Едно упражнение, за което си промених мнението! Вижте кое е то!

Прочети цялата статияЕдно упражнение, за което си промених мнението! Вижте кое е то!

971
Прекрасната Мариън Кейн

Както вероятно сте забелязали, много обичам суинговете. Това е едно от любимите ми упражнения. Суинговете имат доста различни приложения и могат да бъдат част, както от т.нар. “finishers”, така и от първата част от тренировката, където акцентът е повече върху силата.

Въпреки това през последната година, промених начина, по който гледам на суинговете. Първоначално, когато започнах да ги използвам в тренировките си ( вероятно, защото тогава залитах към Crossfit-а), винаги изпълнявах т.нар. американски суингове или с други думи суинговете до горе.

Но с времето установих, че руските суингове, т.е. тези, при които пудовката стига само до нивото на очите, са доста по-добър вариант.

Защо? (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.