Как да направите тренировките си по-ефективни? Ето го отговора!

Прочети цялата статияКак да направите тренировките си по-ефективни? Ето го отговора!

Снимка: Gracyanne Barbosa

Вече доста време ви досаждам с непрестанното си повтаряне как трябва да се вземете в ръце и да започнете да тренирате с адекватно големи тежести и да наблягате на базовите, многоставни упражнения.

Да речем, че сте ме послушали и вече правите клек и тяга. Похвално! Гордея се с вас. Но тъй като няма да мога да спя спокойно, ако ви оставя да си мислите, че с това ще се отървете, сега отново ще ви дам тема за размисъл.

Това, че правите клекове и тяга, наистина е огромен напредък. Знам колко ви костваше да се пречупите и да започнете да включвате тези „мъжки” упражнения в тренировката си.

Но забелязвам една тенденция при жените. Когато в крайна сметка започнат да правят клек и тяга (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.