For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

51
Снимка: http://www.glutenfreecat.com
Снимка: http://www.glutenfreecat.com

Миналата седмица написах първия пост (ТУК) по темата за препрограмирането на гените и как в действителност, поговорката, „Ти си това, което ядеш”, носи много повече истина и много по-дълбок смисъл, отколкото предполагате.

Днес ще посветя поста си на всички жени и особено на тези, които планират да имат дете.

В днешно време хората погрешно мислят, че когато една жена е бременна, трябва да яде за двама- трима. И не ме разбирайте грешно! Не казвам, че бременните жени трябва да си броят всяка калория и да се лишават. Но храната има значение и наистина е важно дали калориите, които приемате са от истинска, качествена храна или от боклучава такава.

Нека погледнем така на нещата. Ако утробата на майката е „домът” на бебето, през първите 9 месеца преди да се роди, това означава, че този „дом” трябва да осигурява сигурност, комфорт и достатъчно грижи. Защото през първите 9 месеца, бебето- неговите гени, органи, здраве и т.н. се формират и програмират.

Така че това, което майката прави, директно се отразява върху здравето на бебето и до голяма степен определя живота му- дали ще го прекара здраво или пък болно.

Ефектът от диетата на бременната жена, може да се отрази поне в следващите две поколения. Повечето майки рядко мислят за това, че начинът, по който се грижат за собственото си тяло, определя здравето на новороденото им.

Дори имаше един доста интересен факт, споменат в книгата:

„Ако погледнете как се определят препоръчителните дневни дози на хранителните вещества, ще откриете, че техниките не са много стандартизирани и достоверни. Например тази за витамин B6 за бебета, е определена на базата на съдържанието на витамин B 6 в кърмата на 19 майки. Шест от тях са имали дефицит на B6, като дори не са отговаряли на препоръчителната дневна доза на витамин B 6 за собствената си възраст.

Оказва се, че изследователите не са били заинтересовани от това колко витамин B6  е необходим на бебето, а просто да изчислят някакви средни стойности и да отчетат, че са си свършили работата.”

И все пак, ако жените не приемат достатъчно нутриенти, за да захранват собствения си организъм и ако в тялото им има дефицит на жизненоважни хранителни вещества, как може да се очаква, че те ще осигурят достатъчно хранителни вещества за развиващия се ембрион?

Това, което ме плени бяха някои от примерите за това как гените реагират на сигналите, които им се изпращат от околната среда.

Например, ако една жена пуши докато е бременна, това изпраща сигнали на ембриона, че въздухът, където детето ще се роди, е много токсичен и че дишането може да бъде опасно. Така, белите дробове се развиват по начин, който да им позволи да реагират бързо на вдишаните дразнители. Все пак нали точно това е асмата- прекалено реактивни бели дробове.

Друг интересен пример е дефицитът на витамин А. ДНК-то ви интерпретира липсата на витамин А, като липса на светлина. Това изпраща сигнали, че няма да има голяма нужда от очи и в отговор на това гените, които са отговорни за развитието на очите се изключват. Така има голяма вероятност бебето да се роди с дефекти в зрението.

Някога чували ли сте за „синдрома на второто дете”? Малко вероятно!

За да разберете в какво точно се изразява този синдром, трябва да знаете какво се случва в тялото на жената, докато е бременна:

„ Ембрионът е добре предпазен от хранителните дефицити в тялото на майката- дори се държи, като паразит, който забравя за здравето на „стопанина си”. Ако майката има дефицит на калций, тогава калцият ще бъде изсмукан от костите ѝ. Ако има дефицит на мазнините участващи в изграждането на мозъка, колкото и брутално да звучи- мазнините, които изграждат мозъка на майката ще бъдат „извлечени” и предоставени на зародиша.

 Бременността изтощава женския организъм и го лишава от много витамини, минерали и други хранителни вещества, а да не говорим, че кърменето допринася още повече за това. Както бихте могли да очаквате, високите изисквания за развиването на ембриона, изчерпват складираните ресурси в организма на майката.

Това невероятно „почистване” на хранителните вещества на човешката плацента, означава, че дори в условия на недостатъчно майчини хранителни вещества, първото дете ще се роди сравнително здраво.

 Междувременно тялото на майката може да бъде изтощено до степен, където снимки преди и след раждането, показват как гръбнакът ѝ се е изкривил, устните и са станали по- тънки, а самата майка може да има проблем със запомнянето, ученето, да се чувства много разтревожена и депресирана.

Звучи зловещо, но това е начинът, по който „егоистичните” гени работят. Успешните гени се държат, като алчни пирати, които ограбват всички хранителни вещества от тялото на майката, за да допринесат за собственото си размножаване.”

До тук добре. Дори и майката да има дефицити на хранителни вещества, първото дете има доста голям шанс да развие добри гени и да се роди здраво.

Но какво се случва с второто?

„ В такива условия на дефицит, ако за развиването на детето, бъдат извлечени всички нутриенти, от които имат нужда гените, животът на майката би бил сериозно застрашен. И все пак следвайки уникалният защитен механизъм на тялото, с цел оцеляване, природата избира да не убива майката, но да направи малък компромис с развитието на детето. Така второто дете ще се развие колкото може по-добре, но в изчерпани условия, така че майката да оцелее. Тъжно, но факт, това изправя детето пред редица здравословни проблеми и тежки последици.”

Как се чувствате след като прочетохте това? Кара ли ви да се чувствате виновни/ Че собственото ви дете може да се развие при такива условия ,които правят компромис със здравето му и че може да бъде родено с редица здравословни проблеми, просто защото вие не сте се грижили достатъчно за собственото си тяло!

Кара ви да се чудите, означава л това, че не трябва да имате повече от едно дете? Разбира се, че това е далеч от това, което се опитвам да ви кажа.

Работата е там, че трябва да дадете време на тялото си да се възстанови след първата бременност.

Замислете се за почвата. Знаете как почвата трябва да се наторява, между отделните посеви и как не може непрекъснато да садите едно и също нещо. Трябва да давате време на почвата да се възстановява.

Колкото и странно да звучи, не ви ли прилича това точно на организма на майката? Трябва да му дадете малко време да се възстанови между ражданията, така че майката да е достатъчно здрава, за да в организма ѝ да има подходящи условия за развитието на здраво бебе.

Така че, ако жените искат да имат хубави, здрави деца, първото, което трябва да направят е да се научат как да се хранят, така че да изпращат правилните сигнали на собственото ДНК и това на бебето.

„Развитието на гените опира до информация. Богатството на гените е функция от това колко от информацията, която е генетично закодирана ще бъде повредена или пък ще продължи да функционира и колко добре епигенетичната „машина” може да изрази оцелелите данни, които се съдържат в генетичния код.”

Това, което ядете оказва влияние не само на вашето здраве, но и на здравето на следващите поколения.

Дори понякога си мисля, че много ме дразни, когато по-възрастните от мен хора ми обясняват как те се хранели с каквото си искат, а били здрави и че това със здравословното хранене е пълна глупост. Е, тук искам да им кажа, че имат късмет, че те са здрави, но дали забелязват какво се случва със следващите поколения? Дали забелязват как моето поколение и тези след мен са все по-болни? Дали се замислят, че техния начин на живот е закодирал тази информация в нашите гени и че докато те си мислят, че са минали между капките, тези след тях отнасят всичко? Звучи грубо и нападателно, но трябва да сме по-разумни и по- съзнателни!

И работата е там, че трябва да се интересувате от това, което ядете през цялото време. Не само, когато сте бременни. Защото най-важните процеси за развитието на организма на бебето, възникват през първите 3-4 месеца от бременността и това, което ядете преди бременността има силата да повлияе тези процеси позитивно или негативно, в зависимост от качеството на храната, която сте яли и информацията, която е била изпратена до гените.

Време е да разберете, че здравословното хранене не е само, за да изглеждате секси и във форма. То означава да се грижите за себе си, децата си, семейството си и следващите поколения.

***

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Това е 12-ти брой на  моето онлайн списание- IFS Journal-a. По случай годишнината от издаването на журнала, всеки, който се абонира този месец, ще получи, безплатно, IFS Journal 9. – Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

  IFS_Journal_12BG (2)FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

И една снимка 🙂

Ines Subashka

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори