You are currently viewing Съжалявам, че ще ви разочаровам! Тренировките са за комплексари!

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

452

Много често хората подхождат с пренебрежение към тренировките. Повечето смятат, че това е необходимо зло, ако искаш да се измъчваш, за да изглеждаш добре за 1 минута слава пред огледалото или едната седмица събиране на погледи на плажа. Хората гледат на тренировките само от повърхностната страна. Те виждат само съпътстващия атрибут на хубавата визия на едно оформено, атлетично тяло, а игнорират основното, най-същественото- възможността на тренировките по естествен начин да ти върнат здравето; да ти върнат силата и способността на тялото да функционира правилно.

За мен залата не е просто място, където се събират куп комплексирани хора, които тайно оглеждат осанката и отражението си всеки път, когато минат покрай огледалото. Всъщност залата е много повече.

За мен залата е мястото, където в контролирани условия имам възможност да науча себе си и другите как да движат тялото си правилно.

Мястото, където човек получава възможността да идентифицира слабите си места.

Мястото, където успявам да насоча вниманието на хората към грешните модели на движение, които извършват десетократно всеки ден. Модели, които с всяко погрешно навеждане, с всеки ден прекаран в изчанчена стойка пред компютъра- с отпуснати рамене, отпуснат гръб, кръстосани крака, бавно, но сигурно разрушава здравето ни, отнема функциите на тялото и ни ограбва от възможността да се движим правилно, без болежки и да използваме тялото си според пълния му потенциал.

Залата е нещо, като моята лаборатория, с изключението, че не експериментирам върху хората. Експериментирам само със себе си, а после това което реша, че ще е от полза за другите, го споделям с всички- така че да им помогна, да им връча инструментите, с които по естествен начин могат да излекуват тялото си и да си заслужат здравето обратно.

Залата е най-доброто място, където можеш да коригираш щетите, които вредният начин на живот и вредните ни двигателни навици са нанесли.

В залата, в контролирани условия можеш да си СПОМНИШ как да клякаш правилно, как да вдигаш тежки предмети без след това 1 месец да те боли кръста. Мястото, където имаш възможността да изпълняваш десетократно едно и също движение, съзнателно проследявайки как тялото ти се движи в пространството, отчитайки как това се отразява, като усещане върху него.

В залата получаваш възможността и спокойствието да усещаш тялото си и да запаметяваш кои движения се „усещат правилно“ и кои грешно. Така, когато се върнеш към ежедневието си, си където умът ти е ангажиран с купища други неща, тялото ти вече знае- ти вече си научил тялото си как да се движи правилно и то го прави. Оставя те да се концентрираш върху другите, по-важни неща.

Така, както уроците са тренировка за ума, където в контролирани условия можем да симулираме една или друга ситуация от реалния живот и да намираме адекватно решение на нея, така и залата и тренировките имат същия ефект върху тялото.

Когато научиш добре уроците си, когато се научиш как да реагираш в различни ситуации, това става част от теб. После, когато в реалността попаднеш в ситуация, която те предизвиква до краен предел- ти си подготвен. Ти вече знаеш и не е нужно да анализираш прекалено дълго, да обмисляш всяко действие, всяка дума. Ти просто адаптираш вече заученото към конкретната ситуация.

Тази възможност дават тренировките за тялото. Научавайки го как да се движи правилно в залата, повтаряйки едно и също движение десетки пъти, усвоявайки го и усъвършенствайки го всеки път, когато прекрачиш прага на залата и излезеш навън, тялото ти вече се движи по различен начин.

Няма по-хубаво усещане от това тялото ти да се движи правилно в пространството; да усещаш как всеки мускул върши работата си и да изпитваш удоволствие от здравето, функциите и безграничните способности на тялото си.

Залата и тренировките не са инструмент за постигане на повърхностни цели свързани с визията. Визията е само съпътстващия атрибут на промяната!

Залата и тренировките са мястото, инструментите и практиката, която ни учи наново как да движим тялото си правилно в пространството, как да се възползваме от пълния му капацитет и как да си служим максимално добре с него!

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Бързо си проверете пощата! Новият, 15ти брой, на IFS Journal-a е готов.

Ако не сте се абонирали, направете го и не пропускайте да научите какГаля Илиева– майка на две деца, поддържа перфектната си форма. Абонирайте се ТУК.

  IFS Journal-15FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

This Post Has 2 Comments

  1. Elena Manolova

    Много полезна статия, Инес. Наистина е жалко, че повечето хора гледат на тренировките от повърхностната им страна. Сестра ми например си мисли, че тренирам, защото искам да съм слаба…и понеже аз не съм дебела, не може да разбере защо ходя да се „мъча“ и защо съм „пак на диета“ („пак ли си на диета“ и „защо ти е на тебе диета“ го чувам всеки път, когато откажа да си взема чипс, вафла или нещо такова). Непрекъснато чувам и клишета от сорта „по-добре 1 седмица срам на плажа, отколкото 1 година мъки в залата“… и тук става въпрос за доста уж интелигентни хора.

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.