Напади: Как да ги изпълнявате правилно и кои са най-често допусканите грешки

Прочети цялата статияНапади: Как да ги изпълнявате правилно и кои са най-често допусканите грешки

4 460
Моята секси асистентка-Габи 😉

Преди известно време написах статия за тягата на един крак. Там споменах колко важни са упражненията на един крак за коригирането на дисбаланса между двата крака. Днес мисля да стартирам една поредица от статии за нападите, различните вариации и грешките допускани при изпълнението им.Макар и нападите да не са типичното упражнение на един крак, след различните вариации на клека, може би са едно от любимите ми упражнения. Освен че имам субективно отношение към тях, те имат и обективни предимства,които ги превръщат в отлично упражнение за отстраняване на дисбаланса между двата крака, подобряване на баланса и координацията, засилване на стабилизиращите коляното мускули и т.н.

Днес ще ви запозная с правилното изпълнение на стандартните напади на място, както и с някои от най-често допусканите грешки при изпълнението им.

1) (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.