Правите ли тези упражнения, за да стегнете дупето и краката си?

Прочети цялата статияПравите ли тези упражнения, за да стегнете дупето и краката си?

1 217
Снимка: bodyrock.tv

Ако често четете блога ми, знаете колко много държа на тренировките за долната част на тялото. Преди време написах тази статия за синдрома на пилешките крака, който е „много заразна болест”. 😉

Ако тренирате, предполагам, че вече правите клекове и мъртва тяга и не е необходимо да ви напомням колко са важни за това да изградите силно и здраво тяло!

Днес искам да обърна внимание на унилатералните упражнения за крака ( или с други думи тези на един крак). През последната половин година те заемат важна част от тренировъчната ми програма и смятам, че помагат доста за прогреса ми.

Често хората пренебрегват този вид упражнения, защото едно че не са чак толкова популярни и второ, че може да се каже, че са и малко по-трудни, защото изискват доста повече баланс и координация.

Нека първо да ви изброя предимствата или по-скоро положителните страни на унилатералните упражнения, а след това ще ви обясня как аз ги включвам в тренировките си и кои са моите фаворити.

Положителните страни:

(още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.