След като все повече хора се обръщат към мен с въпроси за Цикличното хранене, преди три седмици написах една „обобщаваща статия“( Всичко, което трябва да знаете за цикличното хранене) и ви обещах, всяка седмица да качвам по едно „мини“ интервю с хора, които вече имат натрупан опит с този начин на хранене( вижте „мини“ интервюто с Мариан Кейн ; Цветан Иванов).
Днес имам удоволствието да ви представя Теодор Димитров- професионален бейзболист, любител на тежестите, талантлив артист и прочие. Може доста да се говори за талантите на Теодор и може би ще трябва да взема още едно интервю от него, за да се запознаете повече с всестранно рзвитата му личност, но днес фокусът ще бъде върху опитът му с цикличното хранене. Теодор има доста добри познания, както за тренировките, така и за храненето и за мен беше изключително интересно да разбера повече за вижданията му относно фастинга, тренировките и резултатите, които е постигнал до този момент!
Инес Субашка: От колко време се храниш по метода на цикличното хранене?
ТД: Циклично се храня от може би вече 2 месеца. Откакто стъпих на американска земя прецених, че това ще бъде моето хранене. Вече ми беше препоръчано от приятели и от моя треньор.
Инес Субашка: Необходимо ли ти беше време за адаптация или още от началото всичко вървеше добре?
ТД: Както при всяко ново нещо се налага определено време за адаптация и пренастройване на хормоналните пътища и чувството за глад. Странното е, че имах леки проблеми с главата. Когато стоях в час и ми бе скучно, усещах как ми беше трудно да се съсредоточа. Ако се движех или тренирам – нямах никакви проблеми.Това ми отне 1-2 седмици и след това нямах никакви проблеми. Отнема малко време и тялото да се пренастрои да поема повече храна наведнъж.
ИС: Какви бяха позитивите, които забеляза след започването на режима? А негативите?
ТД: Ще започна с негативите, защото сега забелязвам само един, но то е по-скоро свързано с графика ми. След тренировка и шейка си трябва да ям веднага, защото столовата затварят в 2 часа, а аз тренирам по обяд. И често се тъпча насила след тренировка, за да спазвам протокола.
Позитивите на ЦХ са доста интересни. Експерименти в мишки говорят за понижено ИГФ-1, което го водят за основен причинител на рак, тъй като заради него клетките се делят непрестанно и няма време да се поправи грешките в ДНК-то. Когато си гладен, тъй като е по-евтино като енергия клетката да се прави, тогава клетката се поправя вместо да се дели.
Мишките, които са били на ЦХ, са живели 2-3 пъти повече от обикновените си събратя. Най-интересният научен опит е свързан с мозъка. Мишките на ЦХ са показали по-добра памет и умствени умения, а по време на глад мозъкът се регенерирал и произвеждал нови мозъчни клетки. Обяснението е, че ти трябват, защото повишават мозъчната функция, за да си по-добър ловец.
Позитивите върху мен са дело на мои лични наблюдения. Харесва ми гъвкавостта му, че мога да ям големи количества храна наведнъж, не трябва да смяташ калории, можеш да си позволяваш редовно чийт, особено в тренировъчни дни. Тренировките са много по-силни и качествени, колкото и странно да звучи. Първите ми тренировки на гладно бяха все едно съм надрусан с кокаин. И не, няма да припаднете, нито ще ви стане лошо.
ИС: Кое според теб е най-трудно за успешното следване на цикличното хранене?
ТД: Най-трудното при следването на ЦХ е първото хранене да е най-голямо, поне за мен. Други са прекалено лакоми и не могат да си задържат фаста, други прекаляват, когато започне периода за хранене. Лично при мен е точно това с големината на първото хранене.
ИС: Как този начин на хранене се отрази върху физиката ти и какво отражение имаше върху тренировките ти?
ТД: Първо, ЦХ като себе си действа като стимулант преди тренировка. Много по-съсредоточен, уморяваш се много по-трудно, силата ти е повече. Възстановяваш се по-бързо, покачваш мускулна маса сравнително бързо, тъй като всичките ти калории са съсредоточени в след-тренировъчния прозорец. Визуално – изчистваш се сравнително бързо, ако си стриктен с храната. Ако не си (като мен) се изчистваш по-бавно, но пък мога да ям пица + пържени картофи+шоколад+5 пържоли след тренировка и да не се омазнявам.
ИС: Какъв би бил съветът ти към хората, които искат да опитат цикличното хранене? Какво да очакват?
ТД: Съветът ми към хората, които се опитват да започнат, би бил да се заредят с капка търпение и да се отърсят от стереотипите относно как трябва да се храни човек. Да си вземат витамин Д, рибено масло и да пробват. Ако не се чувстват добре след дълъг период от време – не е за тях. Но пък винаги може да се модифицират нещата, за да се нагодят.
Вие пробвали ли сте цикличното хранене? Какво е вашето мнение? Ако искате да споделите опита си, моля свържете се с мен на isubashka@yahoo.com или пък ми пишете във Facebook!
П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля споделете я с приятелите си! Много ще съм ви благодарна!
Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!
