Как да се справите с адаптацията към високомазнинно-нисковъглехидратно хранене?

Прочети цялата статияКак да се справите с адаптацията към високомазнинно-нисковъглехидратно хранене?

1 393
Още една от прекрасните снимки на Ivan Ezgonzal G

В събота споделих на страницата си във Facebook(ТУК) една статия, която написах преди време- „Въглехидрати на закуска? Голяма грешка!” (ТУК)Разбира се, както и първия път, когато я споделих, статията предизвика противоречиви мнения. Но днес не смятам да обсъждам тях, а нещо по-различно. А именно хората, които все пак са ми се доверили и са пробвали моят начин на хранене( или поне си мислят така), но въпреки всичко срещат затруднения и не се чувстват чак толкова добре, колкото ви уверявам, че ще се почувствате, ако се храните така.

Първо, наблюденията ми показват, че 90% от хората ( и не, не завишавам цифрата), само си мислят, че се хранят по начина, по който им препоръчвам. Ако ги помоля дами споделят какво са изяли днес, обикновено затвърждават мнението ми- че са ограничили въглехидратите, но съзнателно или не са забравили да си увеличат мазнините. При това положение нищо чудно, че се чувствате зле и че сте непрекъснато гладни. Пробвала съм „диетата” ми да се състои основно от протеини и единственото, за което мислех ДЕНОНОЩНО беше ХРАНА.

Знам, че е доста трудно при положение, че от години ни се набива в главата, колко вреди са мазнините, просто за един ден да се пречупиш и да започнеш да ги ядеш в по-големи количества. Затова първоначално просто трябва (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.