For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

119
Теодор Димитров

След като все повече хора се обръщат към мен с въпроси за Цикличното хранене, преди три седмици написах една „обобщаваща статия“( Всичко, което трябва да знаете за цикличното хранене) и ви обещах, всяка седмица да качвам по едно „мини“ интервю с хора, които вече имат натрупан опит с този начин на хранене( вижте „мини“ интервюто с Мариан Кейн ; Цветан Иванов).

Днес имам удоволствието да ви представя Теодор Димитров- професионален бейзболист, любител на тежестите, талантлив артист и прочие. Може доста да се говори за талантите на Теодор и може би ще трябва да взема още едно интервю от него, за да се запознаете повече с всестранно рзвитата му личност, но днес фокусът ще бъде върху опитът му с цикличното хранене. Теодор има доста добри познания, както за тренировките, така и за храненето и за мен беше изключително интересно да разбера повече за вижданията му относно фастинга, тренировките и резултатите, които е постигнал до този момент!

Инес Субашка: От колко време се храниш по метода на цикличното хранене?

ТД: Циклично се храня от може би вече 2 месеца. Откакто стъпих на американска земя прецених, че това ще бъде моето хранене. Вече ми беше препоръчано от приятели и от моя треньор.

Инес Субашка: Необходимо ли ти беше време за адаптация или още от началото всичко вървеше добре?

ТД: Както при всяко ново нещо се налага определено време за адаптация и пренастройване на хормоналните пътища и чувството за глад. Странното е, че имах леки проблеми с главата. Когато стоях в час и ми бе скучно, усещах как ми беше трудно да се съсредоточа. Ако се движех или тренирам – нямах никакви проблеми.Това ми отне 1-2 седмици и след това нямах никакви проблеми. Отнема малко време и тялото да се пренастрои да поема повече храна наведнъж.

ИС: Какви бяха позитивите, които забеляза след започването на режима? А негативите?

ТД: Ще започна с негативите, защото сега забелязвам само един, но то е по-скоро свързано с графика ми. След тренировка и шейка си трябва да ям веднага, защото столовата затварят в 2 часа, а аз тренирам по обяд. И често се тъпча насила след тренировка, за да спазвам протокола.

Позитивите на ЦХ са доста интересни. Експерименти в мишки говорят за понижено ИГФ-1, което го водят за основен причинител на рак, тъй като заради него клетките се делят непрестанно и няма време да се поправи грешките в ДНК-то. Когато си гладен, тъй като е по-евтино като енергия клетката да се прави, тогава клетката се поправя вместо да се дели.

Мишките, които са били на ЦХ, са живели 2-3 пъти повече от обикновените си събратя. Най-интересният научен опит е свързан с мозъка. Мишките на ЦХ са показали по-добра памет и умствени умения, а по време на глад мозъкът се регенерирал и произвеждал нови мозъчни клетки. Обяснението е, че ти трябват, защото повишават мозъчната функция, за да си по-добър ловец.

Теодор Димитров на безйзболното игрище

Позитивите върху мен са дело на мои лични наблюдения. Харесва ми гъвкавостта му, че мога да ям големи количества храна наведнъж, не трябва да смяташ калории, можеш да си позволяваш редовно чийт, особено в тренировъчни дни. Тренировките са много по-силни и качествени, колкото и странно да звучи. Първите ми тренировки на гладно бяха все едно съм надрусан с кокаин. И не, няма да припаднете, нито ще ви стане лошо.

ИС: Кое според теб е най-трудно за успешното следване на цикличното хранене?

ТД: Най-трудното при следването на ЦХ е първото хранене да е най-голямо, поне за мен. Други са прекалено лакоми и не могат да си задържат фаста, други прекаляват, когато започне периода за хранене. Лично при мен е точно това с големината на първото хранене.

ИС: Как този начин на хранене се отрази върху физиката ти и какво отражение имаше върху тренировките ти?

ТД: Първо, ЦХ като себе си действа като стимулант преди тренировка. Много по-съсредоточен, уморяваш се много по-трудно, силата ти е повече. Възстановяваш се по-бързо, покачваш мускулна маса сравнително бързо, тъй като всичките ти калории са съсредоточени в след-тренировъчния прозорец. Визуално – изчистваш се сравнително бързо, ако си стриктен с храната. Ако не си (като мен) се изчистваш по-бавно, но пък мога да ям пица + пържени картофи+шоколад+5 пържоли след тренировка и да не се омазнявам.

ИС: Какъв би бил съветът ти към хората, които искат да опитат цикличното хранене? Какво да очакват?

ТД: Съветът ми към хората, които се опитват да започнат, би бил да се заредят с капка търпение и да се отърсят от стереотипите относно как трябва да се храни човек. Да си вземат витамин Д, рибено масло и да пробват. Ако не се чувстват добре след дълъг период от време – не е за тях. Но пък винаги може да се модифицират нещата, за да се нагодят.

Вие пробвали ли сте цикличното хранене? Какво е вашето мнение? Ако искате да споделите опита си, моля свържете се с мен на isubashka@yahoo.com или пък ми пишете във Facebook!

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля споделете я с приятелите си! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори