Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

803
Снимка: http://nutritionstripped.com/
Снимка: http://nutritionstripped.com/

Преди време бях правила ето тези бананови тарталети със сурови ядки. Това е една от любимите ми рцепти. Миналата седмица попаднах на една подобна рецепта за тарталети с праскови и реших да ви предложа още един вариант на вкусни, здравословни тарталети.

Необходими продукти за 12 броя:

250 гр. фурми без костилки

250 гр. сурово кашу

250 гр. сурови орехи

250 гр. сурови бадеми

1 с.л. канела

1 с.л. лимонова кора

1/2 с.л. морска сол

За пълнежа:

1/2 кутия маскарпоне

4 праскови

сокът на един лимон

Начин на приготвяне:

Сложете всички ядки в блендера и ги блендирайте докато получите нещо, като „брашняна смес“.

След това направете същото с фурмите. В блендера разбъркайте брашното от ядки с формите до получаването на „тесто“.
Добавете канелата, лимоновата кора и морската сол и рабзийте отново.
Извадете формички за тарталети и запълнете всяка една с тестото от форми и ядки, като с пръст натиснете хубаво, за да полепне по формата.
Оставете да престояват в хладилника.
Пълнежа:
През това време срежете прасковите на поливна и отстранете костилката.
По дължина нарежете прасковите.
После извадете тарталетите. Сложете по малко маскарпоне, като го разнесете хубаво по повърхостта. След това наредете парчетата праскови.
Отгоре поръсете с лимонов сок.
За още вкусни, здравословни рецепти, посетете сайтът на MCKEL HILL ТУК.

***

* Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Новият брой на  онлайн списанието ми- IFS Journal-a е готов! –  Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

IFS_Journal_09BG Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.