За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124
11 жени, които ме вдъхновяват – те пресътвориха себе си
Прекрасната Ирена <3

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

За мен, най-силните и най-вдъхновяващи истории, не са тези, които се случват в другия край на света или тези, които гледаме по телевизията. Най-вдъхновяващите истории са тези на хората около нас. Историите, в които сме преки свидетели. Тогава виждаме не само началото и края, а целия път. Всички положени усилия, трансформацията – не само външната, а и вътрешната. Затова реших да ви дам част от моето вдъхновение. Ако ме попитате кое е това, което ме вдъхновява – жените, които ще ви представя днес. Те са само част от жените, с които общувам, ежедневно. С някои от тях работя онлайн. Други тренират в IFS залата. Трети са част от IFS Bootcamp, а някои са част от вдъхновяващата ни кулинарна група. Най-важното е, че всички те са част от моя свят.
Попитах ги какво биха казали на предишното си Аз- на това, което е било извън форма и се е лутало и се е чувствало, че никога няма да постигне целите си. Ето какво споделиха те.

Петя Постолова

petq1

Още малко от Петя – Щипка щастие

Здравей, Петя. Пише ти твоето бъдещо аз – малко по – помъдряло(или не съвсем), малко по-осъзнато, вечно надграждащо и все още търсещо себе си АЗ. Мина през доста, докато осъзнаеш, че това да бъдеш здрава и да се чувстваш добре в кожата си, се простира далеч отвъд плочките на корема ти и това какво всички други правят. Здравето е да си изпълнен със сили, главата ти да прелива от нови идеи, а не от мисли какво ще хапнеш и къде ще ти се лепне, да можеш без проблем да си занесеш сака на почивка(всички момичета ме разбират 😀 ) и да бъдеш щастив със себе си, където и да отидеш! Съветите, които бих ти дала, за да не повтаряш грешките си са следните:
1. Здравето идва на първо място от онова, което се случва в главата ти. Мислите сътворяват реалността ти.
2. Научи се да изразяваш чувствата си, вместо да ги храниш с въглехидрати.
3. Повече, никога не значи по-добре. Когато тялото ти иска почивка – давай му я.
4. Никога не се страхувай да опитваш нови неща, те са водещата сила към развитието ти. И да паднеш на главата си, опитвайки се да правиш стойка на ръце… най-много мозъкът ти да си застане на мястото! 😀
5. Пиша го като последно, но му обърни най-голямо внимание – ОБИЧАЙ СЕБЕ СИ. Знам какво си мислиш… И не, това не е егоистично. Това е задължително, за да можеш да обичаш и другите, да им помагаш и да получаваш обратно същото. Знаеш, че каквото даваш, същото и получаваш. Ти не си шоколада, който изяде, нито онова парче торта, ти си нещо много повече – цяла необятна вселена, която трябва да си дадеш шанса да опознаеш!
И всъщност това са съветите, които бих дала на всяко едно момиче по света. Всеки дълбоко в себе си знае кое е правилно за него, само трябва да се заслуша по-внимателно!

Валентина Новакова

Вдъхновяваща, прекрасна и неповторима - Валентина :)
Вдъхновяваща, прекрасна и неповторима – Валентина 🙂

И нейната трансформация 🙂

back front

Здравей, мое дебело, нездраво 42-годишно аз,

Няма да те нахъсвам и агитирам да повярваш в себе си, да доказваш на себе си или другите какво си ти и какво можеш. Само ще се опитам да ти помогна да си представиш един друг твой живот, в който се чувстваш лека, щастлива, пълна с енергия, почти никога уморена и имаща време за всичко. Децата и работата не са ти проблем, повярвай ми. В момента, в който отделиш време за себе си, изведнъж ще се отворят време и възможности за много неща. Спортът ще те научи на организация, спортът ще се превърне в удоволствие, спортът ще ти покаже истинската храна и удоволствието от шепа ядки с какао и фурми ще е несравнимо с най-невероятните торти, които си яла до сега. Ще летиш във въображението си, ще летиш и в живота и изведнъж ще откриеш как един джогинг с приятел е сто пъти по-велико нещо от десет вечери в най-добрите заведения. Неусетно ще си доволна от себе си, искаща още и още, но за твоя изненада, животът ще ти дава още и още. Ще бъдеш щастлива, ще виждаш, че правиш и най-близките си хора щастливи. Е, не си ли заслужава да опиташ? Трудна е само първата крачка, колкото и клиширано да ти звучи. Бъди пример за децата си!

Ели Конярова

Великолепната Ели :))
Великолепната Ели :))

Здравей, мое предишно Аз,

Знам, че днес се чувстваш ужасно и че ти се струва, че няма начин да живееш друг живот и да постигнеш целите си. Знам, че се чувстваш като жертва и че сякаш нищо не зависи от теб. Но искам да ти кажа. Погледни ме – това можеш да си ти, в момента, в който разбереш, че ти избираш себе си. Моментът, в който осъзнаеш какво означава да живееш и че животът минава на първо място през здравето на тялото и ума ти. Моментът, в който осъзнаваш всяко едно твое действие и започнеш да избираш най-доброто за себе си. Ще започнеш да се храниш добре, когато спреш да мислиш за диети и започнеш да мислиш за себе си. Когато всеки твой избор е подчинен на това да се чувстваш добре и да се чувстваш жива. Храната не е предпоставка – тя е следствие от това, което сама избираш.

Весела Савова

Невероятната Веси и нейния прогрес :)
Невероятната Веси и нейния прогрес 🙂

Кулинарните шедьоври на Веси: https://www.facebook.com/No-sugar

Аз съм на 35 години. И за първи път през живота си се харесвам. Загуби толкова много време да не се харесваш, да не носиш къси панталони и да се примиряваш. Не губи толкова много години в примирение. Започни веднага и не спирай. Започни моментално да се грижиш за себе си и да спреш да мислиш, че нещо ще се промени от само себе си. Моля те, не губи толкова много години от своя живот за да осъзнаеш, че трябва да направиш усилие за да се харесваш.

Труд, постоянство, планиране и усилия. Всеки ден. Усилия, които си заслужават. Усилия, които ще те накарат да се чувстваш  значима за самата  себе си. Дори ще те издигнат в собствените ти очи. И когато усилията дадат резултат, разбираш всъщност колко много можеш и на колко всъщност си способна, визирайки всяка сфера във живота. Това да можеш и повярваш в себе си не е еднопосочно, то се отблагодарява по стотици други начини, всеки ден, във всяко едно начинание.

Дарина Желязкова

Прекрасната Дарина <3
Прекрасната Дарина <3

„Можеш! Всичко, на което вярваш, че не е способно твоето тяло е лъжа. Започни сега, а не утре и знай, че бързият резултат не е резултат. Помни – сигурно има по-прекрасно чувство от това да се събуждаш с усмивка и да усещаш енергия и тонус във всяка своя клетка, с които искаш да заразиш останалите, но все още такова не ти е известно.“, това си казва Дари и сега, защото би било лицемерно да твърдя, че нямам нужда от напомняне, защото понякога успяваш, но най-доброто което можем да направим е да се научим как да успеем следващият път.

Ирена Михайлова

Прекрасната Ирена <3
Прекрасната Ирена <3

Хей, мое Предишно Аз, искам да знаеш, че можеш да постигнеш всичко и то без да се измъчваш. Вярвай в себе си и не очаквай мигновенни резултати. Намери хора, които споделят идеите ти – такива, които знаят начина, най-близък до твоето усещане, за да ти помогнат и тези, с които ще се забавляваш, докато постигаш целта си. Наслаждавай се на процеса, а прогресът ще дойде неусетно. P.S. и започни с тежестите – те са приятел в пътя към новото ти Аз!

Деница Димитрова

Дени - една от любимите ми онлайн клиентки <3
Дени – една от любимите ми онлайн клиентки <3

Инес, аз лично бих се радвала много ако те бях срещнала на 20 🙂

Мое, предишно Аз,

Осъзнай, че винаги ти е пречила и винаги ти е въздейства много зле думичката „трябва“. Когато си качвала килограми винаги си чувала- “ Трябва да се ограничаваш“, „Трябва да се движиш“, “ Трябва да спортуваш“. Да се чувстваш и да изглеждаш добре, не е следствие от правила, рамки и ограничения. То е следствие от избор и осъзнатост. Превърни тренировките в навик, а в нещо, което трябва да свършиш. Не мисли какво трябва и какво не трябва да ядеш, а се опитай да опознаеш тялото си и да усетиш от какво има нужда. То непрекъснато комуникира с теб. Обърни му внимание. Винаги ще си разочарована и няма да имаш резултати, ако продължаваш да се оповаваш на нещо външно – съвети, коментари, диети, трябва и не трябва. Това е излишно. Тялото ти знае достатъчно. Довери му се.

Лора Аспарухова

IFS кулинарното гуру - Лора :)
IFS кулинарното гуру – Лора 🙂

Страницата с вкусните, здравословни рецепти: https://www.facebook.com/FITSweetsByLori/

Ако мога да върна времето назад, когато започнах да спазвам режима си, бих се помолила само за две неща.

Едното е да не бързам, да дам време на тялото си да догони порива на мисълта ми как искам да изглеждам.

Второто е да бъда по-толерантна към себе си, да се храня без да чувствам вина и да не се фиксирам върху храната.

Михаела Цветева

Един от най-чистосърдечните и трудолюбиви хора - Михаела :)
Един от най-чистосърдечните и трудолюбиви хора – Михаела 🙂

Имала съм различни периоди – лунна диета, вечеря от чипс и желирани бонбони, огромни салати (поне за 2-ма), варени яйца с масло, без месо… Мога да изреждам до безкрай. Винаги съм била в състояние да погълна огромно количество храна, дори при преглед с някакъв биорезонанс ми бяха казали, че центърът ми за апетит в мозъка е огромен.

Към днешна дата обаче какво бих казала на моето предишно аз – ключът е в баланса, ключът е в липсата на ограничения и във възможностите за избор. Не си забранявай, недей да демонстрираш волята си, просто избирай най-доброто за теб. Ще се чувстваш много по-добре с разнообразна храна, научи се да готвиш! Не изпадай в крайности, храненето и активният живот не са някакъв странен древен ритуал, те са част от най-естествения ни ритъм. Всичко, което ти се вижда трудно е въпрос на организация. Бъди щастлива със себе си, ти си страхотна.

Хилда Агопова

Прелестната Хилда :))
Прелестната Хилда :))

Страницата с кулинарни шедьоври на Хилда: https://www.facebook.com/Hildas-Kitchen-1768623060025827/

Не всички можем да имаме телата на фините моделите от списанията и не е необходимо. Но това, което можеш е във всеки момент да направиш максималното със своето тяло, за да изглеждаш красива, секси и в спортна форма. Максималното, за да се чувстваш добре и уверена в собственото си тяло. Няма лесен път към успеха и ако искаш да си здрава и красива, трябва да си упорита. Не съществува такова нещо като „аз съм едричка“, „това ми е ген“, „имам едри кости“ и тн. Ако искаш промяната и се бориш за нея, то един ден тя идва. Минаха 7 години, през които променях себе си – мога да ти кажа, че започнах да обичам онова, което виждам в огледалото. Харесвам всяка част от 70 килограмовото си тяло. Аз направих най- доброто от това, което природата ми е дала. Аз съм твоето бъдещо аз и ти казвам, че можеш. Просто обичай себе си.

Дили Симеонова

Жената с най-прекрасна усмивка - Дили :)
Жената с най-прекрасна усмивка – Дили 🙂

Първият съвет към моето по – „отдавнашно“ Аз, което не беше наясно с това как да оценява себе си, би бил да спре за миг и да си поеме дълбоко дъх. Да се освободи било то дори и за секунда от всички блъскащи се мисли и да не умува безкрайно върху терзанията какво е било или какво щеше да бъде, ако… Бих искала моето старо Аз да се вслуша в собствения си глас, а не да се ръководи от чужди напътствия и мечти, да се чувства нещастно впоследствие на собствена неудовлетвореност и това нещастие да се превърне в себесмачкване, непрестанно безпокойство и изтерзаване на душата и тялото по всевъзможни начини. Моето старо Аз съумя с неимоверни усилия да се измъкне от омагьосания кръг на чуждия перфекционизъм и да намери пътя към себе си. От новото Аз зависи дали ще се поучи от грешките на старото Аз и дали ще продължи устремено да излиза от зоната си на комфорт, стремейки се по този начин да надгражда както вътрешния си свят, така и да усъвършенства външния си облик според собствените си виждания.

Ако тази статия ви харесва и я намирате за полезна, споделете я с приятелите си. Може да е различната гледна точка, от която се нуждаят. Благодаря!

И първата ми книга „Генът IFS: Визия за здраве“, вече може да бъде купена. Благодаря на всички, които дойдоха на представянето на книгата. Прекрасни сте!

ifsgene

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Ines Subashka

https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори