Как да направите тренировките си по-ефективни? Ето го отговора!

Прочети цялата статияКак да направите тренировките си по-ефективни? Ето го отговора!

1 521
Снимка: Gracyanne Barbosa

Вече доста време ви досаждам с непрестанното си повтаряне как трябва да се вземете в ръце и да започнете да тренирате с адекватно големи тежести и да наблягате на базовите, многоставни упражнения.

Да речем, че сте ме послушали и вече правите клек и тяга. Похвално! Гордея се с вас. Но тъй като няма да мога да спя спокойно, ако ви оставя да си мислите, че с това ще се отървете, сега отново ще ви дам тема за размисъл.

Това, че правите клекове и тяга, наистина е огромен напредък. Знам колко ви костваше да се пречупите и да започнете да включвате тези „мъжки” упражнения в тренировката си.

Но забелязвам една тенденция при жените. Когато в крайна сметка започнат да правят клек и тяга (още…)

Любимото ми упражнение за крака и дупе: Напади назад от дефицит

Прочети цялата статияЛюбимото ми упражнение за крака и дупе: Напади назад от дефицит

2 665
Моят модел- Васи 🙂

Е, добре де! Не точно любимо, защото както знаете обичам всички упражнения за крака и дупе. Само мисълта за клекове,напади и т.н., изпълва сърцето ми с ентусиазъм и вълнение! 😉

От близо два месеца, започнах да правя напади назад от дефицит. Прогресът ми е доста голям и смятам, че това е едно упражнение,което ЗАДЪЛЖИТЕЛНО трябва да намери място в програмата ви!

Защо? (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.