Всичко е както обикновено. Ставате, закусвате обичайната здравословна храна, отивате на работа. Всичко върви нормално, храните се по-добре от всякога и изведнъж нещо се случва- непреодолимото желание да ядете шоколад, ядки или пък нещо друго.
Чудите се какво се случва. От доста време не сте се отклонявали от здравословното си хранене, а сега желанието е по-силно от вас.
Чувствате се, като кукла с дистанционно управление и сякаш вашият навигатор държи да изядете парче торта, пакетче ядки или тава курабии.
Защо се получава така? Отговорът на този въпрос както винаги не е еднозначен, но причината най-вероятно се корени в дефицит на някой витамин или минерал. Звучи странно, но в същото време доста логично.
Макар и да има доста изследвания по въпроса, за връзката между непреодолимото желание за дадена храна и дефицита на микронутриенти в организма, ще пропусна отегчителните факти и ще говоря от личен опит.
Още от малка, често ми се случва да получавам крампи в мускулите. Спомням си, когато играех баскетбол, как непрекъснато ми се схващаха прасците. Беше доста гадно,но когато приемах достатъчно магнезий всичко се оправяше.
До ден днешен, макар и храната, която консумирам да съдържа магнезий, мога да кажа, че на моменти имам дефицит на този минерал.
Имаше един период, когато не пиех абсолютно никакви витамини и мускулите ми непрекъснато се схващаха. Аз пренебрегнах този факт и продължих по старому.
Хранех се с хубава, истинска храна и изобщо не си помислях за торти, шоколади и други подобни. Спомням си, че непрекъснато ми се ядеше сурово кашу. Изглеждаше ми супер странно, че имах такова силно привличане към кашуто. И да избързам да ви кажа не беше лакомия!
След известно време започнах да изпитвам силно желание да ям шоколадови торти( не че го правех),но наистина желанието граничеше с непреодолимост. Зачудих се какво се случва.
След кратък анализ на случващото се с крампите в мускулите и силното желание за сурово кашу и шоколадови изделия, предположих, че отново не ми достига магнезий. Започнах да приемам магнезий под формата на таблетки и всичко си дойде на мястото.
Пример две: Като малка мразех супата от коприва, която баба ми готвеше. Седях на масата с часове и едва изяждах една купичка със супа. Изглеждаше ми гадно и безвкусно.
Споменавала съм, че преди години имах анемия и дефицит на желязо. Тогава най-любимото ми нещо бяха спанакът и копривата. Странно нали? Макар и голяма част от желязото в растенията да не се усвоява, факт е че зеленолистните растения съдържат доста желязо. Може би това обяснява желанието ми да ям разни зеленини, когато имах анемия.
Примери колкото искате… вероятно, ако се замислите и вие ще се сетите за доста такива. Какво означава това? Че ви насърчавам да се отдавате на тези желания да ядете шоколадови изделия и други десертчета? Съжалявам, но не!
Това, което искам да кажа е, че е хубаво да слушаме организма си. Той винаги знае от какво има нужда. Единственото, което се иска от нас е да му дадем необходимото. А необходимото в случая с желанието за консумиране на конкретна храна, означава да изберем сред разнообразието от истински продукти, този който съдържа дефицитния за организма микронутриент.
За улеснение,когато изпаднете в подобна ситуация надникнете в тази табличка, която ще ви подскаже желанието за дадена храна на какъв дефицит съответства и каква здравословна алтернатива да изберете!
Пробвали ли сте да „излекувате“ непреодолимото желание за дадена храна, използвайки препоръките от таблицата? Имаше ли успех?
***
Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!
Новият брой на онлайн списанието ми- IFS Journal е готов! – Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.
Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.
