Какво е най-важното нещо в една тренировка?

Прочети цялата статияКакво е най-важното нещо в една тренировка?

1 295

 

Последното повторение има най- голямо значение…

Сигурна съм, че се чудите защо изобщо ви губя времето с това. Сякаш не го знаехте и преди да ви го кажа.

Днес реших да насоча вниманието ви към нещо, което на пръв поглед всички знаят, но малцина са тези, които на практика го прилагат.

А именно последното повторение. Имам навика да наблюдавам в детайли как хората тренират. Как изпълняват упражненията, гримасите, които правят, когато им е тежко. Нямате представа колко много „говори” изражението на лицето…

Има хора, които нямат търпение да завършат серията. Хора, които усещат тежестта на дъмбела или щангата и просто искат да „претупат” последните повторения, така че само по-бързо да оставят тежестта и да се върнат в зоната на комфорта.

А има и такива, на които им е тежко… много тежко. Правят физиономии, които „издават” смазващото чувство, което тялото им изпитва под натиска на тежестта… но те сякаш пренасочват цялото това мъчение към гримасата на лицето си, а тялото им остава непоклатимо…психиката също. Движението им не е нарушено от никаква припряност или бързане да приключат със серията. Движението им е все така „изпипано”, техниката им все така перфектна.

Често се случва, когато някой изпълнява тежка серия, да изпълни първите повторения с добра техника, а после, когато дойде ред за последното, просто да го маркира и да пусне дъмбела или щангата по някакъв хаотичен, некоординиран начин.

Искам да ви кажа, че (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.