Тренировка на деня, Февруари, 5
Пускате хронометъра и почвате да правите 5 клека с обръщане и после 10 двойни превъртания, времето, което остане до края на минутата почивате. Когато започне втората минута започвате пак…така докато изтекат 15мин.
Ако сте начинаещи, скалирайте: (още…)
Тренировка на деня, Декември, 7
Ако сте начинаещи, скалирайте: 12-9-6 Хай-пул сумо тяга Обръщане с щанга пуш преса Скалирайте тежестта! Ако сте напреднали: 18-15-12-9 Хай-пул сумо тяга Обръщане с щанга пуш преса
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
