For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

394
Снимка: crossfit.com
Снимка: crossfit.com

Как мина седмицата ви? Надявам се, че сте удовлетворени от усилията, които сте положили и резултатите, които са последвали.

Аз имам доста работа и се уморих малко повече от допустимото, затова тази седмица тренирах само веднъж и реших поне физически да си дам почивка. От другата седмица се надявам да се завърна с нови сили в залата, защото съм решила да предприема по-сериозни стъпки към предизвикателството с ходене на ръце.

Желая ви прекрасен уикенд, а междувременно намерете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Освен това новият брой на IFS Journal-a, моето онлайн списание е готов. Абонирайте се тук и вижте какво ще откриете в страниците на журнала.

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Тренировки с ластици и новото ми любимо упражнение за корем

Страхът в битката за твоя ум

Истината за това колко калории горят мускулите

Здравословен дип за печени зеленчуци

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Protein: The Most Important Macronutrient for Weight Loss

The Revolution Part 2

6 Huge Issues Athletic Development

When They Imagine Clothes for Models: Here Is What Actual Women Have to Look Like

The Dress Suit Bribe

10 Must Do’s

A Case Against Specificity

Training The Core: 4 Exercises That Take It to The Next Level

Pull The Hypertrophy Trigger

Print Out Good Advice and Put It Where You Work

Billionarie Jack Ma Teaches You How to Be Successful in Life and Business ( прочетете)

Myth of Creative Inspiration( прочетете)

6 Challenges You Must Accept and Beat

How to Be a Better Coach According to Neuroscience

Mind Over Matter: Secrets of Human Aura

Growing Glutes without Growing The Legs

How Repetition Can Kickstart a Habit

Whole Foods: America’s Temple of Pseudoscience

Training Alternatives: Rowing Ergometer Training For Endurance Athletes

Advice From The Youngest Self Made Female Billionaire In History (прочетете)

How to Fix Your Gut

Best Advice: Protect The Downside

Confidence, Conviction, Charisma: The Art of Sale

How and Why to Use All 3 Planes of Motion to Improve Your Mobility

Setup Position in the Snatch & Clean

5 Tips for Building the Ultimate Snow Fort

Post Workout Sweet Potato Coffee Protein Shake

6 stretches to do at your desk

Best Food Choices When Traveling

10 Reasons Why You Aren’t Making Progress In Your Training

Life: Big Things Keeping Busy, Little Things Keeping Happy (прочетете)

Pregnancy Chalkboard

30 Day Gut Healing Experiment

How Different Languages Sound

Why Trust Is Worth It

This Insane New App Will Allow You to Read Novels In Under 90 Minutes

5 Tips for E-mailing Busy People

The Four Exercises Your Lower Back Is Better Without

What We Can All Learn from Matthew McConaughey

13 Annoying Gym Pet Peevs

Beer Domesticated Man

How to Know with Laser Like Accuracy If Your Body Is Truly Recovered and Ready to Train

The Art of Using Antibiotics How to Limit The Damage

Forgotten Bulking Ideas of the Past

Women Struggling to Drink Water

A Lil’ Motivational Story

The #1 Rule of Endurance Training

Писмо до любимата (прочетете)

Книжно матине: Гостува Христо Блажев

Какво става в момента: Турболенция след карантина

Писмо, което няма да изпратя

Предимствата да вървиш сам

25 идеи за разходка около София

7 въпроса, които се страхуваме да ви зададем

IFS-baner

 

Новият мартенски брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание е готов. Вижте какво ще намерите в списанието и как да получите своя брой.(ТУК)

*

ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК безплатната ми електронна книга- FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman.

***

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори