Ето защо имате силна болка в коляното!

Прочети цялата статияЕто защо имате силна болка в коляното!

1 151
Снимка: http://www.medialkneepain.com/

В последно време чета доста за връзката между болките в коляното и контузии в мускулите на задното бедро на квадрицепса и аддукторите. В днешно време ми прави впечатление, че хората се опитват да лекуват симптомите, а не истинската причина за болката.

Много хора се оплакват, че имат болки в коленете, когато клякат, правят напади или скачат. Причината може да се крие на много места, като лоша техника, дисбаланс в мускулите, скъсени мускули и т.н.

Преди около месец написах статия за връзката между т.нар. IT Band синдром и болката в коляното. Днес ще повдигна въпроса за връзката между аддукторите, т.нар. тригерни точки, болките в коляното и IT Band синдромът.

За да продължа, трябва първо да знаете какво означава тригерна точка. Най-важното, което трябва да знаете за тригерните точки е, че те „пренасят” болката до различна област. Както изтъкнах в предишната си статия, IT Band синдромът може да е виновникът за острата болка в коляното, която изпитвате всеки път, когато се опитате да клекнете. Разбирате ли? Проблемът започва в областта на IT Band, но болката се пренася върху коляното.

Когато мислят за мускулите на бедрото, повечето хора ограничават (още…)

От къде идва болката в коляното ви? Как да я излекувате!

Прочети цялата статияОт къде идва болката в коляното ви? Как да я излекувате!

1 669
Снимка: http://drashokgoel.com

Както и преди съм ви казвала, дори и да не сте доктори, важно е да знаете как функционира тялото ви, за да знаете как да се предпазите от евентуална контузия или пък как да установите каква е причината за дадена болка. Доста често, когато човек има болки в коленете приема, че причината е там- в самото коляно! Опитвате се да лекувате коляното си, а болката никога не отминава. Защо? Защото вие лекувате последиците, а не причинителя!

Ще пропусна сложните анатомични обяснения, защото знам, че мнозина от вас не ги обичат и ще го обясня малко по-просто и разговорно.

Сложете ръка върху кокала на таза. С пръст (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.