Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

1 138

ben

Днес имам специален гост – Бен Грийнфилд. Той е бивш бодибилдър, Ironman атлет, Spartan racer, треньор, лектор и автор на бестселъра: „Beyond Training:Mastering Endurance Training, Health and Life“.

Той е един от най – влиятелните хора в света на здравословния начин на живот, фитнеса и професионалния спорт. Препоръчвам ви книгата му.

В днешно време,фитнес  експертите са навсякъде, но винаги можеш да разпознаеш тези, които само се правят, че знаят от тези, които наистина нзаят какво правят. Хора, като Бен са извор на знания и безкраен източник на вдъхновение. Всичко, което имате нужда да знаете, ще намерите на сайта му website .  Ако той смаият не е писал за него, вероятно е интервюиралнякой,който е писал.

Някои от темите, които обсъждаме в подкаста:

-какъв е най-добрия начин да постигнеш супер форма;

-защо Бен смята, че високомазнинната диета, може да е от полза дори за спортисти, които практикуват аеробни спортове;

– високомазнинната диета подходяща ли е за всеки и има ли негативни метаболитни реакции, що се отнася до жените и садването на ВМ-НВД. 

-колко бързо човешкото тяло може да завърши Ironman без всъщност да тренира и да се подготвя за такова състезание ( как Бен го постигна);

-как се постига перфектната симбиоза между здравето и големите физически постижения;

– какво е HRV и как можем да го използваме, за да проследим възстановяването си и начина, по който нервната система отговаря на различни стимули;

-да зареждаш тялото си преди Ironman и маратон, не с въглехидрати, а с bulletproof coffee ;

-какви въглехидрати препоръчва Бен

-каква е разликата между диетата, като начин на живот и диетата за високи, спортни постижения;

-как да прилагаме студената термогенеза и какви с аползите от нея;

-какви са топ триковете, за да спрете вредата на изкуствените електромагнитни полета (WiFi , технологиите и т.н.);

-ВМ-НВД подходящо ли е за деца и как се хранят децата на Бен?

Хареса ли ви този подкаст и  желаете да подкрепите мисията ми? Ето как бихте могли да ми помогнете:

Споделете подкаста с приятелите си и нека да достигне до повече хора, които могат да извлекат полза от тази информация.

Новият- 13ти – брой на моето онлайн списание, IFS Journal, е готов. Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

  IFS_Journal_13BG (1)

FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.