
Други зеленчуци по желание: За контраст аз използвах червена чушка и чери доматчета.

Хубаво овкусете месото със сол, черен пипер, лимонов сок и зехтин. Тиквата се бланшира за кратко в гореща вода и след това се нарязва на кубчета. Подредете шишчета според личните си виждания за хранително-вкусово фън шуй и хвърлете на скарата до готовност.

За авокадово-ментовия дип (сос):

Едно авокадо
5-7 листа мента
2-3 лъжици кисело мляко или заквасена сметана
Смляно сурово кашу, предварително накиснато във вода за около час-два
Зехтин
Прясно изцеден лимонов сок
Сол и черен пипер на вкус
По желание може да си превърнете соса в пикантен като добавите люта чушка

Забърквате всички съставки и поднасяте в купичка или както аз направих – в отрязаното, бланширано и запечено капаче на тиква цигулка – изяждането му с все соса е гарантирано. На него може да набучите и готовите шишчета за ефект „Таралеж“.

ПРОТЕИНОВИ БАРОВЕ С ТИКВА, СУРОВИ ЯДКИ И СЕМЕНА ОТ ИРИНА МАНОЛОВА
Irina Manolova
Необходими продукти:

100 г. сурови бадеми
½ ч.ч. сурово тиквено семе
½ ч.ч. сурови слънчогледови семена
½ ч.ч. сусамово, ленено и маково семе (общо)
½ ч.ч. тахан или фъстъчено масло
½ ч.ч. пюре от тиква
¼ ч.ч. мед
1 ч.л. канела
щипка сол на вкус

Начин на приготвяне:
Най-напред сваряваме/изпичаме тиквата (в моя случай е печена) и след това я пюрираме. В метален съд леко загряваме тиквеното пюре, меда, тахана (фъстъченото масло), канелата и солта, като бъркаме постоянно и внимаваме сместа да не заври. Целта е да получим гладка, но гъста смес.
В друг съд смесваме ядките и семената, като е добре ядките да са били накиснати предварително във вода. Върху тях изливаме течните продукти и разбъркваме добре.
Получената смес разпределяме равномерно в съд за печене с квадратна форма. Печем в предварително загрята до 180 °С фурна за около 25-30 мин. След като извадим от фурната, оставяме да се охлади преди да разрежем на парчета.
Получават се 10-12 бар-а, които е добре да се съхраняват на стайна температура в кутия за храна, за да не изсъхват.

МЪФИНИ С ШОКОЛАДОВА ГЛАЗУРА ОТ ЕЛИЗАБЕТ АСЕНОВА

Elizabet Asenova
За мъфините (около 10-11 бр):

100гр. пюре от тиква

2 средни банана

4 големи яйца

1ч.л. бакпулвер

2 ч.л. подправка за тиква*(по желание, но аз лично горещо я препоръчвам)

40-45гр. Кокосово брашно

*Подправка за тиква:

Тази подправка представлява комбинация от няколко други и чудесно допълва всяка едно ястие,в което участва тиква-от супи до десерти.Подхожда също на рецепти с ябълки и банани.

2с.л. канела

2ч.л. смляно индийско орехче

2ч.л. смлян джинджифил

1 ч.л. смлян бахар

1 ч.л. смлян карамфил

За глазурата:

1 озряло авокадо

1 банан

1ч.л.кокосово масло(може и краве масло)

2 ч.л. сурово какао

2 ч.л. брашно от рожков (по желание)

2 ч.л. мед (по желание)

Метод на приготвяне:

Загрейте фурната на 190 градуса

Смесете всички течни съставки(тиквата, бананите,яйцата) с помощта на пасатор или кухненски робот.

Добавете подправките и бакпулвера.Разбъркайте добре.

Постепенно добавяйте от кокосово брашно, като непрекъснато бъркате, препоръчително е на ръка.Кокосовото брашно се различава от останалите по това,че е изключително абсорбиращо, така че внимавайте да не направите сместа прекалено гъста.Идеалната смес за мъфини е онази, която оставя „резки“ в тестото при разбъркване.

Изсипете готовата смес във формички за мъфини, като ги напълните до 2/3 от обема им.

Печете за около 30-35 минути.

За глазурата:

Пасирайте всички съставки и шприцовайте, когато мъфини вече са изстинали

ТИКВЕНО-ТАХАНЕН КРЕМ ОТ ПОЛЯ ПАВЛОВА
IMG_20141026_003536

Продукти за 1 крем (чаша 150мл):
6 с.л. тиквено пюре
2 с.л. лешников тахан (1 с.л. сусамов тахан с 1 с.л. мед)
1 ч.л. семена чиа
2 с.л. смлян кокос или кокосови стърготини
1 с.л. смлени (начупени) орехи
2 фурми
1 сушена смокиня
1/3 к.л. канела
1/3 к.л. джинджифил на прах

Приготвяне:
Семената от чиа ги накисвате за около 30 мин. в 1/2 ч.ч. вода, за да набъбнат (трябва да стане като желе). Може би се чудите за какво е тази „чиа“ За нея казват, че е храната на бегачите. Ето тук има малко повече информация Семена от чия (чиа).

Семена от чия (чиа)
Чия (чиа) е общо наименование на два вида Салвия (Salvia Hispanica и Salvia Columbariae), които се отглеждат като диви култури, с изключение на Salba. …

Докато чиата стане готова можете да смелите кокоса. Аз използвах 1/4 от готов кокос, който нарязах на парчета и след това го смлях в блендера за около минута. Може би си мислите, че отварянето на кокосов орех е непосилна задача, затова ви предлагам да погледнете следващото видео на Инес Най-лесният начин да отворите кокосов орех.
След като чиата е почти готова може да смесите пюрето от тиква с канелата и джинджифила.

Най-лесният начин да отворите кокосов орех

Ето и подредбата:
На дъното на чашата слагате 1/3 от тахана. Аз използвах лешников на Тръндеви. Лешниковия тахан има страхотен вкус и аромат. Ако нямата наличен, може да използвате сусамов тахан смесен с мед.
Върху тахана слагате половината от тиквеното пюре с подправките. Отгоре посипвате с 1 с.л. смлян кокос, половината от желето с чиа и нарязаните на парченца фурми. Слагате останалата част от пюрето от тиква, след това отново тахан. Посипвате отново с останалата част кокос, желето от чиа, натрошените орехи, нарязана на парченца смокиня.
Приятен апетит 

ТИКВЕНА СУПА ОТ АННА ИГНАТОВА

tikvenata_supa
Необходими продукти:

5 ч.ч. тиква
връзка и половина праз/ половин глава лук
3-4 с.л масло
2-3 с.л. зехтин за готвене
1 ч.л. куркума
1/3 ч.л. къри – по желание
щипка смлян кориандър
1/4 ч.л. индийско орехче
Хималайска сол
Шарен пипер или черен
печени тиквени семки, заквасена сметана – за украса

Супата може да се приготвя според вкуса – да се добави морков, целина, дори джинджифил. За мен това е максимално най-изчистеният вариант на тиквена супа  Мисля, че другите добавки променят вкуса и тиквата вече не играе главна роля в иначе нейното представление.

Приготвяне:
Количеството е за средно гъста супа. Ако я предпочитате по-гладка, прибавете повечко вода, след като пасирате.

Тиквата се нарязва на средни кубчета. Празът – на ситно. Слагат се в тенджера, добавят се подправките, без солта и пипера. Добавят се маслото и зехтинът. Всичко се залива със студена вода, за да покрие малко зеленчуците. Вари се до омекване, пасира се и се подправя с пипера и солта. Поръсвате с печените тиквени семки и гарнирате със сметаната.

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори