Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

790
Снимка: http://www.glutenfreecat.com
Снимка: http://www.glutenfreecat.com

Миналата седмица написах първия пост (ТУК) по темата за препрограмирането на гените и как в действителност, поговорката, „Ти си това, което ядеш”, носи много повече истина и много по-дълбок смисъл, отколкото предполагате.

Днес ще посветя поста си на всички жени и особено на тези, които планират да имат дете.

В днешно време хората погрешно мислят, че когато една жена е бременна, трябва да яде за двама- трима. И не ме разбирайте грешно! Не казвам, че бременните жени трябва да си броят всяка калория и да се лишават. Но храната има значение и наистина е важно дали калориите, които приемате са от истинска, качествена храна или от боклучава такава.

Нека погледнем така на нещата. Ако утробата на майката е „домът” на бебето, през първите 9 месеца преди да се роди, това означава, че този „дом” трябва да осигурява сигурност, комфорт и достатъчно грижи. Защото през първите 9 месеца, бебето- неговите гени, органи, здраве и т.н. се формират и програмират.

Така че това, което майката прави, директно се отразява върху здравето на бебето и до голяма степен определя живота му- дали ще го прекара здраво или пък болно.

Ефектът от диетата на бременната жена, може да се отрази поне в следващите две поколения. Повечето майки рядко мислят за това, че начинът, по който се грижат за собственото си тяло, определя здравето на новороденото им.

Дори имаше един доста интересен факт, споменат в книгата:

„Ако погледнете как се определят препоръчителните дневни дози на хранителните вещества, ще откриете, че техниките не са много стандартизирани и достоверни. Например тази за витамин B6 за бебета, е определена на базата на съдържанието на витамин B 6 в кърмата на 19 майки. Шест от тях са имали дефицит на B6, като дори не са отговаряли на препоръчителната дневна доза на витамин B 6 за собствената си възраст.

Оказва се, че изследователите не са били заинтересовани от това колко витамин B6  е необходим на бебето, а просто да изчислят някакви средни стойности и да отчетат, че са си свършили работата.”

И все пак, ако жените не приемат достатъчно нутриенти, за да захранват собствения си организъм и ако в тялото им има дефицит на жизненоважни хранителни вещества, как може да се очаква, че те ще осигурят достатъчно хранителни вещества за развиващия се ембрион?

Това, което ме плени бяха някои от примерите за това как гените реагират на сигналите, които им се изпращат от околната среда.

Например, ако една жена пуши докато е бременна, това изпраща сигнали на ембриона, че въздухът, където детето ще се роди, е много токсичен и че дишането може да бъде опасно. Така, белите дробове се развиват по начин, който да им позволи да реагират бързо на вдишаните дразнители. Все пак нали точно това е асмата- прекалено реактивни бели дробове.

Друг интересен пример е дефицитът на витамин А. ДНК-то ви интерпретира липсата на витамин А, като липса на светлина. Това изпраща сигнали, че няма да има голяма нужда от очи и в отговор на това гените, които са отговорни за развитието на очите се изключват. Така има голяма вероятност бебето да се роди с дефекти в зрението.

Някога чували ли сте за „синдрома на второто дете”? Малко вероятно!

За да разберете в какво точно се изразява този синдром, трябва да знаете какво се случва в тялото на жената, докато е бременна:

„ Ембрионът е добре предпазен от хранителните дефицити в тялото на майката- дори се държи, като паразит, който забравя за здравето на „стопанина си”. Ако майката има дефицит на калций, тогава калцият ще бъде изсмукан от костите ѝ. Ако има дефицит на мазнините участващи в изграждането на мозъка, колкото и брутално да звучи- мазнините, които изграждат мозъка на майката ще бъдат „извлечени” и предоставени на зародиша.

 Бременността изтощава женския организъм и го лишава от много витамини, минерали и други хранителни вещества, а да не говорим, че кърменето допринася още повече за това. Както бихте могли да очаквате, високите изисквания за развиването на ембриона, изчерпват складираните ресурси в организма на майката.

Това невероятно „почистване” на хранителните вещества на човешката плацента, означава, че дори в условия на недостатъчно майчини хранителни вещества, първото дете ще се роди сравнително здраво.

 Междувременно тялото на майката може да бъде изтощено до степен, където снимки преди и след раждането, показват как гръбнакът ѝ се е изкривил, устните и са станали по- тънки, а самата майка може да има проблем със запомнянето, ученето, да се чувства много разтревожена и депресирана.

Звучи зловещо, но това е начинът, по който „егоистичните” гени работят. Успешните гени се държат, като алчни пирати, които ограбват всички хранителни вещества от тялото на майката, за да допринесат за собственото си размножаване.”

До тук добре. Дори и майката да има дефицити на хранителни вещества, първото дете има доста голям шанс да развие добри гени и да се роди здраво.

Но какво се случва с второто?

„ В такива условия на дефицит, ако за развиването на детето, бъдат извлечени всички нутриенти, от които имат нужда гените, животът на майката би бил сериозно застрашен. И все пак следвайки уникалният защитен механизъм на тялото, с цел оцеляване, природата избира да не убива майката, но да направи малък компромис с развитието на детето. Така второто дете ще се развие колкото може по-добре, но в изчерпани условия, така че майката да оцелее. Тъжно, но факт, това изправя детето пред редица здравословни проблеми и тежки последици.”

Как се чувствате след като прочетохте това? Кара ли ви да се чувствате виновни/ Че собственото ви дете може да се развие при такива условия ,които правят компромис със здравето му и че може да бъде родено с редица здравословни проблеми, просто защото вие не сте се грижили достатъчно за собственото си тяло!

Кара ви да се чудите, означава л това, че не трябва да имате повече от едно дете? Разбира се, че това е далеч от това, което се опитвам да ви кажа.

Работата е там, че трябва да дадете време на тялото си да се възстанови след първата бременност.

Замислете се за почвата. Знаете как почвата трябва да се наторява, между отделните посеви и как не може непрекъснато да садите едно и също нещо. Трябва да давате време на почвата да се възстановява.

Колкото и странно да звучи, не ви ли прилича това точно на организма на майката? Трябва да му дадете малко време да се възстанови между ражданията, така че майката да е достатъчно здрава, за да в организма ѝ да има подходящи условия за развитието на здраво бебе.

Така че, ако жените искат да имат хубави, здрави деца, първото, което трябва да направят е да се научат как да се хранят, така че да изпращат правилните сигнали на собственото ДНК и това на бебето.

„Развитието на гените опира до информация. Богатството на гените е функция от това колко от информацията, която е генетично закодирана ще бъде повредена или пък ще продължи да функционира и колко добре епигенетичната „машина” може да изрази оцелелите данни, които се съдържат в генетичния код.”

Това, което ядете оказва влияние не само на вашето здраве, но и на здравето на следващите поколения.

Дори понякога си мисля, че много ме дразни, когато по-възрастните от мен хора ми обясняват как те се хранели с каквото си искат, а били здрави и че това със здравословното хранене е пълна глупост. Е, тук искам да им кажа, че имат късмет, че те са здрави, но дали забелязват какво се случва със следващите поколения? Дали забелязват как моето поколение и тези след мен са все по-болни? Дали се замислят, че техния начин на живот е закодирал тази информация в нашите гени и че докато те си мислят, че са минали между капките, тези след тях отнасят всичко? Звучи грубо и нападателно, но трябва да сме по-разумни и по- съзнателни!

И работата е там, че трябва да се интересувате от това, което ядете през цялото време. Не само, когато сте бременни. Защото най-важните процеси за развитието на организма на бебето, възникват през първите 3-4 месеца от бременността и това, което ядете преди бременността има силата да повлияе тези процеси позитивно или негативно, в зависимост от качеството на храната, която сте яли и информацията, която е била изпратена до гените.

Време е да разберете, че здравословното хранене не е само, за да изглеждате секси и във форма. То означава да се грижите за себе си, децата си, семейството си и следващите поколения.

***

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Това е 12-ти брой на  моето онлайн списание- IFS Journal-a. По случай годишнината от издаването на журнала, всеки, който се абонира този месец, ще получи, безплатно, IFS Journal 9. – Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

  IFS_Journal_12BG (2)FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

И една снимка 🙂

Ines Subashka

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

This Post Has 0 Comments

  1. Гери

    Инес макар и ад съм малко потресена от прочетеното те поздравявам за чудесната статия.Всичко за което пишеш и описваш така изчерпателно е абсолютно вярно.Много пъти след раждането на сина ми съм мислела и виждала тези неща,но не можех да си ги обясня и се опасявах ,че психиката си играе с мен и си въобразявам разни работи…..Като най страшното и фрапиращо при мен беше отслабването на паметта и трудното запомняне,,,,разсеяност ….не можех да се позная,е сега вече след тази статия ми се изясниха доста работи.НО Инес 6 години по късно аз все още съм в позиция „затъпяла“,до кога ще е това положение,нима занапред ще е все така?Нима процеса е необратим?

  2. Инес Субашка

    Гери, благодаря, че ми писа. Мисля, че процесът е обратим, но трябва постоянство. Как се храниш сега. От това, което четох в книгата, мисля че проблемът вероятно е че не ядеш достатъчно мазнини. Наблегни на животинските мазнини. Яж свински пържоли и яйца. Разнообразни зеленчуци и риба. Вземи си омега 3, витамин D и витамин А. И бъди постоянна. :))

  3. Гери

    Честно да си призная хапвам си и пържолки и яйца не съм спряла мазнините,сега и сезона е такъв че позволява пресни зеленчуци и плодове.Ще взема витамин Д и А и Омега 3….рибено масло нали така?
    Ох при него беше малко сложно преди време исках да си купя ,но разбрах че не всяко се съхранява правилно и съответно запазва качествата си.Не знам дали е позволено да не се счете като някакъв вид реклама ,но ще попитам ако има проблем,Инес редактирай….Ескимо 3 имаш ли наблюдения за него?

    1. Svetoslava Saeva

      Абсолютно несъгласна съм с всичко, описано в статията!
      Аз съм майка, пълен вегетарианец от много години, кърмя от година и осем месеца и продължавам, незатъпяла, смея да твърдя, с отлични паметови и интелектуални способности – работата ми е свързана с това.
      Що се отнася до близостта на ражданията във времето – то жените от общностите/националностите с много и с чести раждания (африкански, арабски, полски – те раждат около 4 деца, и много други) означава, че вече в наши дни трябва да са с коефициент на интелигентност с отрицателен знак, по логиката на кодирането на гените в поколенията.

  4. Penka Avramova

    Харесва ми начинът, по който успяваш да обясниш сложни процеси с прости човешки думи, така че обясненото да стане ясно. Това, разбира се, може да направи само човек, който преди всичко достатъчно добре разбира материята, която обяснява.
    По повод казаното в коментарите, позволете и аз да споделя мнение. Според мен, да, процесът е напълно обратим, тъй като човешкият организъм има изключителни свойства, едно от които е да се регенерира при наличието на подходящи условия (разбирайте подходящи грижи). Що се отнася до втория коментар, историята познава много случаи на многодетни майки (става дума за майки с по 15-20 деца, не с по 4-5, както се споменава в по-горния коментар), където най-малките деца проявяват явни признаци на изостаналост или физическа неспособност. Аз лично познавам две такива семейства. И разбира се, че не е задължително да се случи така, просто вероятността да се случи е в пъти по-голяма, когато организмът на майката не е захранван с необходимото, не са полагани грижи за него или пък не е имал достатъчно време за възстановяване след последната бременност. В действителност съществуват хора с почти „непобедими“ организми, които изглежда са способни да понесат всичко и като че ли през колкото и бременности да минат пак си остават машини. Но общият случай не е такъв. Така че… На никого досега не е навредило правилното хранене и нищо не ни пречи да го практикуваме, дори и да не сме съгласни, че бременностите и ражданията оказват еди си какво влияние върху нас.

  5. Nasko

    За бг момичетата е научна фантастика това за съжаление.

  6. Excellent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you’re just extremely excellent.
    I actually like what you have acquired here, really like what you’re stating and the way in which you say it.
    You make it entertaining and you still care
    for to keep it smart. I cant wait to read far more from you.

    This is actually a tremendous website.

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.