For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

38
Тази сутрин на път за тренировка 🙂

1.Нямате цел

Както се казва, когато не знаеш къде отиваш, всеки път ще те отведе там. Забелязала съм, че дори и в живота, когато човек няма цел, обикновено не съумява да постигне удовлетворение и щастие. Всеки ден се захваща с нещо ново, в началото е много ентусиазиран и после при първата трудност го зарязва.

Същото е и с тренировките! Когато не знаеш какво искаш да постигнеш и най-малката трудност е склонна да те пречупи, защото нямаш причина, която да ти дава сили всеки ден да напредваш към целта си, да търсиш нови начини и методи!

Целта може да бъде по-генерална или пък по-специфична. Например аз тренирам, за да съм здрава, за да бъда атлетична, като към това отнасям, както атлетичния външен вид, така и възможността да контролирам тялото си и да издържам на различни физически натоварвания! От тук нататък, имам и по-малки цели- като ходенето на ръце, но те произлизат от ОСНОВНАТА ми цел!

2.Тренирате, защото е модерно, а не защото го искате

Много хора питат как намирам мотивация да тренирам толкова много. Те все се оправдават как нямат време, как ги мързи и т.н. Аз съм на мнение, че всичко опира до вътрешното усещане. Ако дълбоко в себе си, не изпитвате нуждата да го правите, а сте повлияни само от някаква модна тенденция, нормално е да ви е трудно да се задържите дълго!

Например аз не съм от фешън дивите 😉 и бих могла да си взема дадена дреха, защото е модерна, но не изпитвам вътрешна потребност да го правя и бързо бих се отказала от това да обновявам гардероба си със скоростта на модните тенденции!

Защото, когато мотивацията идва отвътре, това е вече собствено решение и има дългосрочен аспект, а когато идва отвън, тя е доста краткосрочна и е по-скоро моментна прищявка или чужда необходимост, която ни налагат.

3.Не тренирате на правилното място, по правилния начин

И балета е физическа активност, но ако ме видите колко съм „кръшна”, бързо ще разберете, защо не се редят на опашка пред операта за мен! Ако сте си избрали форма на физическа активност, която изобщо не ви пасва, вероятността да постигате резултати, които да са дневната ви доза мотивация са доста малки. А все пак, за да се придържа към нещо, човек малко или много трябва да изпитва удовлетворение, да вижда прогреса си и резултата от положените усилия!

Препоръчвам ви да опитате различни спортове, докато откриете кое ви харесва, но естествено първо пробвайте с вдигането на тежести, защото ви уверявам, че от друго няма да имате нужда! 😉

4.Не сте си изяснили приоритетите и не сте ги подредили правилно

Това до някъде изхожда от липсата на ясна цел. Ако тренировките са нещо, което между другото вмъквате в програмата си, нормално е когато изскочи някаква друга задачка или възможност, първото нещо от което се отказвате да бъдат тренировките.

При мен например, тренировките са на дневен ред. Ако се появи нещо и не мога да тренирам в обичайното време, моментално започвам да правя анализи и схеми, кога и как мога да вмъкна тренировка. Дали наблизо има друга фитнес зала, от къде мога да спестя малко време, за да потренирам и т.н. Никога не бих си казала „Е, днес ще е зает ден, явно няма да се тренира!”. По-скоро бих казала „Е,днес ще е зает ден, но все ще намеря време да тренирам!”

Причини има много, но главната е, че за да се придържате към нещо, трябва дълбоко в себе си наистина да го искате. Трябва да бъде нещо, което вярвате, че ще внесе повече смисъл, щастие и удовлетворение в живота ви. Трябва да вярвате, че е нещо, което ще ви помогне да постигнете трансформация, която ще внесе още повече радост и спокойствие в живота ви!

Мнозина приемате физическата активност, като мъчение, чиста форма на издевателство! 😉 Как бихте могли да се будите с ентусиазъм да правите нещо, към което имате такова негативно отношение? Вътрешния ви глас непрекъснато ще се съпротивлява и ще използва всеки удобен момент, за да ви накара да се откажете!

Затова променете малко психическата си нагласа. Вместо да се будите и да си казвате „О, не! Как не ми се ходи на тренировка. Толкова ми се спи!”, кажете си „Спи ми се, но пък е по-добре да отида на фитнес, защото после ще се чувствам бодро, ще съм изпълнен/а с енергия и ще съм една крачка по-близо до целта си!” Виждате ли разликата? На мен ми се дотренира само, като си помислих за УНИКАЛНОТО чувство след тежка тренировка!

Взимайте екипа и маратонките и на тренировка! 😉

И в случай, че имате още малко време, ако искате прочетете последното ми инетврю за Beautiful Magazine Online! 🙂

Според вас какви са причините, поради, които хората не успяват да намират мотивация за тренировка?

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля споделете я с приятелите си! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори