Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

180
Снимка:http://blog.wodshop.com/
Снимка:http://blog.wodshop.com/

Отново си „откраднах“ няколко дена и се запътих към място, където времето не съществува и където не се налага да натъпквам деня си в графици.

Мястото е прекрасно, но както всяко друго пътешествие е свързано с дълъг път и на моменти заседяване. Изобщо не обичам да седя. Ако ме познавахте, щяхте да знаете за напрежението в атмосферата, което се повишава, пропорционално с времето, което прекарвам седнала.

Тъй като предполагам, че и вие сте като мен, реших да ви покажа, някои от упражненията, които правя, когато пътувам. Те не са свързани с упражнения, с които да ставате по-силни и атлетични. Това са упражнения, които ще ви помогнат да се грижите за тялото си по време на дълъг път.

Вероятно сте усетили колко сковано се чувствате след дълго седене и често имате и болки в кръста. Ето какво можете да правите, за да предотвратите това.

Ето и малко снимки от прекрасното място, където се намирам 🙂

Инес Субашкаmore4more3more2more

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Новият брой на онлайн списанието ми- IFS Journal е готов! –  Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

  IFS Journal 10Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.