Започвам тази статия, като искам специално да благодаря на инж. Марин Маринов за помощта и търпението, да ми помага лека полека да усвоявам физиката и да разширявам познанията си. Винаги е хубаво да имаш ментор, който да вярва в теб и да бъде достатъчно търпелив, за да приема невежеството ти. Благодаря!
Много хора мислят, че след като костите са „твърди“, те не са активна тъкан в тялото. Това не е вярно. Костите са активна тъкан, която непрекъснато се трансформира. Костите непрекъснато се възобновяват/изграждат, в отговор на различни видове стрес и резорбират от области в тялото, където такъв стрес липсва. От факта, че костите са активна тъкан, следва и това, че те изискват голямо количество енергия. Всяка тъкан, която има нужда от голямо количество енергия, е пряко свързана с биохимията на небезизвестния хормон-лептин.
В 8ми брой на IFS Journal-a, ви запознах с една от причините за остеопорозата; връзката между лептина и остеопорозата и се опитах да ви изложа аргументи, защо общоприетото схващане за остеопорозата не разглежда истинската първопричина за заболяването и къде всъщност трябва да се търси решението.
Днес ще направя „завой“ и ще ви насоча към една различна гледна точка- ще се опитам да ви обясня, защо остеопорзата е толкова разпространена, дори сред младите хора; защо все повече страдаме от заболявания, които засягат костите и тяхната здравина.
Нека първо обобщя какво е общоприетото схващане за остеопорзата.
Общоприетото схващане
Винаги, когато чуете за остеопороза, първото нещо, което ви идва на ум е недостиг на калций. Ако сте диагностицирани с остеопороза, докторите веднага ще ви препоръчат да взимате калций и витамин Д. Остеопорозата е едно от тези заболявания, които се смятат за гериатрични- т.е. привични са за по-възрастните хора. Така, както диабетът, сърдечносъдовите заболявания и т.н., в миналото са се приемали за естествена последица от остаряването и неизбежен, съпътстващ фактор. Особено застрашени от остеопорозата са жените в менопауза-т.е. отново след определена възраст.
Всъщност, по мое мнение, всяка една болест, може да бъде проследена и „корените“ ѝ могат да бъдат открити, именно в начина на живот. Това неизменно включва и диетата/ хранителните ни навици, степента на физическа активност, съня като основни компоненти от начина на живот.
Както споменах, остеопорозата се смята за болест, която е типична за по-възрастни жени, които имат ниски нива на естроген.
В днешно време, обаче, все по-млади жени, започват да страдат от това заболяване. Дори бих казала, че се приема, като нещо неизбежно. Въпросът е не „дали ще имам остеопороза“, а „колко време имам преди да ме диагностицират с остеопороза“.
Преди да продължа, ще ви накарам да се замислите от какво зависи това дали костите са здрави или не?
От това какви сигнали биват подавани в тялото и какъв е хормоналният отговор на тези сигнали.
Когато върху тялото има някакъв стрес- породен от ежедневната физическа активност или пък тренировки с тежести, тогава биват изпратени сигнали, че костите трябва да бъдат достатъчно здрави, за да поддържат тялото. Когато такъв стрес не бъде упражняван върху тях, тогава тялото получава сигнали, че образно казано костите не са необходими. Както знаете приоритет на организма е оцеляването. Всичко, което е излишно, като функции, веднага бива преустановено, така че да не хаби излишна енергия. Това се случва и с костите. Когато тялото сметне, че не са необходими- те започват да се резорбират.
Ако сте чели 8ми брой на журнала, вече знаете за връзката между храненето, лептина и остеопорозата. Каква е, обаче, връзката между стойката и остеопорозата?
Тук отново ще се обърна към физиката и ще ви покажа как физичните закони, имат пряко влияние върху нас и как пренебрегвайки ги, ставаме все по-болни.
Всеки един от вас знае за съществуването на земното притегляне. То оказва влияние върху всеки един от нас. Малко хора си дават сметка за това как действа земното притегляне- то действа под прав ъгъл- т.е. когато предмета, човека, върху който действа земното притегляне стои под друг ъгъл, силата на тежестта е една и съща, но теглото и реакцията на oпората са различни. Реакцията на опората действа на човека, тя е по-малка.
Вероятно знаете, че масата ( погрешно в ежедневието наричаме тегло) е просто свойството на тялото да участва в гравитационно въздействие.
Представете си сега собственото ни тяло. Ако седим правилно- вертикално изправени, може да се смята, че в общи линии сме в позиция, в която заемното притегляне действа по един и същ начин, но теглото и реакцията на опората ( пода) върху човека е най-голяма. Това означава, че костите ни понасят цялата реакция ( тежест). Следователно, сигналите изпратени до тялото са да запази костите, тъй като върху тях се упражнява стрес, следователно те са необходими за оцеляването на организма.
Какво се случва, когато се движим по начина, по който масово се наблюдава- наведени, изкривени и т.н. Може да не си давате сметка, но ако „разсъблечете“ човешкото тяло до неговата конструкция- т.е. до скелета и сравните такъв поставен във вертикално положение и такъв с множество изкривявания, ще забележите как „изкривеният“ е под ъгъл. В този случай тежестта, която понасят костите ще бъде по-малка от действителната, защото земното притегляне, което действа към центъра на Земята, няма да действа със същата сила върху цялото тяло (същото земно притегляне ще доведе до по-малка реакция на опората, т.е. тялото понася по-малка тежест).
Това веднага, ще бъде сигнал за тялото, че костите, като активна тъкан, която хаби енергия, могат да бъдат резорбирани, така че организмът да пренасочи тези енергийни ресурси за функции, които в действителност са належащи.
Вероятно ви звучи странно, дори нелепо, но това е самата истина. Начинът, по който стоим, ходим и т.н. има много по-голямо значение отколкото предполагаме.
Физичните закони действат върху всеки един организъм на планетата и фактът, че ги игнорираме, води до много от проблемите- и здравословни и такива от друг характер- с които ежедневно се сблъскваме.
Затова, сега ще ви помоля да се изправите, да застанете с успоредни стъпала; да стегнете дупето и корема; да държите гръдния си кош надолу; да дадете раменете си назад ( без да се пъчите, просто свалете лопатките надолу) и дайте главата си леко назад. Готово! Вече сте в неутрално положение и костите ви понасят цялата маса, която носите!
Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!
Ето някои резултати с хората, с които работя:
Габи, за която можете да прочетете повече ТУК.
Алиса Ковачева, за която можете да прочетете ТУК.
Наталия, за която можете да прочетете ТУК.
Ася постигна това за по-малко от месец с онлайн програмите в IFS.
Моята трансформация.
Инна постигна това с тренировки в IFS и моите съвети за хранене.
Галя, за която можете да прочетете повече ТУК.
