Тренировка на деня, Декември, 27
Ако сте начинаещи,скалирайте: 50 единични скока на въже 3 рунда: 10 клека 10 лицеви опори на колене 10 суинга 50 единични скока на въже Ако сте напреднали: 150 единични скока…
Тренировка на деня, Декември, 12
Ако сте начинаещи, скалирайте: Максимален брой рундове за 10мин: 10 тръстера ( изберете подходяща тежест или ги правете само с PVC тръба) 15 бърпита без лицева 50 единични скока на…
Тренировка на деня, Ноември, 29
Ако сте начинаещи, скалирайте: 3 рунда: 20 суинга с 8кг. 20 лицеви опори на колене 50 скока на въже
Тренировка на деня, Октомври, 27
Ако сте начинаещи, скалирайте: 50 скока на въже 20 бърпита без лицева 20 скока на гума 20 вдигания на краката до хоризонтала( може и свити) 20 суинга 50 скока…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
