Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

483
Снимка: crossfit.com
Снимка: crossfit.com

Как мина седмицата ви? Надявам се, че сте удовлетворени от усилията, които сте положили и резултатите, които са последвали.

Аз имам доста работа и се уморих малко повече от допустимото, затова тази седмица тренирах само веднъж и реших поне физически да си дам почивка. От другата седмица се надявам да се завърна с нови сили в залата, защото съм решила да предприема по-сериозни стъпки към предизвикателството с ходене на ръце.

Желая ви прекрасен уикенд, а междувременно намерете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Освен това новият брой на IFS Journal-a, моето онлайн списание е готов. Абонирайте се тук и вижте какво ще откриете в страниците на журнала.

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Тренировки с ластици и новото ми любимо упражнение за корем

Страхът в битката за твоя ум

Истината за това колко калории горят мускулите

Здравословен дип за печени зеленчуци

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Protein: The Most Important Macronutrient for Weight Loss

The Revolution Part 2

6 Huge Issues Athletic Development

When They Imagine Clothes for Models: Here Is What Actual Women Have to Look Like

The Dress Suit Bribe

10 Must Do’s

A Case Against Specificity

Training The Core: 4 Exercises That Take It to The Next Level

Pull The Hypertrophy Trigger

Print Out Good Advice and Put It Where You Work

Billionarie Jack Ma Teaches You How to Be Successful in Life and Business ( прочетете)

Myth of Creative Inspiration( прочетете)

6 Challenges You Must Accept and Beat

How to Be a Better Coach According to Neuroscience

Mind Over Matter: Secrets of Human Aura

Growing Glutes without Growing The Legs

How Repetition Can Kickstart a Habit

Whole Foods: America’s Temple of Pseudoscience

Training Alternatives: Rowing Ergometer Training For Endurance Athletes

Advice From The Youngest Self Made Female Billionaire In History (прочетете)

How to Fix Your Gut

Best Advice: Protect The Downside

Confidence, Conviction, Charisma: The Art of Sale

How and Why to Use All 3 Planes of Motion to Improve Your Mobility

Setup Position in the Snatch & Clean

5 Tips for Building the Ultimate Snow Fort

Post Workout Sweet Potato Coffee Protein Shake

6 stretches to do at your desk

Best Food Choices When Traveling

10 Reasons Why You Aren’t Making Progress In Your Training

Life: Big Things Keeping Busy, Little Things Keeping Happy (прочетете)

Pregnancy Chalkboard

30 Day Gut Healing Experiment

How Different Languages Sound

Why Trust Is Worth It

This Insane New App Will Allow You to Read Novels In Under 90 Minutes

5 Tips for E-mailing Busy People

The Four Exercises Your Lower Back Is Better Without

What We Can All Learn from Matthew McConaughey

13 Annoying Gym Pet Peevs

Beer Domesticated Man

How to Know with Laser Like Accuracy If Your Body Is Truly Recovered and Ready to Train

The Art of Using Antibiotics How to Limit The Damage

Forgotten Bulking Ideas of the Past

Women Struggling to Drink Water

A Lil’ Motivational Story

The #1 Rule of Endurance Training

Писмо до любимата (прочетете)

Книжно матине: Гостува Христо Блажев

Какво става в момента: Турболенция след карантина

Писмо, което няма да изпратя

Предимствата да вървиш сам

25 идеи за разходка около София

7 въпроса, които се страхуваме да ви зададем

IFS-baner

 

Новият мартенски брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание е готов. Вижте какво ще намерите в списанието и как да получите своя брой.(ТУК)

*

ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК безплатната ми електронна книга- FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman.

***

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.